{"id":3332,"date":"2020-03-07T15:17:27","date_gmt":"2020-03-07T14:17:27","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3332"},"modified":"2020-07-28T21:25:24","modified_gmt":"2020-07-28T19:25:24","slug":"jak-zwiekszyc-odpornosc-nasze-domowe-sposoby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/jak-zwiekszyc-odpornosc-nasze-domowe-sposoby\/","title":{"rendered":"Jak zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 \u2013 nasze domowe sposoby"},"content":{"rendered":"<p>Sezon chorobowy ruszy\u0142 i to wielkimi krokami!!! Odporno\u015b\u0107 to ostatnio numer jeden w internecie i nie ma si\u0119 co dziwi\u0107. Z\u0142e od\u017cywianie, stres, z\u0142a jako\u015b\u0107 powietrza, zanieczyszczenia, wszechobecna chemia, brak snu \u2013 to jedne z<strong>\u00a0przyczyn os\u0142abienia naszej odporno\u015bci<\/strong>. My mamy na to swoje ulubione\u00a0<strong>sposoby<\/strong>,\u00a0<strong>kt\u00f3re naprawd\u0119 nie zawodz\u0105.\u00a0\ud83d\ude42<\/strong>\u00a0Wa\u017cne jest, aby korzysta\u0107 z nich\u00a0<strong>regularnie<\/strong>, a nie kiedy ju\u017c jeste\u015bmy ca\u0142kowicie roz\u0142o\u017ceni chorob\u0105. Wtedy jest ju\u017c bardzo ci\u0119\u017cko postawi\u0107 si\u0119 na nogi. Dlatego nie czekaj, a\u017c dopadnie ci\u0119 przezi\u0119bienie i\u00a0<strong>zacznij ju\u017c dzi\u015b!<\/strong><\/p>\n<p align=\"left\">Chcia\u0142y\u015bmy Wam powiedzie\u0107, \u017ce odk\u0105d zacz\u0119\u0142y\u015bmy zwraca\u0107 uwag\u0119 na to co jemy, co nas otacza, jak pracujemy,\u00a0<strong>nasza odporno\u015b\u0107 podnios\u0142a si\u0119 tak, \u017ce rzadko dopada nas choroba.<\/strong>\u00a0Wcze\u015bniej infekcja by\u0142\u0105 nasz\u0105 codzienno\u015bci\u0105, zatkany nos w lecie r\u00f3wnie\u017c.\u00a0\ud83d\ude09\u00a0Dwa tygodnie choroby, tydzie\u0144 przerwy i tak w k\u00f3\u0142ko! Tak si\u0119 nie da \u017cy\u0107!!! Samo zdrowe jedzenie to jedno, ale s\u0105 takie produkty i\u00a0suplementy, kt\u00f3re w naturalny spos\u00f3b wspieraj\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 i na nie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.<\/p>\n<p align=\"left\"><strong>Zobacz nasze TOP 10 wspieraj\u0105ce odporno\u015b\u0107 i zwalczaj\u0105ce infekcje.<\/strong><\/p>\n<p align=\"left\"><b>1.\u00a0<a href=\"..\/imbirowka\/\">IMBIR\u00d3WKA<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3501 alignright\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/imbirowka-300x240.jpg\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/imbirowka-300x240.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/imbirowka.jpg 945w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/imbirowka-300x240@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"240\" \/><\/a><\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Zdecydowanie na pierwszym miejscu stawiamy imbir, jest on od wiek\u00f3w stosowany do walki z infekcjami.\u00a0<strong>Dzia\u0142a przeciwzapalnie i przeciwwirusowo.<\/strong>\u00a0Nie jednokrotnie postawi\u0142 nas na nogi w pocz\u0105tkowych fazach infekcji. Stosujemy go na co dzie\u0144 do wielu da\u0144, cho\u0107 na podniesienie odporno\u015bci kr\u00f3luje w\u0142a\u015bnie imbir\u00f3wka! Jest to\u00a0<strong>nap\u00f3j mocy.\u00a0<\/strong>Rozgrzewa, oczyszcza i leczy, a do tego jest bardzo smaczny.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Tak\u0105 imbir\u00f3wk\u0119 pijemy ca\u0142y rok, w zimie na ciep\u0142o, a w lecie na zimno. Obie wersji sprawdzaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie dobrze.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Imbir\u00f3wka to r\u00f3wnie\u017c wsparcie podczas naszego autorskiego programu oczyszczaj\u0105cego\u00a0<a href=\"https:\/\/diety.foodharmony.pl\/produkt\/detoks-na-thermomix-5-dni-1200-kcal\/\">5-DNIOWY DETOKS NA THERMOMIX<\/a>. Koniecznie spr\u00f3bujcie i wprowad\u017acie imbir\u00f3wk\u0119 do swojej diety.<\/p>\n<p align=\"left\"><b>2. CZOSNEK<\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Kto nas zna, wie \u017ce czosnek dodajemy prawie do wszystkiego.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce troch\u0119 przesadzamy, ale c\u00f3\u017c, po prostu go lubimy za walory zdrowotne i smakowe.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Jest to nasz polski superfood i naturalny antybiotyk. O polskich superfoods pisa\u0142y\u015bmy\u00a0<a href=\"..\/nasze-polskie-superfoods\/\">TUTAJ.\u00a0<\/a>Najlepszym domowym sposobem na walk\u0119 z infekcjami i odporno\u015bci\u0105 jest\u00a0<b>syrop z cebuli i czosnku.\u00a0<\/b>Bardzo prosty w przygotowaniu: Wystarczy tylko obra\u0107 i pokroi\u0107 w plasterki cebul\u0119 i kilka z\u0105bk\u00f3w czosnku, u\u0142o\u017cy\u0107 je warstwami w s\u0142oiku, ka\u017cd\u0105 skrapiaj\u0105c miodem. Kiedy cebula pu\u015bci sok, zlewamy syrop i pijemy codziennie.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Czosnek dodajemy r\u00f3wnie\u017c do potraw \u2013 zazwyczaj na ko\u0144cu przygotowania, tak aby nie straci\u0142 swoich warto\u015bci.<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-5565\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/wit_c_445x393-300x265.png\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/wit_c_445x393-300x265.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/wit_c_445x393.png 445w\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"265\" \/><\/p>\n<p align=\"left\"><b>3. WITAMINA C<\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Witamin\u0119 C warto dostarcza\u0107 w naturalnych produktach, ale w okresie jesienno-zimowym lubimy suplementowa\u0107 j\u0105 dodatkowo. Wybieramy zawsze suplementy dobrej jako\u015bci i w 100% naturalne. Te najlepiej si\u0119 przyswajaj\u0105. Wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy C przeczytasz tutaj:\u00a0<a href=\"..\/witamina-c-i-jej-ogromna-moc\/\">Witamina C i jej ogromna moc<\/a>.<\/p>\n<p align=\"left\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-910 alignleft\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/tajskirosol02-200x300.jpg\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/tajskirosol02-200x300.jpg 200w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/tajskirosol02-683x1024.jpg 683w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/tajskirosol02.jpg 810w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/tajskirosol02-200x300@2x.jpg 400w\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" \/><strong>4.<\/strong><b>\u00a0<a href=\"..\/tajski-rosol-eliksir-mlodosci\/\">ROS\u00d3\u0141 \u2013 ZUPA MOCY<\/a><\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Ros\u00f3\u0142 ka\u017cdy zna i pewnie nie raz jad\u0142, ale czy wiecie, \u017ce najlepszy ros\u00f3\u0142, tzn taki kt\u00f3ry ma niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i podnosi odporno\u015b\u0107 oraz pomaga zwalczy\u0107 infekcje, to taki, kt\u00f3ry\u00a0<strong>gotuje si\u0119 na ko\u015bciach ekologicznych przez 7-24 godzin.<\/strong>\u00a0Tak! Wtedy wydobywamy najwi\u0119cej dobrego z naszej magicznej zupki. Ma ona mn\u00f3stwo kolagenu, kt\u00f3ry pe\u0142ni bardzo wa\u017cne funkcje w naszym organizmie\u00a0i odbudowuje \u015bciany jelit. O kolagenie wi\u0119cej przeczytasz\u00a0<a href=\"..\/kolagen-dla-piekna-i-zdrowia\/\">TUTAJ<\/a>.\u00a0<strong>A to w\u0142a\u015bnie jelita s\u0105 odpowiedzialne w 80 % za nasz\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n<p align=\"left\"><strong>Nie ma mowy o odporno\u015bci bez zdrowych jelit!!!<\/strong>\u00a0Wi\u0119cej informacji znajdziesz tu:\u00a0<a href=\"..\/jelita-klucz-do-zdrowia\/\">JELITA \u2013 klucz do zdrowia<\/a>. Nasz ros\u00f3\u0142 mo\u017cna je\u015b\u0107 w tradycyjnej wersji lub tak jak my \u2013 z dodatkiem kurkumy, czosnku, chili i cytryny.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Jest to przepis przywieziony z detoksu w Tajlandii.<\/p>\n<p align=\"left\"><b>5. PROBIOTYKI<\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Tak jak pisa\u0142y\u015bmy wy\u017cej, bez zdrowych jelit nie ma mo\u017cliwo\u015bci by\u0107 zdrowym. A\u00a0<strong>dobra flora bakteryjna jelit to podstawa<\/strong>. Jest to jedna z rzeczy, o kt\u00f3r\u0105 naprawd\u0119 dbamy. Probiotyki wspieraj\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Za\u017cywamy je w formie suplement\u00f3w i naturalnie. Oczywi\u015bcie wolimy naturalnie, poniewa\u017c jest to proste i ta\u0144sze.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Wystarczy urozmai\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 w\u00a0<strong>kiszonki<\/strong>\u00a0jak na przyk\u0142ad kapusta, og\u00f3rki\u00a0 \u2013 to te\u017c nasze polskie superfoods! Korzystajmy z nich jak najcz\u0119\u015bciej! Lubimy te\u017c pi\u0107 szociki barszczu kiszonego.\u00a0\ud83d\ude09\u00a0Podczas naszych\u00a0Fit Weekend\u00f3w\u00a0pijemy szociki codziennie.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Obecnie mo\u017cna dosta\u0107 bardzo dobre i naturalne barszcze kiszone w butelce. A poni\u017cej znajdziecie przepis na bardzo prosty\u00a0<strong>Ba<\/strong><b>rszcz kiszony mojej Babci.\u00a0\ud83d\ude42<\/b><\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Buraki \u2013 2 kg<\/li>\n<li>Przegotowana letnia woda<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n<li>Czosnek\u00a0<strong>\u2013\u00a0<\/strong>5-8 z\u0105bk\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<p align=\"left\">Buraki obieramy, kroimy na kawa\u0142ki. Wk\u0142adamy do naczynia lub s\u0142oja, w kt\u00f3rym b\u0119dziemy robi\u0107 zakwas. Wod\u0119 gotujemy, przestudzamy, solimy i sprawdzamy czy jest odpowiednio dla Ciebie s\u0142ona.\u00a0 Zalewamy buraki tak, aby woda je przykry\u0142a. Dodajemy z\u0105bki czosnku. I tu te\u017c w zale\u017cno\u015bci od smak\u00f3w mo\u017cna da\u0107 ich mniej lub wi\u0119cej. Naczynie przykrywamy gaz\u0105 i odstawiamy na 3-5 dni. Na wierzchu powinna zrobi\u0107 si\u0119 piana, kt\u00f3r\u0105 \u015bci\u0105gamy i odcedzamy barszcz. Pijemy na zdrowie.<\/p>\n<p align=\"left\"><b>6.\u00a0<a href=\"..\/zlote-mleko\/\">Z\u0141OTE MLEKO \u2013 GOLDEN MILK<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2378 alignright\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mleko_01a-300x200.png\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mleko_01a-300x200.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mleko_01a-1024x683.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mleko_01a.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mleko_01a-300x200@2x.png 600w\" alt=\"Z\u0142ote mleko\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Pyszne, lekkie i z piank\u0105.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Mleko z dawk\u0105 kurkumy. Cz\u0119sto zast\u0119puje nam kawk\u0119, zw\u0142aszcza kiedy mamy ochot\u0119 na drug\u0105.\u00a0\ud83d\ude09\u00a0Kurkuma\u00a0ma silne dzia\u0142anie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Jest idealna w walce z przezi\u0119bieniem, to wspania\u0142y antyoksydant unieszkodliwiaj\u0105cy wolne rodniki. Dodatkowo pomaga odbudowa\u0107 \u015bciany jelit i flor\u0119 bakteryjn\u0105, a jak pisa\u0142y\u015bmy wy\u017cej, jelita to klucz do zdrowia.<\/p>\n<p align=\"left\"><b><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-1281 alignright\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bataty_01a-300x200.png\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bataty_01a-300x200.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bataty_01a.png 810w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bataty_01a-300x200@2x.png 600w\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/>7.\u00a0<a href=\"..\/batatowo-warzywna-uczta-smakow\/\">BATATOWO-WARZYWNA UCZTA SMAK\u00d3W<\/a><\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Rozgrzewaj\u0105ca potrawa z mn\u00f3stwem przeciwzapalnych przypraw. Doda energii i zdecydowanie poprawi humor smakiem i aromatem.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Jest to te\u017c jedna z naszych ulubionych potraw do pracy \u2013\u00a0<strong>lunch box,\u00a0<\/strong>jedna z nielicznych potraw, kt\u00f3ra smakuje dobrze na ciep\u0142o i na zimno.<\/p>\n<p align=\"left\"><b>8. K\u0104PIEL W CHLORKU MAGNEZU\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ekochatka.pl\/sol-epsom-kapielowa-1-kg-batom,10119,foodharmony\">S\u00d3L EPSOM<\/a><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Nasze ostatnie odkrycie! Cho\u0107 o takich k\u0105pielach s\u0142ysza\u0142y\u015bmy wcze\u015bniej, dopiero ostatnio sprawdzi\u0142y\u015bmy ich dzia\u0142anie. K\u0105piele magnezowe to\u00a0<strong>\u015bwietny pomys\u0142 na dostarczenie magnezu do naszego organizmu.<\/strong>\u00a0Ma on wiele zalet, w tym\u00a0<strong>wspomaga uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong>. Wiele z nas ma niedobory magnezu, o kt\u00f3rych nawet nie zdaje sobie sprawy, a k\u0105piel w chlorku magnezu to idealne po\u0142\u0105czenie przyjemno\u015bci z po\u017cyteczno\u015bci\u0105.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0<strong>Po k\u0105pieli poczujecie zastrzyk energii!!!<\/strong> Wystarczy do k\u0105pieli wsypa\u0107 1-2 szklanki chlorku i moczy\u0107 si\u0119 20-30 minut.<\/p>\n<p align=\"left\"><b><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2629 alignleft\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/koktajl_01-300x200.png\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/koktajl_01-300x200.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/koktajl_01-1024x683.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/koktajl_01.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/koktajl_01-300x200@2x.png 600w\" alt=\"Koktajl z dyni na odporno\u015b\u0107\" width=\"300\" height=\"200\" \/>9.\u00a0<a href=\"..\/koktajl-z-dyni-na-odpornosc\/\">KOKTAJL Z DYNI NA ODPORNO\u015a\u0106<\/a><\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Kto czyta naszego bloga i korzysta\u0142 z naszych diet, ten wie, \u017ce\u00a0<strong>jeden smoothie dziennie to nasz podstawowy nawyk<\/strong>. W smoothie mo\u017cna przemyci\u0107 mn\u00f3stwo zdrowia, w tym r\u00f3wnie\u017c produkt\u00f3w podnosz\u0105cych odporno\u015b\u0107. My uwielbiamy doda\u0107 imbir, kurkum\u0119, spirulin\u0119 czy chlorell\u0119, siemi\u0119 lniane albo cynamon. W naszym dyniowym smoothie po\u0142\u0105czenie sk\u0142adnik\u00f3w wp\u0142ynie korzystnie na Wasze zdrowie, wygl\u0105d i odporno\u015b\u0107.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Spr\u00f3bujcie r\u00f3wnie\u017c przepis na\u00a0<a href=\"..\/domowy-kubus\/\">Domowy Kubu\u015b.<\/a>\u00a0Jeste\u015bmy od niego uzale\u017cnione!<\/p>\n<p align=\"left\"><b>10.\u00a0<a href=\"..\/lekkie-curry-z-soczewica-i-szpinakiem\/\">LEKKIE CURRY Z SOCZEWIC\u0104 I SZPINAKIEM<\/a><\/b><\/p>\n<p align=\"left\">Kolejne rozgrzewaj\u0105ce danie i jedna z ulubionych potraw. R\u00f3wnie aromatyczne i z mn\u00f3stwem przypraw. Spr\u00f3buj, a na pewno przepis trafi na list\u0119 twoich ulubionych. Mo\u017cesz je doprawi\u0107 wed\u0142ug w\u0142asnego gustu. My lubimy sporo imbiru i chili.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<h3 align=\"left\"><strong>A Wy jak wspieracie odporno\u015b\u0107? Piszcie w komentarzach, mo\u017ce zainspirujecie nas i innych.<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sezon chorobowy ruszy\u0142 i to wielkimi krokami!!! Odporno\u015b\u0107 to ostatnio numer jeden w internecie i nie ma si\u0119 co dziwi\u0107. Z\u0142e od\u017cywianie, stres, z\u0142a jako\u015b\u0107 powietrza, zanieczyszczenia, wszechobecna chemia, brak snu \u2013 to jedne z\u00a0przyczyn os\u0142abienia naszej odporno\u015bci. My mamy na to swoje ulubione\u00a0sposoby,\u00a0kt\u00f3re naprawd\u0119 nie zawodz\u0105.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Wa\u017cne jest, aby korzysta\u0107 z nich\u00a0regularnie, a nie kiedy &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[40,49],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3332"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3332"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3336,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3332\/revisions\/3336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}