ciasteczka owsiane

Idealne śniadaniowe ciasteczka jako dodatek do porannego smoothie  🙂 Są szybkie i łatwe w przygotowaniu, a do tego nie ma przy nich bałaganu. Wspaniale nadają się do kawy lub jako przekąska po treningu.

SKŁADNIKI na 10 ciasteczek:
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • 2 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego
  • sok z połówki cytryny
  • 1 łyżeczka imbiru w proszku
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka ksylitolu
  • 1 szklanka płatków owsianych bezglutenowych
  • ½ szklanki ziaren słonecznika
PRZYGOTOWANIE:

Rozgrzewamy piekarnik do 160°C.
Do blendera wrzucamy jednego banana, jabłko najlepiej obrane ze skórki, roztopiony olej kokosowy, sok z cytryny, imbir, cynamon i ksylitol.
Następnie wszystko blendujemy na gładką masę.
Dodajemy płatki owsiane, słonecznik i mieszamy.

Rozkładamy papier pergaminowy na blachę z piekarnika i formujemy ciasteczka z powstałej masy.
Pieczemy około 20-30 minut do uzyskania złotego koloru.

A kto ma ochotę posmakować naszych potraw i dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania, zapraszamy na nasz październikowy FIT WEEKEND w SPA – będzie pysznie, będzie zdrowo i będzie duża dawka energii 🙂

FIT WYJAZD OCZYSZCZAJĄCY-detox-dieta-fitness-relaks