{"id":3078,"date":"2020-07-11T00:13:59","date_gmt":"2020-07-10T22:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3078"},"modified":"2020-07-28T21:28:12","modified_gmt":"2020-07-28T19:28:12","slug":"chia-z-mlekiem-kokosowym-i-owocami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/chia-z-mlekiem-kokosowym-i-owocami\/","title":{"rendered":"Chia z mlekiem kokosowym i owocami"},"content":{"rendered":"<p>To \u015bniadanie zawsze smakuje pysznie. Zar\u00f3wno na ciep\u0142o jak i na zimno. Mo\u017cna je je\u015b\u0107 ze wszystkimi owocami, posypywa\u0107 granol\u0105, orzechami, rodzynkami czy kokosem. Lista kombinacji nie ma ko\u0144ca.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p>Rol\u0119 g\u0142\u00f3wn\u0105 przejmuj\u0105 tu nasiona chia. S\u0105 to male\u0144kie ziarenka pochodz\u0105ce z Ameryki Po\u0142udniowej, kt\u00f3re \u015bwietnie zag\u0119szczaj\u0105 potrawy. Posiadaj\u0105 nieocenione walory zdrowotne. Stanowi\u0105 bogate\u00a0\u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 i 6. Do tego s\u0105 skarbnic\u0105 witamin i minera\u0142\u00f3w. Zawieraj\u0105 wap\u0144, magnez, fosfor, \u017celazo, cynk, witaminy z grupy B, witamin\u0119 E, a dodatkowo s\u0105 niskokaloryczne! Po\u0142\u0105czenie chia z mlekiem kokosowym i r\u00f3\u017cnymi owocami to idealny start dnia i dawka mn\u00f3stwa energii!<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Mleko kokosowe \u2013 400 ml<\/li>\n<li>Nasiona chia \u2013 4 \u0142y\u017cki<\/li>\n<li>Mi\u00f3d \u2013 1 \u0142y\u017cka<\/li>\n<li>Ulubione owoce<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>To \u015bniadanie najlepiej przygotowa\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej.<\/li>\n<li>W garnuszku podgrzewamy mleko kokosowe, dodajemy chia i mi\u00f3d.<\/li>\n<li>Mieszamy, a\u017c wszystkie sk\u0142adniki si\u0119 z\u0142\u0105cz\u0105.<\/li>\n<li>Przelewamy do miseczek.<\/li>\n<li>Wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na noc.<\/li>\n<li>Rano posypujemy owocami i gotowe.\u00a0\ud83d\ude42<\/li>\n<li>Mo\u017cemy te\u017c zje\u015b\u0107 od razu na ciep\u0142o, b\u0119dzie r\u00f3wnie pyszne.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Mi\u0142ego dnia!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-875 aligncenter\" src=\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia02-1024x683.jpg\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia02-1024x683.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia02-300x200.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia02.jpg 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia02-300x200@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"810\" height=\"540\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-876\" src=\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia03.jpg\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia03.jpg 810w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia03-169x300.jpg 169w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia03-578x1024.jpg 578w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/chia03-169x300@2x.jpg 338w\" alt=\"\" width=\"810\" height=\"1435\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To \u015bniadanie zawsze smakuje pysznie. Zar\u00f3wno na ciep\u0142o jak i na zimno. Mo\u017cna je je\u015b\u0107 ze wszystkimi owocami, posypywa\u0107 granol\u0105, orzechami, rodzynkami czy kokosem. Lista kombinacji nie ma ko\u0144ca.\u00a0\ud83d\ude42 Rol\u0119 g\u0142\u00f3wn\u0105 przejmuj\u0105 tu nasiona chia. S\u0105 to male\u0144kie ziarenka pochodz\u0105ce z Ameryki Po\u0142udniowej, kt\u00f3re \u015bwietnie zag\u0119szczaj\u0105 potrawy. Posiadaj\u0105 nieocenione walory zdrowotne. Stanowi\u0105 bogate\u00a0\u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w t\u0142uszczowych &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3,297],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3078"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3078"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3080,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3078\/revisions\/3080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}