PoradySmoothie i napoje

3-dniowy detoks sokowy

Dlaczego warto robić detoks sokowy? Dlaczego warto pić soki? Dlaczego warto oczyszczać organizm i kto powinien tego spróbować? Sprawdź te wszystkie informacje poniżej i podejmij się z nami wyzwania rozpoczynając 3-dniowy detoks sokowy z kolagenem od Fit Jar.

Oczyszczenie, ożywienie, odmłodzenie – zapewnią świeże soki warzywno-owocowe!

Dla kogo detoks?

Praktycznie dla każdego, a w szczególności osób które nie przepadają za jedzeniem warzyw. 🙂 W postaci soków można je łatwo wypić i zrazem dostarczyć niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych, które tak wspaniale wspomogą nasz organizm. Detoks sokowy pobudzi naturalne mechanizmy oczyszczające Twojego organizmu.

Przecież łatwiej jest wypić 4 soczki niż zjeść 4 kg warzyw w ciągu jednego dnia.

Kto nie powinien decydować się na detoks?

  • Kobiety w ciąży
  • Mamy karmiące
  • Osoby przewlekle chore bez uprzedniej konsultacji z lekarzem

Pomimo, iż powyższym grupom nie koniecznie może detoks sokowy służyć, to na pewno dobrym rozwiązaniem jest wzbogacenie swojej diety o soki warzywne. A rezultaty w połączeniu ze zdrowym i zbilansowanym odżywianiu też będą widoczne.

Jak się przygotować do detoksu?

Przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem detoksu sokowego warto jest odpowiednio się do niego przygotować i wstępnie odkwasić organizm. Wzmocni to działanie detoksu i uzyskamy jeszcze lepsze rezultaty. Fit Jar chętnie Wam w tym pomoże, zerknijcie na ich programy Fit Jar Detox, Fit Jar Vegan Detox i Fit Jar Keto Detox

Proponujemy zaczać od:

  • od wyeliminowania wszystkich używek m.in. alkoholu i papierosów
  • odstawienia kawy i czarnej herbaty bogatej w taninę
  • odstawienia żywności wysoko przetworzonej, nabiału, rafinowanego cukru, pszenicy, mięsa, ryb, jajek i białego ryżu
  • wyeliminowania z diety rafinowanej soli i zastąpienia jej solą himalajską, która ma alkaliczne działanie na nasz organizm

Dlaczego detoks sokowo – kolagenowy jest lepszy od sokowego?

Mimo iż w przeszłości często stosowałyśmy detoksy sokowe, to ostatnimi czasy bardzo chętnie poddajemy się detoksom sokowo – kolagenowym, które bazują nie tylko na sokach, ale również na bulionach gotowanych nawet do 24 godzin na ekologicznych kościach. Niewątpliwie główną zaletą detoksu sokowo –  kolagenowego jest regeneracja, oczyszczenie i uszczelnienie naszych jelit, jak również uzupełnienie dobrej flory jelitowej i przywróceniu jelitom ich pełnej funkcjonalności. Ponadto usunięciu z naszego organizmu toksyn, które negatywnie wpływają na pracę naszego organizmu.

Gorące płyny zapobiegają wyzimnieniu organizmu, co bardzo często odczuwalne jest przy zwykłych detoksach sokowych szczególnie w krajach takich jak Polska, gdzie często pogoda nas nie rozpieszcza. Detoksy sokowo – kolagenowe oparte również na bulionach nie zawierają, aż tyle cukru co detoksy sokowe. Soki pozbawione zostają błonnika, a przy tym mają wysokie wartości cukru. Buliony zawierają o wiele więcej składników odżywczych w postaci minerałów, witamin, a do tego białko i cenny kolagen oraz L-glutaminę w naturalnej postaci, która jest czymś w rodzaju plastra na jelita. Ponadto substancje odżywcze z bulionu docierają do jelit w formie, która nie jest dla nich obciążająca i umożliwia bardzo łatwe wchłanianie.

Dzięki zawartości glutaminy i glukozaminy – najważniejszych pomocników w odtwarzaniu śluzówki jelit, to właśnie one zaklejają nieszczelność w jelitach. Metoda ta jest praktykowana już od dłuższego czasu w Stanach Zjednoczonych i wykorzystuje się ją przy leczeniu zespołu nieszczelnego jelita, z którą wielu z nas ma obecnie problemy.

Jak już pewnie wiecie jelita to nasz drugi mózg, nie ma mowy o dobrej odporności, samopoczuciu i zdrowym ciele, jeśli mamy z nimi problemy. Dlatego właśnie musimy o nie dbać

Zapomnij o botoksie i pij bulion od Fit Jar. Dostarcza on materiał do budowy kolagenu. Tworzy się wtedy bardziej gęsta siateczka włókien kolagenowych, które napinają skórę, utrzymują jej elastyczność, wygładzają zmarszczki.

Długotrwałe stosowanie diety opartej tylko na sokach, może prowadzić do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Faktycznie 3- dniowy detoks sokowy pomoże nam odzyskać dobre samopoczucie, uwolni od kilku zbędnych kilogramów i sprawi, że będziemy czuli się lżejsi. Ale takie same efekty, a nawet lepsze możemy uzyskać stosując detoks sokowo – kolagenowy, a co więcej stosować go przez dłuższy okres czasu. Dodatkowo detoksy od Fit Jar uzupełnione są o  pyszne i zdrowe pasty, bogate w superfoods, które zaspokoją nasz głód na dłużej i dostarczą niezbędnych wartości odżywczych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Z czego powinna składać się nasza dieta w czasie przygotowania do detoksu?

  • Z dużej ilości warzy i owoców, im bardziej kolorowo na talerzu tym lepiej
  • Ziół i przypraw takich jak np.: oregano, tymianek, bazylia, kolendra, kurkuma, chili i imbir
  • Tłuszczy pochodzenia roślinnego jak np. oliwy z pierwszego tłoczenia, oleju kokosowego, masła klarowanego, oleju z awokado, czy siemienia lnianego lub z pestek dyni
  • Złożonych węglowodanów w postaci pełnoziarnistych zbóż i kasz takich jak np. kasza gryczana, jaglana, komosa ryżowa, brązowy lub dziki ryż, amarantus.
  • Regularnego picia wody minimum 2-3 l dziennie. Można ją pić w postaci wody infuzowanej owocami, warzywami i ziołami – 10 przepisów na naturalne wody smakowe
  • Jeśli pojawia się potrzeba i zachcianka na chleb najlepiej jest wybierać te zrobione z pełnego ziarna lub samemu zrobić w domu. 🙂 Polecamy: Chleb czystoziarnistyBezglutenowy chleb z kaszy gryczanej
  • Ziołowych herbat, które wspaniale wzmacniają działanie detoksu i pomagają w usuwaniu toksyn z naszego organizmu – Herbatki Ziołowe z domowej apteki
  • Jeśli jesteś kawoszem i ciężko jest Ci zrezygnować z filiżanki kawy, wypróbuj Kawy Kuloodpornej, daje siłę i kopa do działania, a przy tym ma korzystne Ph dla naszego organizmu.

Jakie soki pijemy?

Najlepsze kompozycje proponuje nam Fit Jar.  To najlepszy punkt w Krakowie ze świeżymi sokami o zbilansowanym składzie. Sercem produktów są najlepsze warzywa i owoce pochodzące bezpośrednio od lokalnych rolników. Fit Jar wybiera głównie warzywa i owoce sezonowe dodając do tego nutkę egzotyczności.

Soki można, zamówić z dostawa do domu, podawane są w szklanych słoiczkach, które wymieniane są każdego dnia trwania detoksu, bez plastiku i eko tak właśnie lubimy.

Jeżeli macie czas i wyciskarkę detoks sokowy można zrobić samemu. Oczywiście warto wzbogaci soki domowym wywarem kolagenowym, który jest eliksirem młodości. Półtora litra soków wraz z półtora litrem bulionu to idealne połączenie. Oczywiście należy pamiętać równocześnie o dodatkowym piciu wody.

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł i chciałbyś więcej dowiedzieć się na temat oczyszczania organizmu i zdrowego odżywiania, to zapisz się na nasz FIT WYJAZD, gdzie zdradzimy Wam sekrety zdrowego odżywiania, Delfina zawalczymy o Waszą formę i szczupłą sylwetkę przed latem, Fit Jar pysznie i zdrowo nakarmi. 

16 – 18 Kwietnia 2021, (Piątek, Sobota, Niedziela) ~ Bukowina Tatrzańska, Pensjonat Orlik****

NAPISZ DO NAS MAILA: [email protected]

 Czekamy na Was

 

Dodatkowe wspomagacze detoksu

Przykładowe menu detoksu sokowego do przygotowania w domu:

Skład soków i ich zdrowotne właściwości:

1. woda + cytryna + kurkuma + imbir + pieprz cayenne
(NAWODNIENIE, DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE, KOŚCI I TKANKI, ZDROWE JELITA)

2. ogórek + jarmuż toskański + fenkuł + cytryna
(SKÓRA I PAZNOKCIE, KOŚCI I SPRAWNOŚĆ UMYSŁOWA, FITOSUBSTANCJE ODŻYWCZE, DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE)

3. jabłko + szpinak + kolendra + natka pietruszki + cytryna
(ZDROWY UKŁAD KRĄŻENIA, WZROST KOMÓREK, BOGATA W CHLOROFIL, DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE)

4. jabłko + burak liściowy + rukiew wodna + limonka
(STYMULUJE PRACĘ WĄTROBY, WITAMINA C)

5. ananas + ogórek + fenkuł
(DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE I ODCHUDZAJĄCE, SKÓRA I PAZNOKCIE, FITOSUBSTANCJE ODŻYWCZE)

6. mleko migdałowe + syrop klonowy + sól himalajska + wanilia
(ALKALICZNE DZIAŁANIE NA NASZ ORGANIZM PORCJA MIGDAŁÓW W POSTACI NAPOJU)

Tylko w marcu wspaniała promocja 10% zniżki na wszystkie programy od Fit Jar na hasło: Food Harmony! 🙂 Napisz maila: [email protected]

Jeśli podczas detoksu będziecie czuć się osłabieni, a głód nie pozwoli Wam normalnie funkcjonować można sięgnąć po nasze wspomagacze:

Kisiel z siemienia lnianego – wykorzystaj swoje ulubione owoce najlepiej o niskim indeksie glikemicznym jak np. borówki, maliny, kiwi. Jest to porcja błonnika, która da Ci uczucie sytości, a dodatkowo pomoże w odbudowie jelit przy detoksykacji i usuwaniu toksyn.

Tajski Rosół – Eliksir młodości Z racji tego, że pochodzimy w większości z Polski, lubimy sobie zjeść coś ciepłego. Nasz organizm po prostu ma taką naturę. Rosół gotowany na kościach kurczaka ekologicznego zwiera bardzo dużo naturalnego kolagenu i L-Glutaminę, które pomagają odbudować nasze komórki, a przede wszystkim uszkodzone ściany jelit.

Co jeść po zakończeniu detoksu?

Bardzo ważne jest odpowiednie przełamanie postu. Nie należy od razu rzucić się na mięso czy potrawy ciężkostrawne lub fast food, gdyż może nas to przyprawić o ból brzucha i wywołać niepożądane działania. Twoje menu po detoksie powinno przede wszystkim składać się z dań lekkostrawnych i bazować na produktach z części „Przygotowania do detoksu”. Pamiętajcie, że zakończenie postu jest najlepszym momentem na wprowadzenie, trwałej, dobrej i zdrowej zmiany nawyków żywieniowych. Wystarczy odrobina dobrej woli i samozaparcia połączonego z motywacją. 🙂 Program Fit Jar Detox idealnie się do tego nadaje. Zdrowe i pyszne dania w wersji wegetariańskiej z kolejną porcją kolagenu w postaci wywarów.

W trakcie oczyszczania zarówno jak i przed oraz po, najlepiej korzystać jest z ekologicznych warzyw i owoców.

Czy słyszeliście kiedyś o tak zwanej czystej piętnastce i parszywej dwunastce?
Czysta piętnastka
 to warzywa i owoce, które praktycznie nie wchłaniają pestycydów, więc nie koniecznie musimy wybierać tylko te ekologiczne.

    1. Kukurydza bez GMO
    2. Awokado
    3. Ananas
    4. Kapusta
    5. Cebula
    6. Groszek cukrowy
    7. Papaja
    8. Szparagi
    9. Mango
    10. Bakłażan
    11. Melon biały
    12. Kiwi
    13. Melon żółty
    14. Kalafior
    15. Grejpfrut

Parszywa dwunastka to lista owoców i warzyw, które przesiąknięte są pestycydami i gromadzą w sobie największą ilość toksycznych związków. Warto jest kupować te produkty ze sprawdzonego źródła jak np. w sklepach ekologicznych lub od zaprzyjaźnionego lokalnego rolnika lub prowadzić własny ogródek z ich uprawami.

    1. Truskawki
    2. Szpinak
    3. Nektarynki
    4. Jabłka
    5. Brzoskwinie
    6. Gruszki
    7. Czereśnie
    8. Winogrona
    9. Seler naciowy
    10. Pomidory
    11. Czerwona papryka
    12. Ziemniaki

Czym różni się działanie pestycydów na człowieku w porównaniu do robaka?
Człowiek jest większy i więcej musi ich dostarczyć, aby pestycydy zadziałały.

Detoksy sokowe warto jest powtarzać co jakiś czas. Możemy również uzupełniać swoją dietę sokami warzywnymi, bo to przecież wspaniałe źródło witamin, minerałów i antyoksydantów.

Przecież zęby myjemy codziennie, ciało też, więc warto od czasu do czasu oczyścić jelita!

Włóż posiłki do szklanki  – dzięki dobrej sokowirówce można wycisnąć nawet do 500 ml soku z 1 kg warzyw!

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł i chciałbyś więcej dowiedzieć się na temat oczyszczania organizmu i zdrowego odżywiania, to zapisz się na nasz FIT WYJAZD, gdzie zdradzimy Wam sekrety zdrowego odżywiania, Delfina zawalczymy o Waszą formę i szczupłą sylwetkę przed latem, Fit Jar pysznie i zdrowo nakarmi. 

16 – 18 Kwietnia 2021, (Piątek, Sobota, Niedziela) ~ Bukowina Tatrzańska, Pensjonat Orlik****

NAPISZ DO NAS MAILA: [email protected]

 Czekamy na Was

Opinie po zakończonym detoksie kolagenowym od Fit Jar:

Mariusz, lat 35: Choć chęć na czekoladę i colę się pojawiła, udało się zakończyć sukcesem 3 dni detoksu kolagenowego bez oszukiwania. Nie doskwierał mi głód, choć brakowało rytuału jedzenia 🙂 i było to dość dziwne uczucie, czuć się najedzonym „bez jedzenia”. Ciężko znaleźć uczucia negatywne po zakończonym detoksie, 2kg mniej i kilka cm z boczków i brzucha. Po takim doświadczeniu chętnie detoks kolagenowy będę powtarzać, a pyszne buliony stały się dodatkiem w moim codziennym odżywianiu. Na co dzień czuję się teraz bardziej najedzony pomimo zmniejszenia porcji 🙂 Serdecznie polecam.

Beata, lat 32: Najlepsze w tym wszystkim było to, że prze 3 dni nie musiałam gotować, robić zakupów, ani myć garów. A efekty były od razu zauważalne, kilka cm mniej w pasie i 3kg w dół. Od razu zauważyłam poprawę samopoczucia i pomogło mi to w powróceniu do zdrowych nawyków żywieniowych. Obecnie bardzo lubię uzupełniać detoks, pysznymi smoothie bazującymi na warzywach i owocach.

Małgorzata, lat 28: W pierwszy dzień doskwierały mi bóle głowy, nadpobudliwość, apatyczność i generalne osłabienie organizmu, lecz w drugi dzień po południu dostałam zastrzyk energii, który był nie do opisania. Dawno tak dobrze się nie czułam. Bóle głowy przeszły, a sama zyskałam chęć i werwę do życia. Detoks kolagenowy powtarzam teraz raz w miesiącu, aby pozostać w dobrej formie.

Pokaż więcej

Food Harmony

Health Coach z Instytutu Zdrowia i Odżywiania w Nowym Yorku

Warto przeczytać

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj również

Close
Back to top button
Close