Trendy w kuchni zmieniają się tak samo często jak te w modzie. 🙂 Teraz naszła pora na smoothie bowl. To nic innego jak miska wypełniona koktajlem, który posypujemy naszymi ulubionymi dodatkami w postaci owoców, bakalii, orzechów czy płatków śniadaniowych.
W sam raz po wysiłku fizycznym, idealne rozwiązanie dla osób w biegu. Porcja zdrowia po siłowni gotowa w 5 minut!
Dlaczego warto je jeść?
Smoothie bowl to świetny sposób uzupełnienia dziennej porcji witamin, minerałów i antyoksydantów. Są szybkie i proste w przyrządzenia, a do tego zawierają tylko kilka składników. Można je robić na różne sposoby i łączyć to co mamy pod ręką z naszym ulubionym superfood. Taki lekki posiłek jest dobrym rozwiązaniem dla osób uprawiających sport. Śniadanie takie można zapakować i zabrać ze sobą do pracy lub w podróż. 🙂
SKŁADNIKI:
- Mrożony banan – 1 szt.
- Szpinak – 2 garście
- Nasiona chia – 1 łyżeczka
- Sproszkowany jęczmień – 1/2 łyżeczki
- Białko konopne – 1 łyżeczka
- Olej kokosowy – 1/2 łyżeczki
- Mleczko kokosowe
PRZYGOTOWANIE:
- Wszystkie składniki wrzucamy do blendera, zalewamy mleczkiem kokosowym maksymalnie do poziomu owoców i miksujemy na gładką masę.
- Posypujemy ulubionymi dodatkami: owoce, orzechy czy granola. Gotowe! 🙂Szukasz więcej pomysłów na smoothie bowls? Sprawdź nasz ulubiony przepis: Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl.
Smacznego!
