Jagodowe love

Lipiec to miesiąc jagód, a nasze polskie dziedzictwo w postaci leśnych jagód 🙂 jest nie zastąpione. Niestety szybko znikają więc trzeba się nimi najeść do woli, a dodatkowo najlepiej zamrozić lub wysuszyć. Mają wiele właściwości zdrowotnych, ale do najważniejszych zaliczają się:

  • obniżenie poziomu cholesterolu we krwi
  • leczenie oczu
  • uelastycznienie naczyń krwionośnych
  • łagodzą bóle brzucha i nudności
  • przyspieszają ustępowanie zmian zapalnych przewodu pokarmowego
  • mają grzybobójcze działanie na organizm
  • usuwają z organizmu toksyny
  • pomagają utrzymać stały poziom glukozy we krwi, zawierają niewiele cukru, a dużo błonnika
SKŁADNIKI (porcja na 2 szklanki):
  • Szklanka leśnych jagód
  • Garść liści szpinaku
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 2 łyżeczki jagod goji
  • sok z połówki cytryny
  • woda
  • ewentualnie miód do do słodzenia, najlepiej gryczany 🙂
PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki zblenduj na kremową konsystencje. Do zblendowania można dorzucić kilka kostek lodu lub użyć zamrożonych jagod, a smoothie będzie jeszcze bardziej orzeźwiające 🙂

 

Jagodowe love


Zobacz diety na Thermomix: