NEWSLETTER

Tag

przepisy bez glutenu

Pesto z suszonych pomidorów
Sosy, dipy i pasty

Pesto z suszonych pomidorów

Pesto to podstawowy składnik naszej kuchni! Dlaczego? Ponieważ nadaje się do wszystkiego, dodaje smaku i charakteru potrawie. Używamy go do sałatek, kanapek, mięs, makaronów 🙂 Ostatnio było kilka przepisów na zielone pesto (przekierowanie do pesto z pietruszki), a teraz przyszedł…

Czytaj dalej
Ciasteczka migdałowo-orzechowe
Desery

Ciasteczka migdałowo-orzechowe

Masło orzechowe to składnik, którego nie może zabraknąć w naszej kuchni!. Jego dodatek sprawia, że dania stają się pyszniejsze 🙂 Idealnie sprawdza się w ciasteczkach, jak również w innych deserach(chrupiące muffiny bez pieczenia), również w smoothie, a nawet w wersji…

Czytaj dalej
Naleśniki szpinakowe z jajkiem i boczkiem
Śniadania

Naleśniki szpinakowe z jajkiem i boczkiem

Naleśniki szpinakowe idealnie nadają się na śniadanie w towarzystwie jajka, boczku i warzyw. Można je również wykorzystać na obiad i zwinąć w nich ulubiony farsz. Mają delikatny smak, także praktycznie wszystko będzie w nich dobrze smakować;) Tym razem wykorzystałyśmy mąkę…

Czytaj dalej
Wege sandwich z kalafiora
Śniadania

Wege sandwich z kalafiora

Ten sandwich podbił nasze serca i robimy go dosłownie na okrągło:) Dla osób nie mogących jeść glutenu, a dodatkowo na diecie białkowo-tłuszczowej to naprawdę hit! To my mamy właśnie największy problem z pieczywem, które jak wiadomo każdy uwielbia. Taka kolorowa…

Czytaj dalej
Detox smoothie
Smoothie i napoje, Śniadania

Detox smoothie

Warto oczyszczać swój organizm na co dzień! Najlepiej poprzez wprowadzenie do swojej diety zdrowych, oczyszczających produktów, które dodatkowo poprawią samopoczucie, podkręcą metabolizm i pomogą w usuwaniu toksyn. W koktajlach i smoothie najłatwiej jest je przemycić, a przy okazji nie marnujemy…

Czytaj dalej
Koktajl z dyni na odporność
Smoothie i napoje

Koktajl z dyni na odporność

Sezon na dynię można uznać za otwarty 🙂 Choć Halloween zbliża się wielkimi krokami, zanim zaczniemy wycinać dyniowe lampiony warto nacieszyć się jej smakiem i wartościami odżywczymi 🙂 Jest ona nie tylko wspaniałym źródłem białka i błonnika, ale również bogata…

Czytaj dalej
Lasagne z cukinii
Obiady, Zdrowy dzieciak

Lasagne z cukinii

Lasagne idealna dla każdego, małego, dużego 🙂 wspaniały obiad dla całej rodziny! Bez glutenu, bez nabiału! Makaron zastępujemy cukinią i lasagne gotowa 🙂 Kuchnia włoska w wersji fit. A do tego, że sezon na cukinię jest w pełni, także korzystajmy…

Czytaj dalej
Porady, Smoothie i napoje, Wydarzenia

3-dniowy detoks sokowy

Dlaczego warto robić detoks sokowy? Dlaczego warto pić soki? Dlaczego warto oczyszczać organizm i kto powinien spróbować? Sprawdź te wszystkie informacje poniżej i podejmij się z nami wyzwania rozpoczynając 3 dniowy detoks sokowy. Oczyszczenie, ożywienie, odmłodzenie – zapewnią świeże soki…

Czytaj dalej
Złote mleko
Smoothie i napoje

Złote mleko

Jest to nowy trend kulinarny, który znajduje coraz więcej zwolenników. Choć nam samym na początku połączenie kurkumy z mlekiem kokosowym wydawało się nie najciekawsze to jest to istny uzależniający mix. Naprawdę warto spróbować 🙂 Pogromca zachcianek na słodkie w wersji…

Czytaj dalej
Butter chicken z masłem orzechowym
Obiady

Butter chicken z masłem orzechowym

Smaki Indii zagościły dziś do naszej kuchni. Butter Chicken czyli kurczak na maśle to jedna z najsłynniejszych indyjskich potraw. W oryginalnej wersji robi się ją na jogurcie naturalnym, my stworzyłyśmy własną wersję, prostą z mlekiem kokosowym i masłem orzechowym 🙂…

Czytaj dalej
ciasteczka owsiane
Desery, Śniadania

Śniadaniowe ciasteczka owsiano-cynamonowe

Idealne śniadaniowe ciasteczka jako dodatek do porannego smoothie  🙂 Są szybkie i łatwe w przygotowaniu, a do tego nie ma przy nich bałaganu. Wspaniale nadają się do kawy lub jako przekąska po treningu. SKŁADNIKI na 10 ciasteczek: 1 banan 1 jabłko…

Czytaj dalej
Placuszki z cukinii i komosy ryżowej
Obiady, Przekąski, Zdrowy dzieciak

Placuszki z cukinii i komosy ryżowej

Ukochane placuszki mojej rodziny 🙂 są delikatne w smaku, lekko chrupiące i bardzo sycące. Komosa ryżowa jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka, dobrych tłuszczy, działa przeciwalergicznie, przeciwgrzybicznie i przeciwwirusowo. Jest też skarbnicą witamin i minerałów. Nic dziwnego, że warto ja wprowadzić…

Czytaj dalej
Cappuccino migdałowo-kokosowe
Smoothie i napoje

Cappuccino migdałowo-kokosowe

Kawa – kto jej nie uwielbia 🙂 nasze must have o poranku! Jeżeli nie jesz nabiału, nie możesz lub po prostu chcesz przygotować sobie pyszną kawę i do tego wzbogacić smak i walory zdrowotne, koniecznie spróbuj naszego cappuccino. Z mlekiem…

Czytaj dalej
Owocowe szaszłyki
Zdrowy dzieciak

Owocowe szaszłyki

Ulubiona przekąska na przyjęcia urodzinowe dla dzieciaków 🙂 Owocowa, kolorowa, słodka – nie oprze się jej żaden niejadek 😉 wykorzystać można praktycznie wszystkie owoce zależnie od sezonu i upodobań. U nas królują arbuzy i borówki – bo to ulubione mojego…

Czytaj dalej
Ciasteczka owsiane
Zdrowy dzieciak

Ciasteczka owsiane

Ciastka, ciasteczka – wszyscy je kochamy 🙂 owsiane jeszcze bardziej bo są bardzo zdrowe, szybkie i łatwe w przygotowaniu. Takie przepisy uwielbiamy, zwłaszcza jeżeli sprawiają radość dzieciakom 🙂 Super sprawdzają się jako przekąska do szkoły! SKŁADNIKI: szklanka płatków owsianych (bezglutenowych)…

Czytaj dalej
Owsianka czekoladowa sowa
Zdrowy dzieciak

Owsianka czekoladowa sowa

Ten przepis nie powstałby gdyby nie mój prawie czteroletni synek. Czekoladowa wersja to zdecydowanie jego faworyt 🙂 a jako Pani sowa smakuje jeszcze lepiej 😉 Jest bez glutenu, bez nabiału, więc idealna również dla alergika. Owsianka to bogate źródło magnezu,…

Czytaj dalej
Jagodowe love
Smoothie i napoje

Jagodowe love

Lipiec to miesiąc jagód, a nasze polskie dziedzictwo w postaci leśnych jagód 🙂 jest nie zastąpione. Niestety szybko znikają więc trzeba się nimi najeść do woli, a dodatkowo najlepiej zamrozić lub wysuszyć. Mają wiele właściwości zdrowotnych, ale do najważniejszych zaliczają…

Czytaj dalej
Owocowa pizza
Zdrowy dzieciak

Arbuzowa pizza

W takim wydaniu owoce zje każdy dzieciak i nie tylko 🙂 tak naprawdę nie jest to jakiś wybitny przepis ale inspiracja do zabawy jedzeniem. Najlepiej kiedy razem ze swoimi pociechami będziecie robić taką pizzę i wycinać z owoców różne ciekawe…

Czytaj dalej
Szybkie kaszotto z zieloną fasolką
Zdrowy dzieciak

Szybkie kaszotto z zieloną fasolką

W takiej wersji kaszę zjedzą nawet dzieciaki 🙂 lekkie, delikatne, pyszne kaszotto z kaszy gryczanej. Sprawdzone w rodzinie 🙂 choć kaszę nie zawsze jest łatwo nauczyć jeść dzieciaki, warto spróbować, ponieważ jest to posiłek pełnowartościowy, bogaty w składniki odżywcze i…

Czytaj dalej
Power smoothie bowl
Smoothie i napoje

Power smoothie bowl

Trendy w modzie zmieniają się tak samo często jak w kuchni :). Naszła pora na smoothie bowl. To nic innego jak miska wypełniona koktajlem, które posypujemy naszymi ulubionymi dodatkami w postaci owoców, bakalii, orzechów czy płatków śniadaniowych. W sam raz…

Czytaj dalej
Leśne smoothie bowl
Smoothie i napoje

Leśne smoothie bowl

Kto nie lubią lata i wszystkiego czego ono przynosi, a przede wszystkim bogactwa z naszych polskich lasów. Borówki, maliny i jagody to jedne z naszych ulubionych owoców. Nie tylko mają niski indeks glikemiczny, ale także zawierają dużą dawkę witamin, minerałów…

Czytaj dalej
Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl
Desery, Zdrowy dzieciak

Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl

Ostatnio panuje moda na smoothie bowls 🙂 i dobrze bo jest to świetny sposób na zdrowe, szybkie śniadanie czy deser. Można w nich przemycić mnóstwo zdrowych owoców, warzyw, kasz, superfoods itd. Praktycznie wszystko 🙂 Aby być zawsze przygotowanym do zrobienia…

Czytaj dalej