SAŁATKA SUPERFOODS Z MASOWANYM JARMUŻEM

Czas na wspaniałą kompozycję naładowaną superfoods. W sam raz na dostarczenie witamin, minerałów i wartości odżywczych do naszej diety. Uwielbiamy sałatki, które można z apetytem zjeść następnego dnia.

Porcja Superfoods – taka mała, a jak dużo daje! 🙂

Dlaczego warto jeść SUPERFOODS?

  • bogate w wartości odżywcze
  • skuteczne w walce z chorobami
  • potrzebujesz mało, a dostarczasz wiele
  • pomagają czuć się wspaniale
  • wspaniałe źródło witamin i minerałów
  • dodają energii
  • odmładzają
  • dawka antyoksydantów
  • wspomagają odchudzanie
SKŁADNIKI:
  • Komosa ryżowa – 1/2 szklanki ugotowanej komosy ryżowej
  • Brokuł – 1 mała szt.
  • Jarmuż – 1 pęczek
  • Nasiona chia – 2 łyżki
  • Czarny sezam – 2 łyżki
  • Płatki migdałowe – 2 łyżki
  • Jagody goja – 2 łyżki
  • Granat – 1 szt.
  • Kiełki – 1 garść
SKŁADNIKI DRESSING:
  • Olej kokosowy – 2 kopiate łyżki
  • Miód – 1 łyżka
PRZYGOTOWANIE:
  1. Komosę ryżową gotujemy i odstawiamy do ostygnięcia.
  2. Jarmuż dokładnie myjemy i szarpiemy na małe kawałki, przekładamy do miski, posypujemy solą i energicznie masujemy tak, aby wycisnąć z niego wodę.
  3. Brokuł sparzamy i kroimy na małe kawałeczki.
  4. Granat obieramy, a owoc dodajemy do sałatki.
  5. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, a na samym końcu dodajemy kiełki.
  6. Olej kokosowy roztapiamy na patelni tak, aby był płynny i łączymy z miodem, a następnie polewamy nim naszą sałatkę
  7. Wszystko jeszcze raz mieszamy.

Smacznego! 🙂

SAŁATKA SUPERFOODS Z MASOWANYM JARMUŻEM

SAŁATKA SUPERFOODS Z MASOWANYM JARMUŻEM

Zobacz nasz przykładowy dzień na zdrowej diecie. 🙂

Jednodniowy darmowy jadłospis z naszych Diet na Thermomix