Ten chlebek jest idealny nie tylko do śniadania, czy kolacji. To nasz  ulubiony dodatek do sałatek i dań z jajek. Sam smakuje pysznie i jest niezwykle aromatyczny! Pychota! 🙂 Dzienna porcja białka, błonnika, węglowodanów i soli mineralnych zapewniona.
Chleb jest bardzo łatwy w wykonaniu, ale koniecznie trzeba uwzględnić 36 godzin na powstanie zakwasu z kaszy gryczanej. Wykonuje się go prawie tak samo jak nasz słynny Chleb bezglutenowy z kaszy gryczanej – przepis na Thermomix. Do niego również można dodać suszone pomidory i wychodzi pyszny.

SKŁADNIKI :
  • Kasza gryczana niepalona – 250 g
  • Komosa ryżowa – 150 g
  • Sól himalajska – 1,5 łyżeczki
  • Miód – 1 łyżeczka
  • Oliwa – 4 łyżki
  • Siemię lniane – 50 g
  • Pestki dyni – 50 g
  • Suszona bazylia lub zioła prowansalskie – 1 łyżeczka
  • Suszone pomidorki – 100 g
PRZYGOTOWANIE:
  1. Kaszę i komosę ryżową myjemy dokładnie, przekładamy do większej miski i zalewamy wodą. Odstawiamy na 24 godziny. Pamiętaj, że kasza zwiększy swoją objętość w wodzie. W ten sposób powstaje nam tak cenny zakwas.
  2. Po 24 godzinach odlewamy wodę (nie płuczemy kaszy), dodajemy sól himalajską, miód, oliwę i miksujemy wszystko na wysokich obrotach. Ma powstać gładka masa.
  3. Do masy dodajemy siemię lniane, pestki dyni i pokrojone suszone pomidory. Wszystko razem mieszamy.
  4. Przelewamy do foremki (24 x 14cm), przykrywamy ściereczką i odstawiamy na 12 godzin do ciepłego miejsca, aż chleb lekko wyrośnie.
  5. Pieczemy w temperaturze 180℃ przez około 1 h.

Smacznego!

Takie chleby wspaniale wpływają na naszą florę jelitową. Sprawdźcie dlaczego warto dbać o nasze jelita i wspierać je zdrowymi potrawami JELITA – klucz do zdrowia.

Takie chlebki również idealnie nadają się do naszych programów detoksykujących – 5 Dniowy DETOKS dla zdrowia i urody. A więcej o detoksie organizmu w naszym artykule Detoks piękno zaczyna się w środku.

 

Życzymy smacznego i dużo zdrowia 🙂 Harmonki

Jeżeli nie umiesz samodzielnie planować posiłków, a zdrowe odżywianie to ciągle problem, który planujesz rozwiązać – chętnie pomożemy! Sprawdź nasze diety na Thermomix i nie tylko i w końcu zacznij cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!

DIETY FOOD HARMONY – TUTAJ

JEDNODNIOWY DARMOWY JADŁOSPIS – TUTAJ

Jeśli podobają Ci się nasze przepisy zapraszamy do świata naszych diet!

Sklep Food Harmony 

Sprawdź poniżej nasz przykładowy jednodniowy jadłospis i jeżeli Ci się spodoba – do dzieła! 🙂 Zakup nasze diety i w końcu OBUDŹ SIĘ DO ŻYCIA! Nikt za Ciebie tego nie zrobi – my też nie, ale na pewno pomożemy i w razie potrzeby wesprzemy poradą. 🙂

KUP TERAZ

Zapraszamy również do dołączenia do naszej grupy na Facebooku – Diety na Thermomix W grupie moc! 🙂

Dieta wegetariańska – często pytacie co jeść, jak łączyć ze sobą białko, tłuszcze i węglowodany. Skąd czerpać najwięcej roślinnego białka? Przychodzimy z pomocą dla wszystkich wegetarian lub osób, które zastanawiają się nad taką dietą. Wychodzimy naprzeciw i udostępniamy dla Was przykładowy dzień naszej diety DIETY WEGETARIAŃSKIEJ NA THERMOMIX 2000 kcal 🙂