{"id":2988,"date":"2020-01-03T23:46:46","date_gmt":"2020-01-03T22:46:46","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=2988"},"modified":"2020-07-28T21:34:16","modified_gmt":"2020-07-28T19:34:16","slug":"azja-express-pok-choi-z-miso-i-tofu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/azja-express-pok-choi-z-miso-i-tofu\/","title":{"rendered":"Azja Express \u2013 pok choi z miso i tofu"},"content":{"rendered":"<p>Je\u015bli lubisz kuchni\u0119 azjatyck\u0105, du\u017c\u0105 dawk\u0119 imbiru i potrawy z posmakiem pasty miso, to danie jest zdecydowanie dla Ciebie. Szybko, \u0142atwo i smacznie!\u00a0\ud83d\ude42<br \/>\nPasta miso powstaje z fermentacji ry\u017cu i soi. Jej smak jest jedyny w swoim rodzaju i nie do podrobienia. Na rynku mo\u017cna dosta\u0107 kilka odmian pasty miso, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105 intensywno\u015bci\u0105 i smakiem. Bardzo wa\u017cne jest, aby sprawdza\u0107 sk\u0142ad na opakowaniach i wybiera\u0107 produkty bez glutaminianu sodu i te niedoprawiane karmelem.<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (2-3 porcje):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Tofu \u2013 1 opakowanie (z soi niemodyfikowanej\u00a0genetycznie)<\/li>\n<li>Kapusta pok choi \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Broku\u0142 \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Makaron z fasoli Mung \u2013\u00a0 80 g (1 opakowanie)<\/li>\n<li>Pasty miso \u2013\u00a03 \u0142y\u017cki (70 g)<\/li>\n<li>Imbir \u2013 kawa\u0142ek wedle uznania, my lubimy du\u017co<\/li>\n<li>Cytryna \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Mi\u00f3d \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Pra\u017cone orzeszki ziemne do posypania<\/li>\n<li>Natka \u015bwie\u017cej kolendry do posypania<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Broku\u0142a, kapust\u0119 pok choi i tofu gotujemy na parze przez oko\u0142o 20 minut (w Thermomix\u00a0<strong>20 min\/Varoma\/obr. 2<\/strong>.)<\/li>\n<li>W mi\u0119dzyczasie przygotowujemy makaron z fasoli Mung. Zajmuje to zaledwie 10 minut. Wystarczy go zala\u0107 wrz\u0105c\u0105 wod\u0105 i zostawi\u0107 na oko\u0142o 10 minut lub a\u017c zmi\u0119knie a potem odcedzi\u0107.<\/li>\n<li>W blenderze przygotowujemy sos: najwygodniej jest to zrobi\u0107 w Nutribulet lub Thermomix wystarczy zmiksowa\u0107 ze sob\u0105 200 ml ciep\u0142ej wody, past\u0119 miso, imbir, sok z cytryny, mi\u00f3d i doprawi\u0107 chili wedle uznania.<br \/>\nBardzo wa\u017cne jest, aby pasty miso nie gotowa\u0107, gdy\u017c traci ona wtedy swoje cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie mieszamy ze sob\u0105 makaron, warzywa i sos.<\/li>\n<li>Podajemy wszystko posypane natk\u0105 kolendry i pra\u017conymi orzeszkami ziemnymi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Z pozosta\u0142ej pasty miso mo\u017cesz zrobi\u0107:\u00a0<a href=\"..\/3-skladnikowa-pasta-kanapkowa-z-dyni\/index.html\">3-sk\u0142adnikowa pasta kanapkowa z dyni<\/a>.<\/p>\n<p><strong>A je\u017celi lubisz nasza kuchni\u0119, a nie potrafisz samodzielnie zaplanowa\u0107 zdrowych posi\u0142k\u00f3w, to zapraszamy do wypr\u00f3bowania naszych diet na Thermomix i nie tylko.\u00a0\ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4528\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/zdj-1-do-slajdera.png\" sizes=\"(max-width: 828px) 100vw, 828px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/zdj-1-do-slajdera.png 828w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/zdj-1-do-slajdera-300x114.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/zdj-1-do-slajdera-300x114@2x.png 600w\" alt=\"\" width=\"828\" height=\"315\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-3848 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_02-1024x680.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_02-1024x680.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_02-300x199.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_02-300x199@2x.png 600w\" alt=\"Azja ekspress - pok choi z miso i tofu\" width=\"810\" height=\"538\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-3849 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_03-1024x551.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_03-1024x551.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_03-300x161.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_03.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/azja_03-300x161@2x.png 600w\" alt=\"Azja ekspress - pok choi z miso i tofu\" width=\"810\" height=\"436\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli lubisz kuchni\u0119 azjatyck\u0105, du\u017c\u0105 dawk\u0119 imbiru i potrawy z posmakiem pasty miso, to danie jest zdecydowanie dla Ciebie. Szybko, \u0142atwo i smacznie!\u00a0\ud83d\ude42 Pasta miso powstaje z fermentacji ry\u017cu i soi. Jej smak jest jedyny w swoim rodzaju i nie do podrobienia. Na rynku mo\u017cna dosta\u0107 kilka odmian pasty miso, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[2],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2988"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2988"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2990,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2988\/revisions\/2990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}