{"id":3033,"date":"2020-07-23T00:01:17","date_gmt":"2020-07-22T22:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3033"},"modified":"2020-07-28T21:29:34","modified_gmt":"2020-07-28T19:29:34","slug":"bezglutenowy-chleb-z-kaszy-gryczanej-i-nasion-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/bezglutenowy-chleb-z-kaszy-gryczanej-i-nasion-chia\/","title":{"rendered":"Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej i nasion chia"},"content":{"rendered":"<p>Uwielbiamy chlebki gryczane na naturalnym zakwasie. Szkoda tylko, \u017ce zawsze czas oczekiwania jest taki d\u0142ugi. Poni\u017cszy przepis jest szybsz\u0105 wersj\u0105\u00a0<a href=\"..\/chleb-bezglutenowy-z-kaszy-gryczanej\/index.html\">Chleb bezglutenowy z kaszy gryczanej<\/a>, gdy\u017c razem z namaczaniem kaszy mo\u017cna go przyrz\u0105dzi\u0107 w 3 godziny. Jest to przede wszystkim czas namaczania kaszy i pieczenia, bo tak naprawd\u0119 chlebek ten przyrz\u0105dza si\u0119 w 10 minut. Wystarczy tylko wrzuci\u0107 wszystkie sk\u0142adniki do blendera i zmiksowa\u0107.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Kasza gryczana niepalona \u2013 300 g<\/li>\n<li>Nasiona chia \u2013 60 g<\/li>\n<li>Olej kokosowy \u2013 50 ml<\/li>\n<li>Proszek do pieczenia bezglutenowy \u2013 1 i 1\/2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n<li>S\u00f3l himalajska \u2013 1\/2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n<li>Kminek \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Kasz\u0119 gryczan\u0105 dok\u0142adnie p\u0142uczemy, zalewamy du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody i odk\u0142adamy na oko\u0142o 2 godziny, a\u017c kasza b\u0119dzie mi\u0119kka.<\/li>\n<li>W osobnym naczyniu namaczamy nasiona chia w 150 ml wody i r\u00f3wnie\u017c odstawiamy na 2 godziny, a\u017c uzyskaj\u0105 \u017celow\u0105 konsystencj\u0119.<\/li>\n<li>Po oko\u0142o 2 godzinach odcedzamy kasz\u0119 gryczan\u0105 przez sitko, a nast\u0119pnie dodajemy nasiona chia, 100 ml wody, olej kokosowy, proszek do pieczenia, s\u00f3l himalajsk\u0105 i kminek. Wszystko razem miksujemy na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.<\/li>\n<li>Przelewamy mas\u0119 do foremki chlebowej wy\u0142o\u017conej papierem pergaminowym i posypujemy kminkiem na wierzchu.<\/li>\n<li>Rozgrzewamy piekarnik do temp. 180\u00b0C i pieczemy przez oko\u0142o 1 godzin\u0119 i 15 minut lub tak, aby chlebek by\u0142 mi\u0119kki w \u015brodku, a chrupki na zewn\u0105trz. Wystudzamy przed jedzeniem.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wi\u0119cej na temat samej diety, jej zasad i efekt\u00f3w przeczytacie w naszym artykule\u00a0<a href=\"..\/post-wedlug-zasad-dr-dabrowskiej-na-thermomix-dieta-warzywno-owocowa\/index.html\">DIETA WARZYWNO-OWOCOWA \u2013 co musisz o niej wiedzie\u0107?<\/a>\u00a0Koniecznie zapoznajcie si\u0119 z tematem, a je\u017celi macie jakie\u015b pytania piszcie \u015bmia\u0142o na\u00a0<strong>foodharmonydiety@gmail.com<\/strong>\u00a0lub przez Messenger.<\/p>\n<p>Na Wasze \u017cyczenie uk\u0142adamy te\u017c\u00a0<strong>diety indywidualne<\/strong>, wystarczy do nas napisa\u0107 i ustalimy szczeg\u00f3\u0142y.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1713\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_02-768x1024.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_02-768x1024.png 768w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_02-225x300.png 225w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_02-225x300@2x.png 450w\" alt=\"Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej i nasion chia\" width=\"810\" height=\"1080\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1714 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_03-1024x683.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_03-1024x683.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_03-300x200.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_03.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_03-300x200@2x.png 600w\" alt=\"Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej i nasion chia\" width=\"810\" height=\"540\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1715 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_04-1024x506.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_04-1024x506.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_04-300x148.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_04.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chleb_04-300x148@2x.png 600w\" alt=\"Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej i nasion chia\" width=\"810\" height=\"400\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uwielbiamy chlebki gryczane na naturalnym zakwasie. Szkoda tylko, \u017ce zawsze czas oczekiwania jest taki d\u0142ugi. Poni\u017cszy przepis jest szybsz\u0105 wersj\u0105\u00a0Chleb bezglutenowy z kaszy gryczanej, gdy\u017c razem z namaczaniem kaszy mo\u017cna go przyrz\u0105dzi\u0107 w 3 godziny. Jest to przede wszystkim czas namaczania kaszy i pieczenia, bo tak naprawd\u0119 chlebek ten przyrz\u0105dza si\u0119 w 10 minut. Wystarczy &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3034,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[287],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3033"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3033"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3035,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3033\/revisions\/3035"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}