Te ekspresowe w przygotowaniu bułeczki to zdecydowanie hit w naszej kuchni. Są pyszne, chrupiące i przede wszystkim zdrowe. Bułeczki świetnie nadają się na śniadanie, można je także z powodzeniem zabrać w podróż. Uwielbiają je zarówno dorośli jak i dzieci:) Z amarantusa ekspandowanego można również zrobić pyszne fit batony Mrożone energy batony

Amarantus, inaczej szarłat, stanowił podstawę pożywienia Majow, Inkow i Aztekow i należy do najstarszych roślin uprawnych na ziemi. Jest skarbnicą witamin i minerałów. Zawiera wapń, magnez, potas, fosfor, witaminy A, C, E, a pod względem zawartości żelaza jest po prostu królem. Dodatkowo jest bogaty w jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zmniejszające ryzyko chorób układu krążenia. Jako źrodło łatwo przyswajalnego białka, znakomicie wpływa na pracę naszych jelit.

Jak wiecie proste i szybkie dania to nasza specjalność. Jeżeli szukasz więcej inspiracji polecamy naszą najnowszą DIETĘ 15 MINUTOWĄ NA THERMOMIX.  5 dni, 4 posiłki dziennie, wszystkie do wykonania w max 15 min, lista zakupów i menu do ściągnięcia, a do tego wszystko pyszne i zdrowe.

DIETA 15 MINUTOWA NA THERMOMIX  TUTAJ

Jak wszystkie nasze diety, dostosowujemy je do alergii pokarmowych. Nie uwzględniamy w nich glutenu, nabiału i cukru. Przyjazne dla jelit i poprawiające samopoczucie diety, które nauczą cię zdrowego odżywiania na co dzień.

Produkty do naszych przepisów i diet możecie kupić w EKOCHATCE to nasz nowy partner i ulubiony sklep ekologiczny w Krakowie i online. Zakupy z wysyłką na terenie Całej Polski. Nie masz czasu na zakupy? Problem

SKŁADNIKI (8-10 sztuk):
PRZYGOTOWANIE:
  1. Piekarnik rozgrzewamy do 180°C
  2. Wszystkie składniki mieszamy w misce do utworzenia zwartej masy. Jeżeli masa wyjdzie zbyt sucha możemy dodać więcej oliwy lub kolejne jajko.
  3. Z masy formujemy wilgotnymi rękami kulki, które rozkładamy na papierze do pieczenia i lekko spłaszczamy tworząc bułeczki.
  4. Pieczemy około 15 min z termoobiegiem, aż bułeczki sie zarumienią.

Smacznego♥♥♥

Zerknijcie też na nasze inne wypieki bezglutenowe Chleb bezglutenowy z kaszy gryczanej , Chlebek czystoziarnisty , Chleb z kalafiora i ukochany Chlebek migdałowy z kardamonem

 

Życzymy dużo zdrowia i smacznego 🙂 Harmonki

Jeżeli nie wiesz jak skomponować dobrze zbilansowane posiłki w ciągu dnia, skorzystaj z jednodniowego darmowego jadłospisu poniżej.

Masz pytania? pisz śmiało, chętnie odpowiemy:

foodharmonydiety@gmail.com

Jednodniowy darmowy jadłospis z naszych Diet na Thermomix

Jednodniowy darmowy jadłospis z Diety Wegetariańskiej na Thermomix

 

Jeśli podobają ci się nasze przepisy zapraszamy do Świata naszych Diet

Sklep Food Harmony