Te ekspresowe w przygotowaniu bułeczki to zdecydowanie hit w naszej kuchni. Są pyszne, chrupiące i przede wszystkim zdrowe. Bułeczki świetnie nadają się na śniadanie, a także można je z powodzeniem zabrać w podróż. Uwielbiają je zarówno dorośli jak i dzieci. 🙂 Z amarantusa ekspandowanego można również zrobić pyszne fit batony Mrożone energy batony.

Amarantus, inaczej szarłat, stanowił podstawę pożywienia Majów, Inków i Azteków, i należy do najstarszych roślin uprawnych na ziemi. Jest skarbnicą witamin i minerałów. Zawiera wapń, magnez, potas, fosfor, witaminy A, C, E, a pod względem zawartości żelaza jest po prostu królem. Dodatkowo jest bogaty w jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zmniejszające ryzyko chorób układu krążenia. Jako źrodło łatwo przyswajalnego białka, znakomicie wpływa na pracę naszych jelit.

Jak wiecie proste i szybkie dania to nasza specjalność. Jeżeli szukasz więcej inspiracji polecamy naszą najnowszą DIETĘ 15-MINUTOWĄ NA THERMOMIX.  5 dni, 4 posiłki dziennie, wszystkie do wykonania w max 15 min, lista zakupów i menu do ściągnięcia, a do tego wszystko pyszne i zdrowe.

DIETA 15-MINUTOWA NA THERMOMIX

Jak wszystkie nasze diety, dostosowujemy je do alergii pokarmowych. Nie uwzględniamy w nich glutenu, nabiału i cukru.  To przyjazne dla jelit i poprawiające samopoczucie diety, które nauczą Cię zdrowego odżywiania na co dzień.

Produkty do naszych przepisów i diet możecie kupić w EKOCHATCE. To nasz nowy partner i ulubiony sklep ekologiczny w Krakowie i online. Zakupy z wysyłką na terenie Całej Polski. Nie masz czasu na zakupy? Problem rozwiązany!

SKŁADNIKI (8-10 sztuk):
PRZYGOTOWANIE:
  1. Piekarnik rozgrzewamy do temp. 180°C.
  2. Wszystkie składniki mieszamy w misce do utworzenia zwartej masy. Jeżeli masa wyjdzie zbyt sucha, to możemy dodać więcej oliwy lub kolejne jajko.
  3. Z masy formujemy wilgotnymi rękami kulki, które rozkładamy na papierze do pieczenia i lekko spłaszczamy tworząc bułeczki.
  4. Pieczemy przez około 15 min używając funkcji termoobieg, aż bułeczki sie zarumienią.

Smacznego! ♥♥♥

Zerknijcie też na nasze inne wypieki bezglutenowe: Chleb bezglutenowy z kaszy gryczanej, Chlebek czystoziarnisty, Chleb z kalafiora i ukochany Chlebek migdałowy z kardamonem.

A już wkrótce (marzec) ruszamy z nowym projektem. 🙂

CATERING DIETETYCZNY FOOD HARMONY

Nasze pyszne jedzonko spakowane w pudełeczka i dostarczone pod Wasze drzwi. 🙂 Bułeczki amarantusowe na pewno wam zaserwujemy 🙂 Jak zwykle znajdziecie u nas dietę bez glutenu i nabiału, dietę klasyczną, dietę wegetariańską i dietę wg zasad dr Dąbrowskiej. 🙂 Wszystko jak zawsze pyszne, zdrowe i kolorowe – w stylu Food Harmony! 🙂 Więcej informacji TUTAJ

Życzymy dużo zdrowia i smacznego! 🙂 Harmonki

Jeżeli nie wiesz jak skomponować dobrze zbilansowane posiłki w ciągu dnia, skorzystaj z jednodniowego darmowego jadłospisu poniżej.

Masz pytania? Pisz śmiało, chętnie odpowiemy:

foodharmonydiety@gmail.com

Jednodniowy darmowy jadłospis z naszych Diet na Thermomix

Jednodniowy darmowy jadłospis z Diety Wegetariańskiej na Thermomix

Jeśli podobają Ci się nasze przepisy, to zapraszamy do świata naszych diet!

Sklep Food Harmony