NEWSLETTER

Tag

hashimoto przepisy

Pesto z suszonych pomidorów
Sosy, dipy i pasty

Pesto z suszonych pomidorów

Pesto to podstawowy składnik naszej kuchni! Dlaczego? Ponieważ nadaje się do wszystkiego, dodaje smaku i charakteru potrawie. Używamy go do sałatek, kanapek, mięs, makaronów 🙂 Ostatnio było kilka przepisów na zielone pesto (przekierowanie do pesto z pietruszki), a teraz przyszedł…

Czytaj dalej
Naleśniki szpinakowe z jajkiem i boczkiem
Śniadania

Naleśniki szpinakowe z jajkiem i boczkiem

Naleśniki szpinakowe idealnie nadają się na śniadanie w towarzystwie jajka, boczku i warzyw. Można je również wykorzystać na obiad i zwinąć w nich ulubiony farsz. Mają delikatny smak, także praktycznie wszystko będzie w nich dobrze smakować;) Tym razem wykorzystałyśmy mąkę…

Czytaj dalej
Detox smoothie
Smoothie i napoje, Śniadania

Detox smoothie

Warto oczyszczać swój organizm na co dzień! Najlepiej poprzez wprowadzenie do swojej diety zdrowych, oczyszczających produktów, które dodatkowo poprawią samopoczucie, podkręcą metabolizm i pomogą w usuwaniu toksyn. W koktajlach i smoothie najłatwiej jest je przemycić, a przy okazji nie marnujemy…

Czytaj dalej
Steki z kalafiora
Obiady, Przekąski

Steki z kalafiora

Kalafior to jedno z tych warzyw, których rzadko używałyśmy w kuchni. Przyznać się szczerze możemy, że nie za bardzo go lubiłyśmy 😉 Aż do czasu, kiedy zaczęłyśmy z nim kombinować na różne sposoby. Wtedy powstały właśnie steki z kalafiora, chleb…

Czytaj dalej
Pizza z kalafiora
Obiady

Pizza z kalafiora

Kto by pomyślał 🙂 pizza w wersji FIT na cieście z kalafiora 🙂 pyszna, sycąca, a do tego lekka strawna 🙂 Takie przepisy lubimy. Choć nie smakuje jak typowa pizza, swoim smakiem potrafi zaskoczyć nawet największego miłośnika włoskiego przysmaku 🙂…

Czytaj dalej
Porady

Szpinakowe inspiracje

Dlaczego warto jeść szpinak i jak wykorzystać go w kuchni, aby stworzyć szybkie pyszne dania? Tego właśnie dowiecie się z naszego artykułu. Szpinak to obecnie podstawowy składnik zdrowej diety, bez którego my nie wyobrażamy sobie naszej kuchni 🙂 wykorzystujemy go…

Czytaj dalej
Lasagne z cukinii
Obiady, Zdrowy dzieciak

Lasagne z cukinii

Lasagne idealna dla każdego, małego, dużego 🙂 wspaniały obiad dla całej rodziny! Bez glutenu, bez nabiału! Makaron zastępujemy cukinią i lasagne gotowa 🙂 Kuchnia włoska w wersji fit. A do tego, że sezon na cukinię jest w pełni, także korzystajmy…

Czytaj dalej
Porady, Smoothie i napoje, Wydarzenia

3-dniowy detoks sokowy

Dlaczego warto robić detoks sokowy? Dlaczego warto pić soki? Dlaczego warto oczyszczać organizm i kto powinien spróbować? Sprawdź te wszystkie informacje poniżej i podejmij się z nami wyzwania rozpoczynając 3 dniowy detoks sokowy. Oczyszczenie, ożywienie, odmłodzenie – zapewnią świeże soki…

Czytaj dalej
Butter chicken z masłem orzechowym
Obiady

Butter chicken z masłem orzechowym

Smaki Indii zagościły dziś do naszej kuchni. Butter Chicken czyli kurczak na maśle to jedna z najsłynniejszych indyjskich potraw. W oryginalnej wersji robi się ją na jogurcie naturalnym, my stworzyłyśmy własną wersję, prostą z mlekiem kokosowym i masłem orzechowym 🙂…

Czytaj dalej
Cappuccino migdałowo-kokosowe
Smoothie i napoje

Cappuccino migdałowo-kokosowe

Kawa – kto jej nie uwielbia 🙂 nasze must have o poranku! Jeżeli nie jesz nabiału, nie możesz lub po prostu chcesz przygotować sobie pyszną kawę i do tego wzbogacić smak i walory zdrowotne, koniecznie spróbuj naszego cappuccino. Z mlekiem…

Czytaj dalej
Owocowe szaszłyki
Zdrowy dzieciak

Owocowe szaszłyki

Ulubiona przekąska na przyjęcia urodzinowe dla dzieciaków 🙂 Owocowa, kolorowa, słodka – nie oprze się jej żaden niejadek 😉 wykorzystać można praktycznie wszystkie owoce zależnie od sezonu i upodobań. U nas królują arbuzy i borówki – bo to ulubione mojego…

Czytaj dalej
Owsianka czekoladowa sowa
Zdrowy dzieciak

Owsianka czekoladowa sowa

Ten przepis nie powstałby gdyby nie mój prawie czteroletni synek. Czekoladowa wersja to zdecydowanie jego faworyt 🙂 a jako Pani sowa smakuje jeszcze lepiej 😉 Jest bez glutenu, bez nabiału, więc idealna również dla alergika. Owsianka to bogate źródło magnezu,…

Czytaj dalej
Summer rolls z dipem orzechowym
Przekąski

Summer rolls z dipem orzechowym

Pyszna przekąska, lekki lunch do pracy, przystawka na piknik lub zakąska na imprezę. Nasze summer rollsy nafaszerowane są warzywami i tofu, ale tak naprawdę jest tu pole do popisu można kombinować i wybierać swoje produkty 🙂 z Kurczakiem lub krewetkami…

Czytaj dalej
Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl
Desery, Zdrowy dzieciak

Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl

Ostatnio panuje moda na smoothie bowls 🙂 i dobrze bo jest to świetny sposób na zdrowe, szybkie śniadanie czy deser. Można w nich przemycić mnóstwo zdrowych owoców, warzyw, kasz, superfoods itd. Praktycznie wszystko 🙂 Aby być zawsze przygotowanym do zrobienia…

Czytaj dalej
Smoothie i napoje

Poranna bomba

Kiedy nie mamy czasu z rana, często zdarza nam się miksować wszystko co jest pod ręką, a wtedy wychodzą z tego ciekawe kombinacje  Połączenie składników dość interesujące, a dodatkowo bardzo sycące. Posiłek sam w sobie, istna bomba dla zdrowia….

Czytaj dalej
Sałatki

Sałatka z awokado i oleju z pestek dyni

Sałatka mojej siostry, to właśnie ona zrobiła mi ją po raz pierwszy i od razu doszła do listy moich ulubionych sałatek. Pyszna, zdrowa i sycąca, a dodatkowo można ją jeszcze wzbogacić jajkiem gotowanym na miękko 🙂 Pamiętajcie, że warzywa i…

Czytaj dalej
Domowe mleko owsiane
Smoothie i napoje, Zdrowy dzieciak

Domowe mleko owsiane

Przyznam szczerze, że to nowe odkrycie w naszej kuchni. Zazwyczaj mleka robimy z orzechów, a jakoś nigdy wcześniej nie próbowałyśmy mleka z płatków owsianych. A szkoda bo zaskoczenie było duże 🙂 mleko ma zupełnie inny smak i konsystencję od kupnego…

Czytaj dalej
Awokadowy ogród
Przekąski, Sałatki

Awokadowy ogród

Łatwo, szybko i przyjemnie 🙂 Wspaniała letnio-wiosenna przekąska. Idealne połączenie dobrych tłuszczów z białkami. Pomimo tego, że awokado to jeden z najbardziej kalorycznych owoców, to w jego miąższu znajduje się sporo jednonienasyconych tłuszczów, które dają uczucie sytości, a tym samym…

Czytaj dalej
Mini Tarty Limonkowe - Food Harmony
Desery, Zdrowy dzieciak

Mini tarty limonkowe

Można jeść je oczami 🙂 Te pyszne, lekko kwaśne tarty na chrupkim spodzie, to świetny pomysł na deser, który przechowuje się w zamrażarce. Dzięki temu można po nie sięgnąć kiedy tylko przyjdzie nam ochota na deser 🙂 Awokado + limonka…

Czytaj dalej
Smoothie i napoje

Bazyliowa świeżość

Ananas, bazylia, jabłko – idealne połączenie. Słodki, orzeźwiający, soczysty smoothie idealny na początek dnia. Ananasy zawierają dużo witaminy C, są niskokaloryczne, wspierają trawienie i odchudzanie. Bazylia z kolei nie dość, że poprawia smak, to również jest rośliną leczniczą. Wykazuje działanie…

Czytaj dalej