{"id":3251,"date":"2020-03-13T14:54:04","date_gmt":"2020-03-13T13:54:04","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3251"},"modified":"2020-07-28T21:31:44","modified_gmt":"2020-07-28T19:31:44","slug":"fit-tarta-z-jablkami-i-cynamonem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/fit-tarta-z-jablkami-i-cynamonem\/","title":{"rendered":"Fit tarta z jab\u0142kami i cynamonem"},"content":{"rendered":"<p>Mamy dla Was fit deser bez wyrzut\u00f3w sumienia!\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Co powiecie na ciasto kruche z kaszy gryczanej i jaglanej w towarzystwie oleju kokosowego? Zapowiada si\u0119 nie\u017ale.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0A do tego bez cukru. Nie ma jak nasze polskie jab\u0142ka, a do tego du\u017ca porcja cynamonu.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<blockquote><p>Jab\u0142ka z cynamonem smakuj\u0105 najlepiej!<\/p><\/blockquote>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>M\u0105ka gryczana \u2013 150 g<\/li>\n<li>M\u0105ka jaglana \u2013 150 g<\/li>\n<li>Ksylitol \u2013 70 g<\/li>\n<li>Olej kokosowy \u2013 100 g<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Woda \u2013 1\/2 szklanki<\/li>\n<li>Jab\u0142ka np. szara reneta\u00a0 \u2013 6 szt.<\/li>\n<li>Cynamon \u2013 2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n<li>Orzechy w\u0142oskie \u2013 1 gar\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Rozgrzewamy piekarnik do temp. 180\u00b0C.<\/li>\n<li>M\u0105k\u0119 gryczan\u0105 i jaglan\u0105 mieszam razem, dodajemy ksylitol, szczypt\u0119 soli oraz roztopiony olej kokosowy.<\/li>\n<li>Wszystko razem mieszamy i dolewamy po troszku wody, aby ciasto si\u0119 \u0142adnie sklei\u0142o, ale te\u017c nie by\u0142o zbyt p\u0142ynne.<br \/>\nDla u\u0142atwienia ciasto kruche mo\u017cna wykona\u0107 w Thermomixie na funkcji interwa\u0142 \u2013 wystarczy minutka.\u00a0\ud83d\ude42<br \/>\nJe\u015bli nie macie w domu m\u0105ki gryczanej lub jaglanej, to dla podpowiedzi dodamy, \u017ce robi si\u0119 je bardzo \u0142atwo w Thermomixie lub dobrym blenderze, wystarczy tylko zmieli\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 i jaglan\u0105.<\/li>\n<li>W tortownicy uk\u0142adamy ciasto rozgniataj\u0105c je pi\u0105stkami tak, aby by\u0142o cienkie.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie wk\u0142adamy ciasto do piekarnika rozgrzanego do 180\u00b0C i zapiekamy przez oko\u0142o 15 minut.<\/li>\n<li>W mi\u0119dzyczasie obieramy jab\u0142ka i kroimy je w \u0142\u00f3deczki.<\/li>\n<li>Orzechy w\u0142oskie siekamy na ma\u0142e kawa\u0142ki.<\/li>\n<li>Na podpieczon\u0105 tatr\u0119 wyk\u0142adamy jab\u0142ka, posypujemy cynamonem i orzechami.<\/li>\n<li>Ponownie zapiekamy w temperaturze oko\u0142o 160\u00b0C przez nast\u0119pne 40-50 minut, a\u017c jab\u0142ka zmi\u0119kn\u0105.<\/li>\n<li>I tarta gotowa, a co najlepsze przy takim sk\u0142adzie mo\u017cna j\u0105 je\u015b\u0107 bez wyrzut\u00f3w sumienia nawet na \u015bniadanie!\u00a0\ud83d\ude42<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2493 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_02-1024x683.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_02-1024x683.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_02-300x200.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_02-300x200@2x.png 600w\" alt=\"Fit tarta z jab\u0142kami i cynamonem\" width=\"810\" height=\"540\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2494 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_03.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_03.png 810w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_03-204x300.png 204w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_03-696x1024.png 696w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/tarta_03-204x300@2x.png 408w\" alt=\"Fit tarta z jab\u0142kami i cynamonem\" width=\"810\" height=\"1192\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mamy dla Was fit deser bez wyrzut\u00f3w sumienia!\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Co powiecie na ciasto kruche z kaszy gryczanej i jaglanej w towarzystwie oleju kokosowego? Zapowiada si\u0119 nie\u017ale.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0A do tego bez cukru. Nie ma jak nasze polskie jab\u0142ka, a do tego du\u017ca porcja cynamonu.\u00a0\ud83d\ude42 Jab\u0142ka z cynamonem smakuj\u0105 najlepiej! SK\u0141ADNIKI: M\u0105ka gryczana \u2013 150 g M\u0105ka jaglana \u2013 150 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3252,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[5],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3251"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3251"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3253,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3251\/revisions\/3253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}