{"id":2985,"date":"2020-04-03T23:45:59","date_gmt":"2020-04-03T21:45:59","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=2985"},"modified":"2020-07-28T21:34:22","modified_gmt":"2020-07-28T19:34:22","slug":"awokadowy-ogrod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/awokadowy-ogrod\/","title":{"rendered":"Awokadowy ogr\u00f3d"},"content":{"rendered":"<p>\u0141atwo, szybko i przyjemnie!\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Wspania\u0142a wiosenno-letnia przek\u0105ska. Idealne po\u0142\u0105czenie dobrych t\u0142uszcz\u00f3w z bia\u0142kami. Pomimo tego, \u017ce awokado to jeden z najbardziej kalorycznych owoc\u00f3w, to w jego mi\u0105\u017cszu znajduje si\u0119 sporo jednonienasyconych t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re daj\u0105 uczucie syto\u015bci, a tym samym przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia tempa metabolizmu i zmniejszenia masy cia\u0142a.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Czego chcie\u0107 wi\u0119cej od przek\u0105ski?\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Awokado \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Dowolne kie\u0142ki<\/li>\n<li>Roszponka<\/li>\n<li>Sezam<\/li>\n<li>Chili<\/li>\n<li>Limonka<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>HUMUS:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Ugotowana ciecierzyca \u2013 200 g<\/li>\n<li>Sok z cytryny do smaku<\/li>\n<li>Czosnek \u2013 1 z\u0105bek<\/li>\n<li>Sezam \u2013\u00a01 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Oliwa z pierwszego t\u0142oczenia \u2013\u00a03 \u0142y\u017cki<\/li>\n<li>Woda<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Zaczynamy od przygotowania humusu. Najlepiej jest ciecierzyc\u0119 namoczy\u0107 na noc i nast\u0119pnego dnia ugotowa\u0107. Je\u015bli chcecie zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas, mo\u017cna te\u017c u\u017cy\u0107 ju\u017c ugotowanej ciecierzycy w zalewie.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie wszystkie sk\u0142adniki na humus blendujemy do powstania g\u0142adkiej masy.<\/li>\n<li>Awokado przekrawamy na p\u00f3\u0142, wyjmujemy pestk\u0119 i oddzielamy od sk\u00f3rki. Nast\u0119pnie skrapiamy sokiem z limonki i posypujemy chili i sezamem.<\/li>\n<li>Po\u0142\u00f3wki awokado faszerujemy humusem, posypujemy roszponk\u0105 i kie\u0142kami.<\/li>\n<li>Zdrowa przek\u0105ska gotowa w kilka minut, a swoim wygl\u0105dem zachwyci nie jednego. Dla lepszego efektu mo\u017cna przyozdobi\u0107 danie jadalnymi kwiatami.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1373 aligncenter\" src=\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Awokadowy_ogrod_01.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Awokadowy_ogrod_01.png 810w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Awokadowy_ogrod_01-300x268.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Awokadowy_ogrod_01-300x268@2x.png 600w\" alt=\"Awokadowy ogr\u00f3d\" width=\"810\" height=\"723\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0141atwo, szybko i przyjemnie!\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Wspania\u0142a wiosenno-letnia przek\u0105ska. Idealne po\u0142\u0105czenie dobrych t\u0142uszcz\u00f3w z bia\u0142kami. Pomimo tego, \u017ce awokado to jeden z najbardziej kalorycznych owoc\u00f3w, to w jego mi\u0105\u017cszu znajduje si\u0119 sporo jednonienasyconych t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re daj\u0105 uczucie syto\u015bci, a tym samym przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia tempa metabolizmu i zmniejszenia masy cia\u0142a.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Czego chcie\u0107 wi\u0119cej od przek\u0105ski?\u00a0\ud83d\ude09 SK\u0141ADNIKI: Awokado \u2013 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2986,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[41,47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2985"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2987,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2985\/revisions\/2987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}