Dlaczego warto robić detoks sokowy? Dlaczego warto pić soki? Dlaczego warto oczyszczać organizm i kto powinien spróbować? Sprawdź te wszystkie informacje poniżej i podejmij się z nami wyzwania rozpoczynając 3 dniowy detoks sokowy.

Oczyszczenie, ożywienie, odmłodzenie – zapewnią świeże soki warzywno – owocowe

Dla kogo detoks?

Praktycznie dla każdego, a w szczególności osób które nie przepadają za jedzeniem warzyw 🙂 W postaci soków można je łatwo wypić i zrazem dostarczyć niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych, które tak wspaniale wspomogą nasz organizm. Detoks sokowy pobudzi naturalne mechanizmy oczyszczające twojego organizmu.

Przecież łatwiej jest wypić 4 soczki niż zjeść 4kg warzyw w ciągu jednego dnia

Kto nie powinien decydować się na detoks?

  • Kobiety w ciąży
  • Mamy karmiące
  • Osoby przewlekle chore bez uprzedniej konsultacji z lekarzem

Pomimo, iż powyższym grupą nie koniecznie może detoks sokowy służyć na pewno dobrym rozwiązaniem jest urozmaicenie swojej diety o soki warzywne. A rezultaty w połączeniu ze zdrowym i zbilansowanym odżywianiu też będą widoczne.

Jak się do niego przygotować?

Przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem detoksu sokowego warto jest odpowiednio się do niego przygotować i wstępnie odkwasić organizm. Wzmocni to działanie detoksu i uzyskamy jeszcze lepsze rezultaty.

  • Osobiście proponujemy zacząć od wyeliminowania wszystkich używek m.in. alkoholu i papierosów
  • Odstawienia kawy i czarnej herbaty bogatej w taninę
  • Odstawienia żywności wysoko przetworzonej, nabiału, rafinowanego cukru, pszenicy, mięsa, ryb, jajek i białego ryżu
  • Wyeliminuj z diety rafinowaną sól i zastąp ją solą himalajską, która ma alkaliczne działanie na nasz organizm

Z czego powinna składać się nasza dieta w czasie przygotowania do detoksu?

  • Z dużej ilości warzy i owoców, im bardziej kolorowo na talerzu tym lepiej
  • Ziół i przypraw takich jak np. : oregano, tymianek, bazylia, kolendra, kurkuma, chili i imbir
  • Tłuszczy pochodzenia roślinnego jak np. oliwy z pierwszego tłoczenia, oleju kokosowego, masła klarowanego, oleju z awokado, czy siemienia lnianego lub z pestek dyni
  • Złożonych węglowodanów w postaci pełnoziarnistych zbóż i kasz takich jak np. kasza gryczana, jaglana, komosa ryżowa, brązowy lub dziki ryż, amarantus.
  • Regularnego picia wody minimum 2-3l dziennie. Można ją pić w postaci wody infuzowanej owocami, warzywami i ziołami – 10 przepisów na naturalne wody smakowe
  • Jeśli pojawia się potrzeba i zachcianka na chleb najlepiej jest wybierać te zrobione z pełnego ziarna lub samemu zrobić w domu 🙂 Polecamy: Chleb czystoziarnisty, bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej
  • Ziołowych herbat, które wspaniale wzmacniają działanie detoksu i pomagają w usuwaniu toksyn z naszego organizmu – Herbatki Ziołowe z domowej apteki
  • Jeśli jesteś kawoszem i ciężko jest ci zrezygnować z filiżanki kawy, wypróbuj Kawy Kuloodpornej, daje siłę i kopa do działania, a przy tym ma korzystne Ph dla naszego organizmu.

Jakie soki pijemy?

Najlepsze kompozycje proponuje nam Raw Nest – Najlepszy punkt w Krakowie ze świeżymi sokami o zbilansowanym składzie. Sercem produktów są najlepsze warzywa i owoce pochodzące bezpośrednio od lokalnych rolników. Raw Nest wybiera głównie warzywa i owoce sezonowe dodając do tego nutkę egzotyczności.

Soki można kupić osobiście, zamówić z dostawa do domu lub jeżeli masz wyciskarkę, zrobić samemu 🙂 6 napojów dziennie to optymalna ilość. Do tego należy pamiętać również o piciu wody.

Skład soków i ich zdrowotne właściwości:

1. woda + cytryna + kurkuma + imbir + pieprz cayenne
(NAWODNIENIE, DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE, KOŚCI I TKANKI, ZDROWE JELITA)

2. ogórek + jarmuż toskański + fenkuł + cytryna
(SKÓRA I PAZNOKCIE, KOŚCI I SPRAWNOŚĆ UMYSŁOWA, FITOSUBSTANCJE ODŻYWCZE, DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE)

3. jabłko + szpinak + kolendra + natka pietruszki + cytryna
(ZDROWY UKŁAD KRĄŻENIA, WZROST KOMÓREK, BOGATA W CHLOROFIL, DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE)

4. jabłko + burak liściowy + rukiew wodna + limonka
(STYMULUJE PRACĘ WĄTROBY, WITAMINA C)

5. ananas + ogórek + fenkuł
(DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE I ODCHUDZAJĄCE, SKÓRA I PAZNOKCIE, FITOSUBSTANCJE ODŻYWCZE)

6. mleko migdałowe + syrop klonowy + sól himalajska + wanilia
(ALKALICZNE DZIAŁANIE NA NASZ ORGANIZM PORCJA MIGDAŁÓW W POSTACI NAPOJU)

Tylko we wrześniu wspaniała promocja 10% zniżki na wszystkie soki od Raw Nest
na hasło: Food Harmony 🙂

Dodatkowe wspomagacze detoksu

Jeśli podczas detoksu będziecie czuć się osłabieni, a głód nie pozwoli wam normalnie funkcjonować można sięgnąć po nasze wspomagacze:

Kisiel z siemienia lnianego – wykorzystaj swoje ulubione owoce najlepiej o niskim indeksie glikemicznym jak np. borówki, maliny, kiwi – jest to porcja błonnika- która da ci uczucie sytości, a dodatkowo pomoże w odbudowie jelit przy detoksykacji i usuwaniu toksyn

Tajski Rosół – Eliksir młodości – Z racji tego że pochodzimy w większości z Polski, lubimy sobie zjeść coś ciepłego. Nasz organizm po prostu ma taką naturę, rosół gotowany na kościach kurczaka ekologicznego, zwiera bardzo dużo naturalnego kolagenu i L-Glutaminę, które pomagają odbudować nasze komórki, a przede wszystkim uszkodzone ściany jelit.

Co jeść po zakończeniu detoksu?

Bardzo ważne jest odpowiednie przełamanie postu, nie należy od razu rzucić się na mięso czy potrawy ciężkostrawne lub fast food, gdyż może nas to przyprawić o ból brzucha i wywołać niepożądane działania. Twoje menu po detoksie powinno przede wszystkim składać się z dań lekkostrawnych i bazować na produktach z części „Przygotowania do detoksu”. Pamiętajcie, że zakończenie postu jest najlepszym momentem na wprowadzenie, trwałej, dobrej i zdrowej zmiany twoich nawyków żywieniowych. Wystarczy odrobina dobrej woli i samozaparcia połączonego z motywacją 🙂

W trakcie oczyszczania zarówno jak i przed oraz po, najlepiej korzystać jest z ekologicznych warzyw i owoców.

Czy słyszeliście kiedyś o tak zwanej czystej piętnastce i parszywej dwunastce?

  1. Kukurydza bez GMO
  2. Awokado
  3. Ananas
  4. Kapusta
  5. Cebula
  6. Groszek cukrowy
  7. Papaya
  8. Szparagi
  9. Mango
  10. Bakłażan
  11. Melon biały
  12. Kiwi
  13. Melon żółty
  14. Kalafior
  15. Grejpfrut

Czysta piętnastka to warzywa i owoce, które praktycznie nie wchłaniają pestycydów więc nie koniecznie musimy wybierać tylko te ekologiczne.

  1. Truskawki
  2. Szpinak
  3. Nektarynki
  4. Jabłka
  5. Brzoskwinie
  6. Gruszki
  7. Czereśnie
  8. Winogrona
  9. Seler Naciowy
  10. Pomidory
  11. Czerwona Papryka
  12. Ziemniaki

Parszywa dwunastka to lista owoców i warzyw, które przesiąknięte są pestycydami i gromadzą w sobie największą ilość toksycznych związków. Warto jest kupować te produkty ze sprawdzonego źródła jak np. w sklepach ekologicznych lub od zaprzyjaźnionego lokalnego rolnika lub prowadzić własny ogródek z ich uprawami.

Czym różni się działanie pestycydów na człowieku w porównaniu do robaka?
Człowiek jest większy i więcej musi ich dostarczyć, aby zadziałały.

Detoksy sokowe warto jest powtarzać co jakiś czas, możemy również uzupełniać swoją dietę sokami warzywnymi, to przecież wspaniałe źródło witamin i minerałów, antyoksydantów.

Przecież zęby myjemy codziennie, ciało też, więc warto od czasu do czasu oczyścić jelita

Włóż posiłki do szklanki – dzięki dobrej sokowirówce można wycisnąć nawet do 500 ml soku z 1kg warzyw

Jeśli spodobał ci się nasz artykuł i chciałbyś więcej dowiedzieć się na temat oczyszczania organizmu i zdrowego odżywiania zapisz się na nasz FIT WYJAZD.

Będziecie mogli spróbować naszych pysznych potraw, dostaniecie 30 dniowy plan i pomożemy wam wrócić do utraconej formy 🙂 NA PRZYWITANIE BĘDĄ CZEKAĆ NA WAS RÓWNIEŻ SOCZKI od Rawnest, także teraz nie ma już żadnych wymówek 🙂 Czekamy na was, zapisy na stronie.

[show_tagwebs_beauty_contact_popup_form id=”1″]

Opinie po zakończonym detoksie sokowym od Rawnest:

Mariusz, lat 35: Choć chęć na czekoladę i colę się pojawiła, udało się zakończyć sukcesem 3 dni detoksu sokowego bez oszukiwania. Nie doskwierał mi głód, choć brakowało rytuału jedzenia 🙂 i było to dość dziwne uczucie, czuć się najedzonym „bez jedzenia”. Ciężko znaleźć uczucia negatywne po zakończonym detoksie, 2kg mniej i kilka cm z boczków i brzucha. Po takim doświadczeniu chętnie detoks sokowy będę powtarzać, a zielone soki stały się dodatkiem w moim codziennym odżywianiu. Na co dzień czuję się teraz bardziej najedzony pomimo zmniejszenia porcji 🙂 Serdecznie polecam.

Beata, lat 32: Najlepsze w tym wszystkim było to, że prze 3 dni nie musiałam gotować, robić zakupów, ani myć garów. A efekty były od razu zauważalne, kilka cm mniej w pasie i 3kg w dół. Od razu zauważyłam poprawę samopoczucia i pomogło mi to w powróceniu do zdrowych nawyków żywieniowych. Choć nie mam wyciskarki do owoców i warzyw codzienną porcję warzyw i owoców uzupełniam zdrowymi smoothies.

Małgorzata, lat 28: W pierwszy dzień doskwierały mi bóle głowy, nadpobudliwość, apatyczność i generalne osłabienie organizmu, lecz w drugi dzień po południu dostałam zastrzyk energii, który był nie do opisania. Dawno tak dobrze się nie czułam. Bóle głowy przeszły, a sama zyskałam chęć i werwę do życia. Detoks sokowy powtarzam teraz raz w miesiącu, aby pozostać w dobrej formie.


 Zapraszamy do Świata naszych Diet

Sklep Food Harmony