Pociąg pełen zdrowia i miłości 🙂 w takim wydaniu będzie naprawdę niespodzianką dla dzieciaków. U nas sprawdził się zdecydowanie i dzięki temu jedzenie warzyw stało się przyjemnością 🙂 Do pociągu można załadować dosłownie wszystko – każdy wagonik może wieźć niespodziankę 😉
Świetnie nadają się tu warzywa surowe jak i gotowane. W zależności od tego co wasze pociechy lubią, można po swojemu przygotować pociąg. Ilość wagoników dowolna. Pociąg to również świetny pomysł na imprezę urodzinową 🙂 po więcej przepisów dla dzieci wejdźcie tu: ZDROWY DZIECIAK – INSPIRACJE

W tym przepisie nie podajemy ilości, zależy ile wagoników chcecie przygotować 🙂

SKŁADNIKI:
  • Papryka żółta, czerwona, zielona
  • ogórek
  • marchewka
  • fasolka szparagowa zielona (lub żółta)
  • pomidorki koktajlowe*
  • długie wykałaczki

Do pociągu świetnie nadają się również: ugotowane różyczki brokuła, kalafiora, kalarepa i ogórki pokrojona w słupki, ogórki małosolne. Można również załadować owoce np. winogrona 🙂

PRZYGOTOWANIE:
  1. Wszystkie warzywa dokładnie myjemy*
  2. Fasolkę szparagową gotujemy, najlepiej na parze, będzie chrupka i pyszna
  3. Z papryki odcinamy górę z ogonkiem i wydrążamy środek
  4. Marchewki kroimy na łupki
  5. Ogórka kroimy w grubsze plastry na koła naszego pociągu, marchewkę w cienkie
  6. Wykałaczki przebijamy równomiernie po obu stronach i nadziewamy najpierw plaster ogórka, później plasterek marchewki. Należy to zrobić tak aby pociąg był stabilny. W ten sposób robimy wszystkie koła
  7. Kiedy nasz pociąg z wagonami będzie gotowy wypełniamy wagoniki warzywami i gotowe

Obok pociągu można ustawić miseczki z jogurtem naturalnym, humusem, twarożkiem etc. Jeżlei dzieci lubią bedą mogły sobie maczać warzywa w ulubionym dipie, albo podawać pociąg solo 🙂

*Warto warzywa zanurzyć na 10-15 min w wodzie z sodą oczyszczoną i octem jabłkowym – usuniecie wtedy pestycydy i pasożyty!

Zapraszamy również do świata naszych kolorowych diet 🙂

DIETY FOOD HARMONY – SKLEP