NEWSLETTER

Kategoria

Porady

Porady

Kurkuma – jak działa na naszą skórę

Kurkuma – jedna z najzdrowszych przypraw na świecie stała się obecnie hitem sezonu i to nie ze względu na właściwości kulinarne! Jak wykorzystać tę popularną przyprawę do dbania o swoją cerę i zdrowie, jakie efekty może przynieść jej stosowanie? Już…

Czytaj dalej
Porady

Dieta białkowo – tłuszczowa, czyli Paleo

Dieta białkowo- tłuszczowa, kilka a może trochę więcej słów na jej temat: Podjęłyśmy temat jakże kontrowersyjnego planu żywieniowego, ograniczającego spożycie węglowodanów,  oczywiście w stylu Food Harmony, czyli beznabiałowo i kolorowo z naszą ulubioną suplementacją w formie różnorodnych warzyw z niską…

Czytaj dalej
Obiady, Porady, Przekąski, Sałatki

Sałatka do Słoika

Powoli zbliża się lato, a z nim cały bukiet sezonowych warzyw, a razem z nim pora na sałatki. W okresie letnim nie zawsze mamy ochotę na sycące posiłki i w zupełności możemy zadowolić się pyszną kolorową kompozycją z naszych ulubionych…

Czytaj dalej
Jak grillować zdrowo?
Porady

Jak grillować by było smacznie i zdrowo?

Majówka rozpoczyna sezon grillowy w Polsce, który trwa aż do ostatniego ciepłego, słonecznego dnia w jesieni. Wszyscy kochamy ten czas, a przede wszystkim spotkania w gronie rodzinnym i znajomych. Niestety klasyczny grill nie należy do najzdrowszych sposobów przyrządzania posiłków. Dzieje…

Czytaj dalej
Porady, Smoothie i napoje

Koktajle do zadań specjalnych

Koktajle to najłatwiejszy i najszybszy sposób na dostarczenie naszemu organizmowi wartości odżywczych, witamin, minerałów i błonnika. Są idealne o poranku, świetnie nadają się na drugie śniadanie, czy szybki posiłek do pracy. Kombinacje owoców, warzyw, orzechów, płatków, superfoods się nie kończą,…

Czytaj dalej
Porady

Wielkanocny stół z Food Harmony

Czas przygotować święta i zaplanować czym zapełnimy nasz rodzinny stół. My jak wiecie, kierujemy się tym, żeby przepisy były proste, szybkie i oczywiście zdrowe. Nie ma co spędzać za dużo czasu w kuchni, ważne by spędzić go z rodziną i…

Czytaj dalej
Porady

Pomysł na Kalafiora

Co tu teraz jeść z warzyw, przecież taki mały wybór…..A tu jest nasz król kalafior z czystej piętnastki! Kalafior to warzywo cenione nie tylko ze względu na smak, ale także swoje właściwości zdrowotne. Jest nisko kaloryczny, a obfituje w cenne…

Czytaj dalej
Porady

Hashimoto – co jeść, czego unikać?

W żywieniowej filozofii Food Harmony, staramy się eliminować gluten oraz nabiał, unikać produktów przetworzonych oraz sięgać po to co jest naturalnie zdrowe. Postanowiłyśmy doprecyzować nurt naszych wskazówek, by stworzyć dietę dla wszystkich tych, którzy zmagają się z chorobą Hashimoto. Wierzymy,…

Czytaj dalej
Porady

Sposób na dynie

Sezon na dynię można uznać za otwarty!!! Choć już od początków jesieni dynię pojawiają się w sklepach i na targach to sezon na nią w pełnej krasie rozpoczyna się na początku listopada tuż po Hallowen. Gdy nauczymy się już wycinać…

Czytaj dalej
Porady

Szpinakowe inspiracje

Dlaczego warto jeść szpinak i jak wykorzystać go w kuchni, aby stworzyć szybkie pyszne dania? Tego właśnie dowiecie się z naszego artykułu. Szpinak to obecnie podstawowy składnik zdrowej diety, bez którego my nie wyobrażamy sobie naszej kuchni 🙂 wykorzystujemy go…

Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść zielone warzywa
Bez kategorii, Porady

Dlaczego warto jeść zielone warzywa?

Wprowadzenie zielonych warzyw do codziennej diety powinno być podstawą dla każdego. Dzięki nim będziesz zdrowy i wzmocni się twój system odpornościowy. Nie chodzi tylko o to, że są one bardzo zdrowe, ale jeżeli Będą one stanowiły część twojego codziennego menu,…

Czytaj dalej
Obiady, Porady

Bataty w roli głównej

Bataty, czyli słodkie ziemniaki, patat, czy wijec ziemniaczany, choć nie są jeszcze tak popularne jak nasze polskie ziemniaczki 🙂 warto wprowadzić je czasem do swojego menu, ponieważ mają niezwykle dużo wartości odżywczych i zdrowotnych. Odmian batatów istnieje około 400 i…

Czytaj dalej
Porady, Śniadania

Śniadania białkowo-tłuszczowe – 10 pomysłów

Śniadania białkowo-tłuszczowe stały się ostatnimi czasy bardzo popularne, zwłaszcza wśród osób aktywnych i trenujących. I dobrze ponieważ start dnia od posiłku bazującego na dobrych tłuszczach da ci uczucie sytości, wspomoże odchudzanie i zmniejszy ochotę na słodycze w ciągu reszty dnia….

Czytaj dalej
Porady

Jak odstawić cukier?

Zwalczamy uzależnienie od cukru!!! Czy wiesz o tym, że cukier jest osiem razy bardziej uzależniający niż kokaina, a dodatkowo jest przemycany w wielu produktach bez naszej wiedzy. Kto by pomyślał, że kupując w sklepie opakowanie płatków śniadaniowych z napisem „fitness…

Czytaj dalej
Porady, Smoothie i napoje, Wydarzenia

3-dniowy detoks sokowy

Dlaczego warto robić detoks sokowy? Dlaczego warto pić soki? Dlaczego warto oczyszczać organizm i kto powinien spróbować? Sprawdź te wszystkie informacje poniżej i podejmij się z nami wyzwania rozpoczynając 3 dniowy detoks sokowy. Oczyszczenie, ożywienie, odmłodzenie – zapewnią świeże soki…

Czytaj dalej
Witamina C i jej ogromna moc - Food Hamony
Porady

Witamina C i jej ogromna moc

Witamina C to związek, który ma bardzo ważny wpływ na nasze zdrowie i wspiera funkcjonowanie całego naszego organizmu. Wiele zwierząt i roślin potrafi samodzielnie wytworzyć witaminę C. Jednak do nielicznych wyjątków należy organizm człowieka, któremu witamina ta musi być dostarczana…

Czytaj dalej
Porady

Kasza gryczana na 10 sposobów

Kaszę gryczaną jak wiecie uwielbiamy, koniecznie tą białą, niepaloną. Wciąż nie możemy zrozumieć, dlaczego gości ona na naszych stolach tak rzadko. Może dlatego, że brak na nią pomysłów. Tym właśnie tropem, chcąc was trochę zainspirować powstał ten artykuł 🙂 Kasza…

Czytaj dalej
Porady

WODA – jak to naprawdę z nią jest?

O jej roli w życiu człowieka i wpływie na zdrowie pisze się wiele, każdy pewnie słyszał, że powinno się wypić minimum 2 litry wody dziennie, a mało kto praktykuje tą zasadę i odpowiednio nawadnia swój organizm. Choć temat jest popularny…

Czytaj dalej
Porady

Domowe herbatki ziołowe – leki z Bożej Apteki

Herbaty ziołowe są znane i wykorzystywane przez człowieka od dawna. Można je kupić w aptekach, sklepach zielarskich, ekologicznych, a można je również przygotować samemu. W związku z nadchodzącą wiosną, chcemy was zachęcić nie tylko do zdrowego odżywiania, ale i do…

Czytaj dalej