{"id":3153,"date":"2020-07-20T00:39:22","date_gmt":"2020-07-19T22:39:22","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3153"},"modified":"2021-12-14T17:03:42","modified_gmt":"2021-12-14T16:03:42","slug":"detoks-piekno-zaczyna-sie-w-srodku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/detoks-piekno-zaczyna-sie-w-srodku\/","title":{"rendered":"DETOKS \u2013 pi\u0119kno zaczyna si\u0119 w \u015brodku"},"content":{"rendered":"<p>Ostatnio bardzo cz\u0119sto s\u0142yszy si\u0119 o detoksie organizmu, detoksie jednodniowym, trzydniowym, tygodniowym, na sokach, na warzywach, na kaszach, kolagenowym i tak dalej.<\/p>\n<p>Ma\u0142o kto jednak wspomina, \u017ce w obecnych czasach \u017cyjemy w tak ska\u017conym toksynami \u015brodowisku, \u017ce nasz organizm powinni\u015bmy wspiera\u0107 codziennie w walce z szkodliwymi substancjami otaczaj\u0105cymi nas dooko\u0142a. \u017bywno\u015b\u0107 naszpikowana jest obecnie r\u00f3\u017cnymi szkodliwymi toksynami, konserwantami, hormonami i antybiotykami. Do tego dochodz\u0105 \u015brodki czysto\u015bci, kosmetyki, zanieczyszczenie powietrza i wody, stres zwi\u0105zany z p\u0119dem \u017cycia i prac\u0105, a to wszystko razem uniemo\u017cliwia nam zdrowe funkcjonowanie.<\/p>\n<p>Nasz organizm, cho\u0107 niezwykle m\u0105dry, nie jest w stanie sam poradzi\u0107 sobie z tymi przeciwno\u015bciami, dlatego tak wa\u017cne jest, aby \u015bwiadomie, na co dzie\u0144 go wspiera\u0107. Detoks to nie tylko kilkudniowa kuracja, po kt\u00f3rej \u0142atwiej b\u0119dzie nam wyzby\u0107 si\u0119 z\u0142ych nawyk\u00f3w. To rodzaj od\u017cywiania dla zdrowia, kt\u00f3re stale b\u0119dzie wspiera\u0107 nasze cia\u0142o i je oczyszcza\u0107.<\/p>\n<blockquote><p>Cho\u0107 ka\u017cdy detoks, nawet kilkudniowy, jest korzystny dla naszego organizmu i zdecydowanie go polecamy, b\u0119dzie on naprawd\u0119 skuteczny, kiedy zrozumiemy, \u017ce powinien sta\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego codziennego \u017cycia. Kilkudniowe oczyszczanie to zdecydowanie dobry start i droga do trwa\u0142ych zmian.<\/p><\/blockquote>\n<p>Cz\u0119sto s\u0142yszymy pytanie komu potrzebny jest detoks, a odpowied\u017a jest prosta \u2013 ka\u017cdemu, poniewa\u017c codziennie jeste\u015bmy nara\u017ceni na stres i wch\u0142anianie szkodliwych zanieczyszcze\u0144.<\/p>\n<p>Dlatego te\u017c, tak wa\u017cne jest, aby\u015bmy \u015bwiadomie wybierali produkty, kt\u00f3re spo\u017cywamy, kt\u00f3rymi si\u0119 myjemy, smarujemy, czy wdychamy. R\u00f3wnie wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna, bez kt\u00f3rej \u017cadny detoks nie b\u0119dzie skuteczny. Sama dieta nie pomo\u017ce, je\u017celi nie wprowadzimy r\u00f3wnie\u017c codziennej dawki ruchu. Nie m\u00f3wimy tu o ci\u0119\u017ckich treningach na si\u0142owni, czy godzinnym joggingu, ale dawce yogi, pilatesu czy p\u00f3\u0142godzinnym spacerze lub je\u017adzie na rowerze.<\/p>\n<p>Je\u017celi nie jeste\u015b jeszcze przekonany, czy i jak zacz\u0105\u0107 detoks dla zdrowia, sprawd\u017a poni\u017cej symptomy, kt\u00f3re sygnalizuj\u0105, \u017ce Tw\u00f3j organizm po prostu domaga si\u0119 oczyszczenia:<\/p>\n<ul>\n<li>ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-575\" src=\"http:\/\/fh.marketingkancelarii.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks03-1024x521.jpg\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks03-1024x521.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks03-300x153.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks03.jpg 1200w, ..\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks03-300x153@2x.jpg 600w\" width=\"400\" height=\"203\" \/><\/li>\n<li>problemy ze snem<\/li>\n<li>s\u0142aba odporno\u015b\u0107 i cz\u0119ste przezi\u0119bienia<\/li>\n<li>problemy sk\u00f3rne<\/li>\n<li>cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy<\/li>\n<li>brak nastroju, stany depresyjne<\/li>\n<li>cienie pod oczami<\/li>\n<li>wzd\u0119cia i gazy<\/li>\n<li>nie\u015bwie\u017cy oddech<\/li>\n<li>problemy z wag\u0105 pomimo sta\u0142ego ruchu<\/li>\n<li>problemy z wypr\u00f3\u017cnianiem, biegunki<\/li>\n<li>problemy z koncentracj\u0105<\/li>\n<li>alergie, astma<\/li>\n<li>problemy z zatokami<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u017celi chocia\u017c 5 powy\u017cszych symptom\u00f3w towarzyszy Ci w codziennym \u017cyciu, podejmij decyzj\u0119 ju\u017c dzi\u015b i rozpocznij detoks w\u0142asnego organizmu. Nie musisz wprowadza\u0107 zmian drastycznie. Lepiej z dnia na dzie\u0144. Wa\u017cne, aby\u015b \u015bwiadomie podj\u0105\u0142 decyzje, wprowadza\u0142 zmiany krok po kroku, zgodnie z samym sob\u0105, a zobaczysz, \u017ce z czasem stanie si\u0119 to Twoim nawykiem i doprowadzi do trwa\u0142ych zmian w Twoim organizmie i \u017cyciu.<\/p>\n<p>Oczyszczanie mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 od wyeliminowania z naszej codziennej diety produkt\u00f3w zaliczanych do wielkiej pi\u0105tki:<\/p>\n<ul>\n<li>cukru<\/li>\n<li>glutenu<\/li>\n<li>nabia\u0142u<\/li>\n<li>alkoholu<\/li>\n<li>kawy<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mo\u017cesz eliminowa\u0107 powy\u017csze produkty stopniowo, aby przyzwyczai\u0107 siebie i sw\u00f3j organizm do zmiany. Wszystko zale\u017cy od silnej woli i dobrej organizacji. Im wi\u0119cej produkt\u00f3w z powy\u017cszej pi\u0105tki odstawisz, tym szybciej zauwa\u017cysz korzystne zmiany \u2013 lepsze samopoczucie, energi\u0119, zdrowszy sen, \u0142adniejsz\u0105 cer\u0119, w\u0142osy, paznokcie. Odstawiaj\u0105c cho\u0107 na tydzie\u0144 wielk\u0105 pi\u0105tk\u0119, efekty poczu\u0107 mo\u017cna ju\u017c po kilku dniach.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce podejmuj\u0105c decyzj\u0119 o detoksie, musisz mie\u0107 okre\u015blony plan dzia\u0142ania \u2013 bez tego ani rusz. Ludzie sukcesu s\u0105 najlepszymi organizatorami! Organizuj ka\u017cdy dzie\u0144 i nie czekaj, a\u017c si\u0119 sko\u0144czy. My\u015bl pozytywnie i miej pewno\u015b\u0107, \u017ce odniesiesz sukces.<\/p>\n<p>Je\u015bli brak Ci czasu na przygotowanie posi\u0142k\u00f3w samemu zach\u0119camy do skorzystania z naszego cateringu dietetycznego, opartego na linii dopasowanych do twoich potrzeb detoks\u00f3w.Nasze programy bazuj\u0105 na bulionach kolagenowych i pysznych daniach. Zapraszamy na <a href=\"http:\/\/fitjar.pl\/strona-glowna\">FIT JAR<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.fitjar.pl\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4086\" src=\"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Peach-and-White-Lorenas-Garden-and-Cafe-Food-Recipes-Creative-Presentation.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Peach-and-White-Lorenas-Garden-and-Cafe-Food-Recipes-Creative-Presentation.jpg 1920w, https:\/\/foodharmony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Peach-and-White-Lorenas-Garden-and-Cafe-Food-Recipes-Creative-Presentation-300x169.jpg 300w, https:\/\/foodharmony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Peach-and-White-Lorenas-Garden-and-Cafe-Food-Recipes-Creative-Presentation-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/foodharmony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Peach-and-White-Lorenas-Garden-and-Cafe-Food-Recipes-Creative-Presentation-768x432.jpg 768w, https:\/\/foodharmony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Peach-and-White-Lorenas-Garden-and-Cafe-Food-Recipes-Creative-Presentation-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/foodharmony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Peach-and-White-Lorenas-Garden-and-Cafe-Food-Recipes-Creative-Presentation-390x220.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jak zacz\u0105\u0107?<\/p>\n<ol>\n<li>Przygotuj plan detoksu na np. najbli\u017cszy tydzie\u0144 i zr\u00f3b zakupy. Zaplanuj jaki b\u0119dzie Tw\u00f3j pierwszy krok zmieniaj\u0105cy nawyki \u017cywieniowe.<\/li>\n<li>Zaplanuj ile czasu po\u015bwi\u0119cisz na ruch (spacery, joga, jogging). Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od jednego dnia w tygodniu lub 15 minut dziennie, zale\u017cnie od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w.<\/li>\n<li>Zaczynaj dzie\u0144 od szklanki ciep\u0142ej wody z cytryn\u0105 i nawadniaj regularnie sw\u00f3j organizm. To musi sta\u0107 si\u0119 Twoim nawykiem.<\/li>\n<li>Zaplanuj czas na sen. To najlepsze co mo\u017cesz dla siebie zrobi\u0107. Sen regeneruje nasz organizm.<\/li>\n<li>Pomy\u015bl co Ci\u0119 relaksuje i r\u00f3b to w sytuacjach stresowych.<\/li>\n<li>Zadbaj o wsparcie bliskich os\u00f3b \u2013 je\u017celi nie, odwiedzaj naszego bloga, znajdziesz tu mn\u00f3stwo inspiracji!\u00a0\ud83d\ude42<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-572 alignleft\" src=\"http:\/\/fh.marketingkancelarii.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks01.jpg\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks01.jpg 1000w, ..\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks01-300x219.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/detoks01-300x219@2x.jpg 600w\" width=\"400\" height=\"292\" \/>Pami\u0119taj, \u017ceby dzia\u0142a\u0107 zgodnie z planem. Modyfikuj go codziennie, je\u017celi b\u0119dzie taka konieczno\u015b\u0107 i obserwuj co najlepiej Ci s\u0142u\u017cy. Zamieniaj niezdrowe produkty na zdrowe. Stoponiowo eliminuj \u017cywno\u015b\u0107 przetworzon\u0105. Wprowad\u017a do codziennej diety wi\u0119cej warzyw, owoc\u00f3w, kasz, nasion i orzech\u00f3w. Wspieraj sw\u00f3j organizm oczyszczaj\u0105cymi i wzmacniaj\u0105cymi herbatami np. z mi\u0119ty, pokrzywy, sza\u0142wii, dzikiej r\u00f3\u017cy czy imbiru. Korzystaj z sauny i masa\u017cy \u2013 to dodatkowo przyspieszy oczyszczanie, a do tego pozwoli si\u0119 zrelaksowa\u0107.<\/p>\n<p>Zdrowy organizm sam sobie radzi z oczyszczaniem i ochron\u0105 ca\u0142ego cia\u0142a. Je\u017celi nie dbasz o zdrowie, \u017ale si\u0119 od\u017cywiasz, prowadzisz stresuj\u0105cy tryb \u017cycia i ma\u0142o si\u0119 ruszasz, to warto kilka razy do roku przeprowadzi\u0107 kuracje oczyszczaj\u0105ce, zazwyczaj kilkudniowe, czy tygodniowe.<\/p>\n<p>Warto tu doda\u0107, \u017ce pomimo ostatecznego efektu detoksu, charakteryzuj\u0105cego si\u0119 znaczn\u0105 popraw\u0105 samopoczucia i zdecydowanym wzrostem energii, droga przez niego nie b\u0119dzie us\u0142ana r\u00f3\u017cami. Nasz organizm zaczyna w tym czasie wydala\u0107 toksyny i bardzo cz\u0119sto mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 tak zwany kryzys, kt\u00f3ry towarzyszy zazwyczaj w pierwszych dniach detoksu. Objawia si\u0119 on b\u00f3lami g\u0142owy, os\u0142abieniem, gor\u0105czk\u0105, sw\u0105dem sk\u00f3ry, k\u0142opotami ze snem, kaszlem i dreszczami.<\/p>\n<p>Taki kryzys mo\u017ce trwa\u0107 od kilku godzin do kilku dni, zale\u017cnie od stopnia zanieczyszczenia organizmu, przyjmowanych lek\u00f3w, antybiotyk\u00f3w (nawet tych w dzieci\u0144stwie).<br \/>\nW tym okresie, cho\u0107 nie jest to \u0142atwe, pami\u0119taj, aby mie\u0107 pozytywne nastawienie. Tw\u00f3j organizm oczyszcza si\u0119 i to jest w\u0142a\u015bnie znak progresu. Nie jest to przyjemne, ale na szcz\u0119\u015bcie tylko chwilowe.<\/p>\n<blockquote><p>Pomy\u015bl o tym jak bardzo zabrudzony jest Tw\u00f3j organizm i jak ci\u0119\u017cko musi walczy\u0107 na co dzie\u0144 skoro wyrzucenie takiej ilo\u015bci toksyn jest a\u017c tak nieprzyjemne. Zastan\u00f3w si\u0119 jak destrukcyjne b\u0119d\u0105 skutki, je\u017celi te toksyny pozostan\u0105 w Twoim ciele.<\/p><\/blockquote>\n<p>Dobr\u0105 informacj\u0105 jest to, \u017ce zazwyczaj po okresie kryzysu przychodzi czas na porz\u0105dn\u0105 dawk\u0119 energii i wspania\u0142e samopoczucie. Poprawia si\u0119 sen, nastawienie psychiczne i wygl\u0105d.<\/p>\n<p>P\u00f3\u017aniej b\u0119dzie ju\u017c z g\u00f3rki. Nie b\u0119dziesz chcia\u0142 czu\u0107 si\u0119 tak jak wcze\u015bniej, a zdrowe nawyki zostan\u0105 z Tob\u0105 na sta\u0142e. Dzi\u0119ki temu poprawisz nie tylko jako\u015b\u0107 swojego zdrowia i wygl\u0105du, ale r\u00f3wnie\u017c podniesie si\u0119 jako\u015b\u0107 ca\u0142ego Twojego \u017cycia.<\/p>\n<p>Wielu ludzi ma wielkie ch\u0119ci i pomys\u0142y, ale tylko nieliczni wprowadzaj\u0105 plan, zmiany i dzia\u0142aj\u0105 wiedz\u0105c, \u017ce odnios\u0105 sukces. Tylko takie podej\u015bcie pozwoli doj\u015b\u0107 do celu.<br \/>\nPami\u0119taj \u2013 albo znajdziesz drog\u0119 albo wym\u00f3wk\u0119.<\/p>\n<p>We\u017a g\u0142\u0119boki oddech, u\u015bmiechnij si\u0119, szykuj plan i do boju!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ostatnio bardzo cz\u0119sto s\u0142yszy si\u0119 o detoksie organizmu, detoksie jednodniowym, trzydniowym, tygodniowym, na sokach, na warzywach, na kaszach, kolagenowym i tak dalej. Ma\u0142o kto jednak wspomina, \u017ce w obecnych czasach \u017cyjemy w tak ska\u017conym toksynami \u015brodowisku, \u017ce nasz organizm powinni\u015bmy wspiera\u0107 codziennie w walce z szkodliwymi substancjami otaczaj\u0105cymi nas dooko\u0142a. \u017bywno\u015b\u0107 naszpikowana jest obecnie r\u00f3\u017cnymi &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[40,49],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3153"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3153"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4098,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3153\/revisions\/4098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}