Ten deser to spontaniczny przepis, który powstał tylko dlatego, że miałam w domu nadmiar ugotowanego ryżu. 🙂 I to jest właśnie sposób jak go wykorzystać tworząc coś, co je się oczami. 🙂 Taki pudding to idealny deser lub śniadanie. Można go przygotować więcej i wstawić do lodówki, a rano śniadanie jak znalazł – i do tego pyszne i sycące. W przepisie użyłyśmy truskawek, ponieważ mamy na nie teraz sezon, ale pasują tu praktycznie każde owoce. Na pewno będziemy próbować różnych wersji smakowych. 🙂 Zachęcamy do wypróbowania – pudding przetestowałam na całej rodzinie włącznie z dziećmi i zniknął w mig.
A wracając do tematu śniadań z lodówki, czyli takich które można przygotować wcześniej, to zerknijcie na ten przepis Bircher muesli. To również nasza perełeczka. 🙂

Tym przepisem chcemy Was zachęcić do zdrowego odżywiania na co dzień! Możemy też Ci w tym pomóc – sprawdź nasze gotowe TYGODNIOWE JADŁOSPISY na Thermomix i nie tylko:

ZACZNIJ JUŻ TERAZ – DIETY FOOD HARMONY

Nie masz czasu na zakupy? Polecamy zaglądnąć do sklepu internetowego EKOCHATKA – zakupy online z dostawą na terenie całej Polski.

Świetne jakościowo produkty w dobrych cenach. Nasz nowy partner i ulubiony sklep ekologiczny w Krakowie. 🙂
Zrób zakupy w Ekochatce i ruszaj z dietą już dziś! 🙂

Wanilia – naturalny antydepresant i pomocnik w odchudzaniu

SKŁADNIKI (4 porcje):
  • Ugotowany ryż – 600 g
  • Mleczko kokosowe – 300 ml
  • Nasiona chia – 1 łyżka
  • Sproszkowana wanilia lub ekstrakt z wanilii – 1 łyżeczka
  • Truskawki (+ kilka do udekorowania) – 450 g
  • Miód – do smaku
PRZYGOTOWANIE:
  1. Ryż przekładamy do garnka i dodajemy mleczko kokosowe. Gotujemy na małym ogniu przez 10-15 min.
  2. Ściągamy z ognia, dodajemy nasiona chia, wanilię i miód (my dodałyśmy 1 łyżkę). Wszystko dokładnie mieszamy i przekładamy do słoiczków/szklanek/miseczek. Wstawiamy do lodówki na minimum 1 godzinę lub na całą noc.
  3. Truskawki myjemy, odcinamy zielone końce i blendujemy na gładki krem. My dodałyśmy do nich miodu do smaku, ponieważ truskawki były jeszcze dość kwaśne.
  4. Pudding polewamy musem truskawkowym i dekorujemy kawałkami truskawek.

Smacznego!

Podobają Ci się nasze przepisy? Nie wiesz jak zdrowo zacząć się odżywiać? Sprawdź naszą dietę ZDROWY START – na Thermomix i nie tylko! Dzięki niej nauczysz się komponować zdrowe i pyszne posiłki na każdy dzień. 🙂

DIETY FOOD HARMONY – SKLEP