Kokosowa Paleo owsianka

A teraz przed Wami kokosowa „owsianka” dla fanów mocno kokosowych smaków. 🙂 Dieta paleo nie jest najłatwiejsza, bo wyklucza produkty zbożowe, a do tego większość z nas nie jest przyzwyczajona. 🙂 Dieta paleo to tak zwana dieta naszych przodków. Dominują w niej pokarmy wysoko białkowe: mięso, ryby, owoce morza, warzywa, pestki, orzechy, zdrowe tłuszcze i jajka. Zaleca się tutaj unikanie produktów zbożowych, warzyw z dużą zawartością skrobi, produktów z wykorzystaniem kukurydzy, warzyw strączkowych, cukru rafinowanego i żywności przetworzonej.

Ponieważ coraz więcej osób przekonało się do wartości zdrowotnych, odchudzających jak również poprawiających samopoczucie stosując dietę paleo, przygotowałyśmy „owsiankę” dla smakoszy kokosowych potraw. 🙂 Dieta paleo jest również zalecana osobom chorym na Hashimoto, bo pomaga pozbyć się przykrych dolegliwości z tym związanych i zdecydowanie dodaje energii. Jako osoba, której udało wyleczyć się Hashimoto (choć nie na aż tak restrykcyjnej diecie – ja wykluczyłam gluten, nabiał i cukier), polecam spróbować. Może to odmienić Wasze dotychczasowe życie. 🙂

SKŁADNIKI (2 porcje):
  • Mąka kokosowa – 40 g
  • Wiórki kokosowe – 30 g
  • Mleko kokosowe – 200 ml
  • Woda – 100 ml
  • Miód lub ksylitol – do smaku opcjonalnie
  • Jajko – 1 szt.
PRZYGOTOWANIE:
  1. Do garnka przekładamy wszystkie składniki oprócz jajka. Podgrzewamy mieszając, ale nie zagotowujemy. Powstanie gęsta masa. Jeżeli jest to konieczne, dodaj więcej wody.
  2. Następnie ściągamy garnek z ognia, wbijamy jajko i mieszamy energicznie tak, aby złączyło się zresztą składników, ale nie ścięło jak w jajecznicy.
  3. Stawiamy garnek z powrotem na ogień i mieszając podgrzewamy przez kolejne 2 minuty.
  4. Posypujemy ulubionymi owocami. My lubimy mrożone maliny i wiśnie. Smakują pysznie na gorącej owsiance.

Sprawdź również wytrawne śniadanie dla paleo freaków. 🙂 Śniadanie mistrzów i najlepszy na świecie Paleo Burger.

Smacznego!

A już wkrótce ruszamy z nowym projektem! 🙂

CATERING DIETETYCZNY FOOD HARMONY

Nasze pyszne jedzonko spakowane w pudełeczka i dostarczone pod Wasze drzwi. 🙂 Jak zwykle znajdziecie u nas dietę bez glutenu i nabiału, dietę klasyczną, dietę wegetariańską i dietę wg zasad dr Dąbrowskiej. 🙂 Wszystko jak zawsze pyszne, zdrowe i kolorowe – w stylu Food Harmony! 🙂

Tymczasem w naszym sklepie czeka na Was nowa dieta na Thermomix. 🙂

Dieta wg zasad dr Dąbrowskiej

Więcej na temat samej diety, jej zasad i efektów przeczytacie w naszym artykule DIETA WARZYWNO-OWOCOWA – co musisz o niej wiedzieć? Koniecznie zapoznajcie się z tematem, a jeżeli macie jakieś pytania piszcie śmiało na foodharmonydiety@gmail.com lub przez Messenger.

Na Wasze życzenie układamy też diety indywidualne. Wystarczy do nas napisać i ustalimy szczegóły. 🙂

 

Kokosowa Paleo owsianka

Kokosowa Paleo owsianka

Jeśli podobają Ci się nasze przepisy, to zapraszamy do świata naszych diet!

Sklep Food Harmony