NEWSLETTER

Tag

raw food

Pesto z suszonych pomidorów
Sosy, dipy i pasty

Pesto z suszonych pomidorów

Pesto to podstawowy składnik naszej kuchni! Dlaczego? Ponieważ nadaje się do wszystkiego, dodaje smaku i charakteru potrawie. Używamy go do sałatek, kanapek, mięs, makaronów 🙂 Ostatnio było kilka przepisów na zielone pesto (przekierowanie do pesto z pietruszki), a teraz przyszedł…

Czytaj dalej
Smoothie i napoje

Sekret młodości

Smoothie z którym gwiazdy Hollywood zaczynają dzień 🙂 Szklanka tego „eliksiru” wypita na czczo oczyszcza organizm, nawilża skórę, wzmacnia włosy i nadaje aksamitną gładkość cerze. Dzięki utleniaczom chroni cały organizm przed wolnymi rodnikami dając działanie długowieczności 🙂 SKŁADNIKI: 2 pomarańcze…

Czytaj dalej
Smoothie pomidorowe
Bez kategorii, Smoothie i napoje

Smoothie pomidorowe

Zdrowy i sycący koktajl pomidorowy to najlepsza alternatywa dla słodzonych napojów, a także wszelkiego rodzaju przekąsek. Wspaniale przyspiesza metabolizm. Świeży czosnek zwiększa naszą odporność i działa jak naturalny antybiotyk. Wspaniały zamiennik Krwawej Mary w wersji FIT 🙂 SKŁADNIKI (1 szklanka):…

Czytaj dalej
Koktajl z dyni na odporność
Smoothie i napoje

Koktajl z dyni na odporność

Sezon na dynię można uznać za otwarty 🙂 Choć Halloween zbliża się wielkimi krokami, zanim zaczniemy wycinać dyniowe lampiony warto nacieszyć się jej smakiem i wartościami odżywczymi 🙂 Jest ona nie tylko wspaniałym źródłem białka i błonnika, ale również bogata…

Czytaj dalej
Sałatka z surowego kalafiora i daktyli
Sałatki

Sałatka z surowego kalafiora i daktyli

Surowy kalafior stał się kiedyś rewolucja w naszej kuchni. Nie sądziłyśmy, że może smakować tak dobrze. Można go przyrządzać na różne sposoby w zależności od upodobań smaków. Dziś z daktylami, marchewką i olejem kokosowym – wersja na słodko. Zaskoczy was…

Czytaj dalej
Domowe pesto z bazylii i orzeszków pinii
Sosy, dipy i pasty

Domowe pesto z bazylii i orzeszków pinii

Pyszne domowe pesto z bazylii i orzeszków pinii jest wspaniałym i szybkim pomysłem na przekąskę lub pełnowartościowy obiad. Jest proste i bardzo łatwe w przygotowaniu, które zajmuje zaledwie kilka minut. Dlaczego warto jeść pesto? Bazylia jest jednym z najpopularniejszych ziół…

Czytaj dalej
Sałatka z gorgonzolą i borówkami
Sałatki

Sałatka z gorgonzolą i borówkami

Jeśli jesteś fanem sałatek z nutką słodyczy, ta właśnie jest dla ciebie 🙂 My je uwielbiamy, są proste i szybkie w przygotowaniu, a zarazem bardzo apetyczne 🙂 Taka właśnie jest sałatka z gorgonzolą i borówkami. Jest to dość ciekawe połączenie,…

Czytaj dalej
Sałatka caprese z domowym pesto
Sałatki

Sałatka caprese z domowym pesto

Bardzo szybka i apetyczna sałatka pochodząca z kuchni włoskiej. Jej przygotowanie trwa zaledwie kilka minut 🙂 choć swoim smakiem zadowoli każdego 🙂 zdrowa porcja białka, tłuszczy i błonnika wraz z porcją witamin i minerałów 🙂 Dla fanów sera bez sera…

Czytaj dalej
Owocowe szaszłyki
Zdrowy dzieciak

Owocowe szaszłyki

Ulubiona przekąska na przyjęcia urodzinowe dla dzieciaków 🙂 Owocowa, kolorowa, słodka – nie oprze się jej żaden niejadek 😉 wykorzystać można praktycznie wszystkie owoce zależnie od sezonu i upodobań. U nas królują arbuzy i borówki – bo to ulubione mojego…

Czytaj dalej
Jagodowe love
Smoothie i napoje

Jagodowe love

Lipiec to miesiąc jagód, a nasze polskie dziedzictwo w postaci leśnych jagód 🙂 jest nie zastąpione. Niestety szybko znikają więc trzeba się nimi najeść do woli, a dodatkowo najlepiej zamrozić lub wysuszyć. Mają wiele właściwości zdrowotnych, ale do najważniejszych zaliczają…

Czytaj dalej
Summer rolls z dipem orzechowym
Przekąski

Summer rolls z dipem orzechowym

Pyszna przekąska, lekki lunch do pracy, przystawka na piknik lub zakąska na imprezę. Nasze summer rollsy nafaszerowane są warzywami i tofu, ale tak naprawdę jest tu pole do popisu można kombinować i wybierać swoje produkty 🙂 z Kurczakiem lub krewetkami…

Czytaj dalej
Egzotyczne lody z mango i ananasa
Desery

Egzotyczne lody z mango i ananasa

Ciąg dalszy sezonu na lody 🙂 Ukochane mango i ananas w połączeniu z mleczkiem kokosowym to pyszne połączenie! Już nie raz o tym pisałyśmy – warto mrozić owoce, wtedy zawsze kiedy masz smaka możesz zrobić pyszny deser z minutę. A…

Czytaj dalej
Power smoothie bowl
Smoothie i napoje

Power smoothie bowl

Trendy w modzie zmieniają się tak samo często jak w kuchni :). Naszła pora na smoothie bowl. To nic innego jak miska wypełniona koktajlem, które posypujemy naszymi ulubionymi dodatkami w postaci owoców, bakalii, orzechów czy płatków śniadaniowych. W sam raz…

Czytaj dalej
Leśne smoothie bowl
Smoothie i napoje

Leśne smoothie bowl

Kto nie lubią lata i wszystkiego czego ono przynosi, a przede wszystkim bogactwa z naszych polskich lasów. Borówki, maliny i jagody to jedne z naszych ulubionych owoców. Nie tylko mają niski indeks glikemiczny, ale także zawierają dużą dawkę witamin, minerałów…

Czytaj dalej
Lody kokosowe
Desery

Lody kokosowe

Dziś miksujemy lody kokosowe 🙂 smaki rafaello każdy zna i uwielbia. Lekkie, orzeźwiające, pyszne i pełne kokosowego aromatu. Domowe lody to jeden z najszybszych i najzdrowszych deserów. Warto je zamienić z tymi sklepowymi 🙂 SKŁADNIKI: szklanka wiórek kokosowych szklanka mleka…

Czytaj dalej
Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl
Desery, Zdrowy dzieciak

Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl

Ostatnio panuje moda na smoothie bowls 🙂 i dobrze bo jest to świetny sposób na zdrowe, szybkie śniadanie czy deser. Można w nich przemycić mnóstwo zdrowych owoców, warzyw, kasz, superfoods itd. Praktycznie wszystko 🙂 Aby być zawsze przygotowanym do zrobienia…

Czytaj dalej
Sałatka Zielono mi
Sałatki

Zielono mi

Zielone sałatki są smaczne i idealne kiedy walczysz ze zbędnymi kilogramami. A dobrze przyprawione potrafią być naprawdę pyszne. Najlepszą ich zaletą jest to że zawierają mnóstwo antyoksydantów, a dodatkowo stanowią najlepsze pożywienie dla flory bakteryjnej w naszych jelitach. Pamiętajcie, że…

Czytaj dalej
Truskawkowa smoothie bowl
Desery, Śniadania

Truskawkowa smoothie bowl

Okres, w którym najlepszym śniadaniem staje się miska pełna owoców. Co powiecie na orzeźwiającą truskawkową miche? Idealna na śniadanie w upalny dzień lub zdrowy deser. Chyba nie ma nic lepszego, pełnego witamin 🙂 Zaletą smoothie bowl jest to, że wygląda…

Czytaj dalej
Domowe lody owocowe
Desery, Zdrowy dzieciak

Domowe lody owocowe

Nie ma nic prostszego jak przygotowanie lodów w domu 🙂 Zajmuje to dosłownie kilka minut! Z okazji Dnia dziecka postanowiłyśmy przygotować właśnie taki deser, ponieważ nie wiem jak u was, ale u nas w rodzinie to właśnie lody wywołują największy…

Czytaj dalej
SAŁATKA SUPERFOODS Z MASOWANYM JARMUŻEM
Sałatki, Top 10

Sałatka superfoods z masowanym jarmużem

Wspaniała kompozycja naładowana superfoods. W sam raz na doładowanie witamin i minerałów i wartości odżywczych w naszej diecie. Uwielbiamy sałatki które można z apetytem zjeść następnego dnia. Porcja Superfoods – taka mała a jak dużo daje 🙂 Dlaczego warto jeść…

Czytaj dalej
Smoothie z rabarbarem
Smoothie i napoje

Smoothie z rabarbarem

Orzeźwiające smootie na upalne dni pełne wartości odżywczych. Rabarbar jest doskonałym źródłem witaminy A,E i C. Znajdziesz w nim potas, wapń i magnez, kwas foliowy i błonnik. Dodatkowo ma właściwości antyrakowe, antyoksydacyjne i oczyszczające. Pijmy na zdrowie 🙂 SKŁADNIKI (porcja…

Czytaj dalej
Meksykańska salsa z mango
Sałatki, Sosy, dipy i pasty

Meksykańska salsa z mango

Świeża, bardzo soczysta salsa z mango w towarzystwie czerwonej cebulki, polana sokiem z limonki to wspaniałe uzupełnienie do meksykańskiej uczty, choć nie tylko. Wspaniała jako samodzielna sałatka lub dodatek do kurczaka, krewetek lub łososia z grilla. SKŁADNIKI: 1 mango 1…

Czytaj dalej
Meksykańskie nachos
Przekąski

Meksykańskie nachos

Uwielbiam kuchnię meksykańska i jej przyprawy. Połączenie chili, suszonych pomidorów i cebuli wraz z ziołami i czosnkiem przy tej obróbce jest idealne. Dodatkowo świeża kolendra i mamy wspaniały dodatek do sosów i dipów lub guacamole. Krakersy te można przechowywać ponad…

Czytaj dalej
Wiśniowo-czekoladowa słodycz
Desery

Wiśniowo-czekoladowa słodycz

Ten deser choć bardzo prosty, zachwyci swoim wykwintnym smakiem każdego. Mrożone wiśnie, kawa, czekolada to raj dla podniebienia. Orzeźwi, pobudzi i każdemu poprawi humor. Uwielbiamy go również za to, że jest gotowy w 5 minut! Szybko, łatwo i bez bałaganu…

Czytaj dalej
Smoothie i napoje

Poranna bomba

Kiedy nie mamy czasu z rana, często zdarza nam się miksować wszystko co jest pod ręką, a wtedy wychodzą z tego ciekawe kombinacje  Połączenie składników dość interesujące, a dodatkowo bardzo sycące. Posiłek sam w sobie, istna bomba dla zdrowia….

Czytaj dalej