{"id":3021,"date":"2020-04-19T23:57:48","date_gmt":"2020-04-19T21:57:48","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3021"},"modified":"2020-07-28T21:33:15","modified_gmt":"2020-07-28T19:33:15","slug":"bataty-zapiekane-z-jarmuzem-i-krewetkami-nasz-ulubiony-lunchbox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/bataty-zapiekane-z-jarmuzem-i-krewetkami-nasz-ulubiony-lunchbox\/","title":{"rendered":"Bataty zapiekane z jarmu\u017cem i krewetkami \u2013 nasz ulubiony lunchbox"},"content":{"rendered":"<p>Kolejny przepis z batatami w roli g\u0142\u00f3wnej. Razem z krewetkami i jarmu\u017cem, powstaje proste i pyszne danie, idealne na lunch czy kolacj\u0119. W sumie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jest to sa\u0142atka z piekarnika. Ostatnio du\u017co czyta\u0142y\u015bmy na temat jarmu\u017cu i jest to kr\u00f3l warzyw! Bomba sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, dlatego warto go przemyca\u0107 pod ka\u017cd\u0105 postaci\u0105. A bataty, jak ju\u017c wspomina\u0142y\u015bmy, zwalczaj\u0105 zachcianki na s\u0142odkie. Wi\u0119cej przepis\u00f3w z batatami znajdziecie tu:\u00a0<a href=\"..\/bataty-w-roli-glownej\/index.html\">Bataty w roli g\u0142\u00f3wnej<\/a>. A kto ma problem ze s\u0142odyczami, zapraszamy na nasz\u0105 grup\u0119 na\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/804639976409323\/?source_id=704626699711046\">Jak odstawi\u0107 cukier \u2013 detoks cukrowy<\/a>\u00a0. W grupie ra\u017aniej!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Bataty \u2013 400 g<\/li>\n<li>Jarmu\u017c \u2013 100 g<\/li>\n<li>Krewetki (obrane) \u2013 100 g<\/li>\n<li>Kurkuma \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Korze\u0144 imbiru \u2013 kawa\u0142ek (ok 2 cm)<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Pieprz \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Chili \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Oliwa z oliwek<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Piekarnik rozgrzewamy do temp. 180\u00b0C.<\/li>\n<li>Bataty obieramy i kroimy na frytki o grubo\u015bci do 1 cm. Uk\u0142adamy je na blach\u0119 wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia.<\/li>\n<li>Skrapiamy olejem kokosowym. Olej mo\u017cna rozpu\u015bci\u0107 w k\u0105pieli wodnej lub mo\u017cna posmarowa\u0107 odrobin\u0119 ka\u017cd\u0105 frytk\u0119.<\/li>\n<li>Bataty doprawiamy sol\u0105, pieprzem i chili.<\/li>\n<li>Pieczemy w piekarniku przez ok 15 minut.<\/li>\n<li>W mi\u0119dzyczasie przygotowujemy krewetki. Myjemy je, przek\u0142adamy do miski, skrapiamy oliw\u0105 z oliwek, przyprawiamy sol\u0105, startym imbirem i szczypt\u0105 kurkumy. Mo\u017cna to r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107 wcze\u015bniej i krewetki jeszcze bardziej przejd\u0105 smakiem przypraw.<\/li>\n<li>Krewetki wyk\u0142adamy na bataty. Pieczemy kolejne 10 minut.<\/li>\n<li>Dodajemy poszarpane li\u015bcie jarmu\u017cu. Pieczemy kolejne 5 minut.<\/li>\n<li>Wyjmujemy z piekarnika, solimy, pieprzymy do smaku. Mo\u017cna je\u015b\u0107 na ciep\u0142o i na zimno.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Smacznego!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4553\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSC0113.jpg\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSC0113.jpg 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSC0113-300x240.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSC0113-1024x819.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSC0113-300x240@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1199\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4554\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1.jpg\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1.jpg 1200w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1-300x114.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1-1024x390.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1-300x114@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"457\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolejny przepis z batatami w roli g\u0142\u00f3wnej. Razem z krewetkami i jarmu\u017cem, powstaje proste i pyszne danie, idealne na lunch czy kolacj\u0119. W sumie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jest to sa\u0142atka z piekarnika. Ostatnio du\u017co czyta\u0142y\u015bmy na temat jarmu\u017cu i jest to kr\u00f3l warzyw! Bomba sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, dlatego warto go przemyca\u0107 pod ka\u017cd\u0105 postaci\u0105. A bataty, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3022,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[2],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3021"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3021"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3023,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3021\/revisions\/3023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}