{"id":3117,"date":"2020-02-01T00:24:38","date_gmt":"2020-01-31T23:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3117"},"modified":"2020-07-28T21:35:39","modified_gmt":"2020-07-28T19:35:39","slug":"ciasto-jablkowo-gryczane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/ciasto-jablkowo-gryczane\/","title":{"rendered":"Ciasto jab\u0142kowo-gryczane"},"content":{"rendered":"<p>Specjalnie na t\u0119 okazj\u0119 przygotowa\u0142y\u015bmy proste i zdrowe ciasto na bazie m\u0105ki gryczanej i jab\u0142ek.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Jest idealne dla naszej najukocha\u0144szej babci i najukocha\u0144szego dziadka. Dzieciaki te\u017c poradz\u0105 sobie z jego przygotowaniem z nasza ma\u0142\u0105 pomoc\u0105.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Je\u017celi dziadkowie choruj\u0105 na cukrzyc\u0119 lub inne choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, zamie\u0144cie mi\u00f3d na ksylitol \u2013 wtedy ciasto b\u0119dzie mia\u0142o ni\u017cszy indeks glikemiczny. A czego my mo\u017cemy im \u017cyczy\u0107 najbardziej, jak nie zdrowia!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (na foremk\u0119 o \u015brednicy 18 cm):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Jab\u0142ka \u2013 3 szt.<\/li>\n<li>Jajka \u2013 3 szt.<\/li>\n<li>M\u0105ka gryczana \u2013 130 g<\/li>\n<li>Olej kokosowy \u2013 60 g<\/li>\n<li>Mleko ro\u015blinne (my przetestowa\u0142y\u015bmy migda\u0142owe i owsiane)* \u2013 60 ml<\/li>\n<li>Mi\u00f3d \u2013 4 \u0142y\u017cki<\/li>\n<li>Cynamon \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Rodzynki \u2013 1 gar\u015b\u0107<\/li>\n<li>Orzechy w\u0142oskie lub pecan \u2013 1 gar\u015b\u0107<\/li>\n<li>Proszek do pieczenia \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Soda oczyszczona \u2013 szczypta<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 szczypta<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>*Mleka mo\u017cesz zrobi\u0107 samodzielnie. Zobacz nasze przepisy na:\u00a0<a href=\"..\/domowe-mleko-owsiane\/index.html\">domowe mleko owsiane<\/a>\u00a0i\u00a0<a href=\"..\/waniliowe-mleko-migdalowe\/index.html\">waniliowe mleko migda\u0142owe<\/a>.<br \/>\n<\/em><\/p>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Piekarnik rozgrzewamy do temp. 180\u2103.<\/li>\n<li>Foremk\u0119 nat\u0142uszczamy delikatnie olejem kokosowym lub mas\u0142em klarowanym i opr\u00f3szamy m\u0105k\u0105 gryczan\u0105.<\/li>\n<li>Do miski przek\u0142adam m\u0105k\u0119, proszek do pieczenia, sod\u0119 oczyszczon\u0105, s\u00f3l, cynamon i wyszystko mieszamy.<\/li>\n<li>Dodajemy jajka, mleko ro\u015blinne, rozpuszczony olej kokosowy i mi\u00f3d.<\/li>\n<li>Wszystko dok\u0142adnie mieszamy \u0142y\u017ck\u0105 lub u\u017cywamy miksera\/blendera, tak aby sk\u0142adniki si\u0119 z\u0142\u0105czy\u0142y.<\/li>\n<li>Jab\u0142ka obieramy i kroimy w kosteczk\u0119, a potem dodajemy je do masy.<\/li>\n<li>Dodajemy rodzynki i wszystko mieszamy \u0142y\u017ck\u0105.<\/li>\n<li>Ciasto przelewamy do foremki, posypujemy poszatkowanymi orzechami. Mo\u017cna opr\u00f3szy\u0107 dodatkowo cynamonem.<\/li>\n<li>Pieczemy w piekarniku przez oko\u0142o 50 min.<br \/>\nSmacznego\u00a0\ud83d\ude42<\/li>\n<\/ol>\n<p>Na bazie m\u0105ki gryczanej \u015bwietnie wychodzi te\u017c\u00a0<a href=\"..\/ciasto-marchewkowe\/index.html\">ciasto marchewkowe<\/a>.<\/p>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE NA THERMOMIX:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Piekarnik rozgrzewamy do temp.\u00a0<strong>180\u2103<\/strong>.<\/li>\n<li>Foremk\u0119 nat\u0142uszczamy delikatnie olejem kokosowym lub mas\u0142em klarowanym i opr\u00f3szamy m\u0105k\u0105 gryczan\u0105.<\/li>\n<li>Do naczynia miksuj\u0105cego przek\u0142adamy m\u0105k\u0119, proszek do pieczenia, sod\u0119 oczyszczon\u0105, s\u00f3l, cynamon, jajka, mleko ro\u015blinne, olej kokosowy i mi\u00f3d. Miksujemy\u00a0<strong>1 min\/obr. 5<\/strong>.<\/li>\n<li>Jab\u0142ka obieramy i kroimy w kosteczk\u0119, a nast\u0119pnie dodajemy je do masy.<\/li>\n<li>Dodajemy rodzynki i wszystko mieszamy kopystk\u0105.<\/li>\n<li>Ciasto przelewamy do foremki, posypujemy poszatkowanymi orzechami. Mo\u017cna opr\u00f3szy\u0107 dodatkowo cynamonem.<\/li>\n<li>Pieczemy w piekarniku przez oko\u0142o 50 min.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Smacznego!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-3768 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_02-1024x657.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_02-1024x657.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_02-300x192.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_02-300x192@2x.png 600w\" alt=\"Ciasto jab\u0142kowe na dzie\u0144 babci i dziadka\" width=\"810\" height=\"520\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3769 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_03.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_03.png 810w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_03-202x300.png 202w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_03-689x1024.png 689w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ciasto_03-202x300@2x.png 404w\" alt=\"Ciasto jab\u0142kowe na dzie\u0144 babci i dziadka\" width=\"810\" height=\"1204\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Specjalnie na t\u0119 okazj\u0119 przygotowa\u0142y\u015bmy proste i zdrowe ciasto na bazie m\u0105ki gryczanej i jab\u0142ek.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Jest idealne dla naszej najukocha\u0144szej babci i najukocha\u0144szego dziadka. Dzieciaki te\u017c poradz\u0105 sobie z jego przygotowaniem z nasza ma\u0142\u0105 pomoc\u0105.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Je\u017celi dziadkowie choruj\u0105 na cukrzyc\u0119 lub inne choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, zamie\u0144cie mi\u00f3d na ksylitol \u2013 wtedy ciasto b\u0119dzie mia\u0142o ni\u017cszy indeks glikemiczny. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[5,297],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3117"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3119,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3117\/revisions\/3119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}