{"id":3060,"date":"2020-06-20T00:09:33","date_gmt":"2020-06-19T22:09:33","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3060"},"modified":"2020-07-28T21:28:36","modified_gmt":"2020-07-28T19:28:36","slug":"buleczki-amarantusowe-w-mig-gotowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/buleczki-amarantusowe-w-mig-gotowe\/","title":{"rendered":"Bu\u0142eczki amarantusowe w mig gotowe"},"content":{"rendered":"<p>Te\u00a0<strong>ekspresowe w przygotowaniu<\/strong>\u00a0bu\u0142eczki to zdecydowanie hit w naszej kuchni. S\u0105 pyszne, chrupi\u0105ce i przede wszystkim zdrowe. Bu\u0142eczki \u015bwietnie nadaj\u0105 si\u0119 na \u015bniadanie, a tak\u017ce mo\u017cna je z powodzeniem zabra\u0107 w podr\u00f3\u017c. Uwielbiaj\u0105 je zar\u00f3wno doro\u015bli jak i dzieci.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Z amarantusa ekspandowanego mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107 pyszne fit batony\u00a0<a href=\"..\/mrozone-energy-batony\/index.html\"><strong>Mro\u017cone energy batony<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><strong>Amarantus, inaczej szar\u0142at<\/strong>, stanowi\u0142 podstaw\u0119 po\u017cywienia Maj\u00f3w, Ink\u00f3w i Aztek\u00f3w, i nale\u017cy do najstarszych ro\u015blin uprawnych na ziemi.\u00a0<strong>Jest skarbnic\u0105 witamin i minera\u0142\u00f3w<\/strong>. Zawiera wap\u0144, magnez, potas, fosfor, witaminy A, C, E, a pod wzgl\u0119dem zawarto\u015bci \u017celaza jest po prostu kr\u00f3lem. Dodatkowo jest bogaty w jedno- i wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, zmniejszaj\u0105ce ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Jako<strong>\u00a0\u017arod\u0142o \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka<\/strong>, znakomicie wp\u0142ywa na prac\u0119 naszych jelit.<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (8-10 sztuk):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Amarantus ekspandowany\u00a0\u2013 120 g<\/li>\n<li>Pestki dyni\u00a0\u2013 1 gar\u015b\u0107<\/li>\n<li>\u017burawina suszona (nies\u0142odzona)\u00a0\u2013 1 gar\u015b\u0107<\/li>\n<li>Jajka \u2013 3-4 szt.<\/li>\n<li>Oliwa z oliwek lub olej rzepakowy \u2013 2-3 \u0142y\u017cki<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Piekarnik rozgrzewamy do temp. 180\u00b0C.<\/li>\n<li>Wszystkie sk\u0142adniki mieszamy w misce do utworzenia zwartej masy. Je\u017celi masa wyjdzie zbyt sucha, to mo\u017cemy doda\u0107 wi\u0119cej oliwy lub kolejne jajko.<\/li>\n<li>Z masy formujemy wilgotnymi r\u0119kami kulki, kt\u00f3re rozk\u0142adamy na papierze do pieczenia i lekko sp\u0142aszczamy tworz\u0105c bu\u0142eczki.<\/li>\n<li>Pieczemy przez oko\u0142o 15 min u\u017cywaj\u0105c funkcji termoobieg, a\u017c bu\u0142eczki sie zarumieni\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Smacznego! \u2665\u2665\u2665<\/p>\n<p>Zerknijcie te\u017c na nasze inne wypieki bezglutenowe:\u00a0<a href=\"..\/chleb-bezglutenowy-z-kaszy-gryczanej\/index.html\">Chleb bezglutenowy z kaszy gryczanej<\/a>,\u00a0<a href=\"..\/chlebek-czystoziarnisty\/index.html\">Chlebek czystoziarnisty<\/a>,\u00a0<a href=\"..\/chleb-z-kalafiora\/index.html\">Chleb z kalafiora<\/a>\u00a0i ukochany\u00a0<a href=\"..\/chlebek-migdalowy-z-kardamonem\/index.html\">Chlebek migda\u0142owy z kardamonem<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-520 aligncenter\" src=\"http:\/\/fh.marketingkancelarii.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/IMG_3521-male-1024x658.jpg\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/IMG_3521-male.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/IMG_3521-male-300x193.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/IMG_3521-male-300x193@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"810\" height=\"520\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te\u00a0ekspresowe w przygotowaniu\u00a0bu\u0142eczki to zdecydowanie hit w naszej kuchni. S\u0105 pyszne, chrupi\u0105ce i przede wszystkim zdrowe. Bu\u0142eczki \u015bwietnie nadaj\u0105 si\u0119 na \u015bniadanie, a tak\u017ce mo\u017cna je z powodzeniem zabra\u0107 w podr\u00f3\u017c. Uwielbiaj\u0105 je zar\u00f3wno doro\u015bli jak i dzieci.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Z amarantusa ekspandowanego mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107 pyszne fit batony\u00a0Mro\u017cone energy batony. Amarantus, inaczej szar\u0142at, stanowi\u0142 podstaw\u0119 po\u017cywienia Maj\u00f3w, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[287,297],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3060"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3060"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3062,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3060\/revisions\/3062"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}