![](\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/kolagen_warzywa-1024x576.jpg\")
Pewnie ju\u017c nie raz s\u0142ysza\u0142a\u015b o kolagenie jako sk\u0142adniku krem\u00f3w do twarzy i produkt\u00f3w pi\u0119kno\u015bci, ale tak naprawd\u0119 kolagen to naturalne bia\u0142ko buduj\u0105ce nasz organizm. Jest on nie tylko sk\u0142adnikiem naszej sk\u00f3ry, ale buduje niemal wszystkie organy ludzkiego cia\u0142a.\u00a0To najwa\u017cniejsze bia\u0142ko w naszym organizmie<\/strong>, poniewa\u017c stanowi 30% ca\u0142kowitej masy bia\u0142ka ludzkiego, 70% masy bia\u0142ek sk\u00f3ry, 30-60% ko\u015bci, 99% bia\u0142ka oka i jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem tkanki \u0142\u0105cznej. Dlatego tak bardzo wa\u017cne jest, aby zachowa\u0107 jak najlepsz\u0105 struktur\u0119 i wydolno\u015b\u0107 kolagenu przez ca\u0142e nasze \u017cycie. Przesta\u0144my wi\u0119c my\u015ble\u0107 o nim wy\u0142\u0105cznie jak o siatce proteinowej, zabezpieczaj\u0105cej twarz przed zmarszczkami. Kolagen jest wspania\u0142y na w\u0142osy, stawy, wspomaga odbudow\u0119 nieszczelnych jelit, poprawia metabolizm, zwi\u0119ksza energi\u0119, wzmacnia paznokcie, z\u0119by i ko\u015bci, a przy tym ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci odnawiania i regenerowania sk\u0142adnik\u00f3w cia\u0142a.<\/p>\nCzego jeszcze mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 po kolagenie?<\/strong><\/h3>\n\n- tworzy na powierzchni sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej film zatrzymuj\u0105cy wod\u0119<\/li>\n
- oddaje polipeptydy i aminokwasy do przestrzeni pozakom\u00f3rkowej sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej<\/li>\n
- pobudza do dzia\u0142ania poprzez stymulacj\u0119, fibroblasty i keratynocyty<\/li>\n
- uelastycznia i zwi\u0119ksza nask\u00f3rek<\/li>\n
- wyg\u0142adza mniejsze istniej\u0105ce zmarszczki tzw. starcze<\/li>\n
- uj\u0119drnia i nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119<\/li>\n
- spowalnia procesy starzenia si\u0119 sk\u00f3ry<\/li>\n
- pomaga w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tr\u0105dzika m\u0142odzie\u0144czego<\/li>\n
- pomaga w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tr\u0105dzika r\u00f3\u017cowatego<\/li>\n
- wspomaga leczenie cellulitu<\/li>\n
- rewelacyjnie likwiduje skutki uk\u0105sze\u0144 i u\u017c\u0105dle\u0144 przez owady<\/li>\n
- rewelacyjnie likwiduje odparzenia, zasinienia, zacz\u0105tki odle\u017cyn<\/li>\n
- rewelacyjnie likwiduje skutki drobnych oparze\u0144, otar\u0107 i st\u0142ucze\u0144<\/li>\n
- likwiduje objawy wi\u0119kszo\u015bci schorze\u0144 paznokci<\/li>\n
- regeneruje i wzmacnia w\u0142osy<\/li>\n
- zatrzymuje proces siwienia<\/li>\n
- wzmaga obron\u0119 immunologiczn\u0105 narz\u0105d\u00f3w rodnych<\/li>\n
- likwiduje ostrog\u0119 pi\u0119tow\u0105<\/li>\n
- sp\u0142yca bruzdy trapezowe<\/li>\n
- niweluje zask\u00f3rniki<\/li>\n
- rozja\u015bnia plamy \u201estarcze\u201d i znamiona barwnikowe<\/li>\n
- przynosi ulg\u0119 w nerwob\u00f3lach i przewlek\u0142ym zapaleniu ko\u015bci<\/li>\n
- obni\u017ca odczynowo\u015b\u0107 sk\u00f3ry<\/li>\n
- przyspiesza spalanie kwasu mlekowego w mi\u0119\u015bniach<\/li>\n
- wspomaga leczenie \u017cylak\u00f3w podudzi<\/li>\n
- zmi\u0119kcza brzegi starych blizn i wyg\u0142adza nowe blizny<\/li>\n
- wspomaga leczenie sk\u00f3ry alergicznej<\/li>\n
- zapobiega rozst\u0119pom<\/li>\n
- koi b\u00f3le kostne, stawowe, artretyczne i reumatyczne<\/li>\n
- spowalnia zrzeszotnienie ko\u015bci w pocz\u0105tkach osteoporozy<\/li>\n
- likwiduje obrz\u0119ki<\/li>\n
- likwiduje zmiany zapalne sk\u00f3ry<\/li>\n
- hamuje rozszerzania naczy\u0144 w\u0142osowatych i \u201epaj\u0105czki\u201d<\/li>\n
- likwiduje zmiany troficzne<\/li>\n
- stanowi profilaktyk\u0119 dla jednego z najz\u0142o\u015bliwszych nowotwor\u00f3w \u2013 czerniaka<\/li>\n
- przyspiesza rehabilitacje po z\u0142amaniach, skr\u0119ceniach, po porodzie<\/li>\n
- regeneruje b\u0142on\u0105 \u015bluzow\u0105 pochwy<\/li>\n
- zapobiega grzybicy<\/li>\n
- zatrzymuje \u0142ysienie plackowate<\/li>\n
- wspomaga leczenie chor\u00f3b bia\u0142ka oka<\/li>\n
- poprawia kr\u0105\u017cenie \u017cylne i t\u0119tnicze<\/li>\n
- \u0142agodzi b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa<\/li>\n
- reguluje nadpotliwo\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n
Kiedy procesy naprawcze nie s\u0105 w stanie nad\u0105\u017cy\u0107 za procesami degradacji najwa\u017cniejszego bia\u0142ka jakim jest kolagen, w\u00f3wczas zaczynamy chorowa\u0107, gorzej si\u0119 czujemy, \u017ale wygl\u0105damy, szybciej si\u0119 m\u0119czymy, s\u0142abiej widzimy, kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c zaczynamy si\u0119 starze\u0107!<\/p>\n
Gdy jeste\u015bmy m\u0142odzi mamy du\u017c\u0105 zdolno\u015b\u0107 do produkowania kolagenu samoczynnie. W\u0142a\u015bnie dlatego dzieci maj\u0105 pi\u0119kne, l\u015bni\u0105ce w\u0142osy i g\u0142adk\u0105 cer\u0119. Niestety z wiekiem zdolno\u015b\u0107 produkowania kolagenu zanika, dlatego powinni\u015bmy dostarcza\u0107 go sami. Kiedy przekroczymy 30 rok \u017cycia w\u0142\u00f3kna kolagenowe znajduj\u0105ce si\u0119 pod sk\u00f3r\u0105 regeneruj\u0105 si\u0119 coraz wolniej, rozpoczyna si\u0119 zanik gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych i potowych oraz post\u0119puj\u0105ce wysychanie i wiotczenie sk\u00f3ry. Zmniejszona produkcja kolagenu prowadzi do pojawienia si\u0119 oznak starzenia, najcz\u0119\u015bciej w postaci zmarszczek, a nawet osteoporozy. U kobiet wchodz\u0105cych w okres menopauzy, poziom kolagenu potrafi obni\u017cy\u0107 si\u0119 nawet o 30% w przeci\u0105gu niespe\u0142na roku. Kiedy gospodarka hormonalna spowalnia swoje procesy, zazwyczaj oko\u0142o 60 roku \u017cycia, odnowa kolagenu ustaje. Skutki widoczne s\u0105 go\u0142ym okiem. Zaczynamy chorowa\u0107, pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le staw\u00f3w i ko\u015bci, a sk\u00f3ra staje si\u0119 sucha i pomarszczona. St\u0105d te\u017c nale\u017cy stale dba\u0107 o stan kolagenu w naszym organizmie.<\/p>\n
![](\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kolagen02-300x112.jpg\")
Jest wiele sposob\u00f3w dostarczania naszemu organizmowi kolagenu. Mo\u017cna naby\u0107 go w postaci suplement\u00f3w diety, ale te dobrej jako\u015bci s\u0105 zazwyczaj bardzo drogie i ci\u0119\u017cko dost\u0119pne. Znajdziesz go r\u00f3wnie\u017c w produktach kosmetycznych, ale mo\u017cna go tak\u017ce dostarczy\u0107 w naturalny spos\u00f3b. I tu wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa nasz tradycyjny ros\u00f3\u0142. Jest on najlepszym, najprostszym i chyba najta\u0144szym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu jaki mo\u017cemy sobie zafundowa\u0107.<\/p>\n
Ros\u00f3\u0142<\/strong><\/h3>\nJu\u017c od dawien dawna nasze babcie gotowa\u0142y ros\u00f3\u0142, przekazuj\u0105c jego receptur\u0119 z pokolenia na pokolenie. Nie bez przyczyny si\u0119gamy po niego, gdy jeste\u015bmy chorzy i potrzebujemy si\u0119 wzmocni\u0107, gdy\u017c jest to istna skarbnica od\u017cywcza i regeneruj\u0105ca ca\u0142y nasz organizm.<\/p>\n
![](\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/kolagen_warzywa02-300x200.jpg\")
Jest wiele receptur gotowania roso\u0142u i pewnie co rodzina, to inna tradycja, ale tak naprawd\u0119 jakikolwiek wywar gotowany na ko\u015bciach lub rybach, dostarczy nam tak potrzebnego kolagenu. Poprzez bardzo d\u0142ugie gotowanie na ma\u0142ym ogniu uzyskamy najwi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w naszym wywarze. Ko\u015bci wo\u0142owe mo\u017cemy gotowa\u0107 nawet do 48 godzin, ko\u015bci z kurczaka ekologicznego do 24 godzin, a ryby wystarczy nawet do 2 godzin. Z racji tego, \u017ce wywar gotuje si\u0119 d\u0142ugo, dobrym pomys\u0142em jest, aby zrobi\u0107 go wi\u0119cej, a nadmiar zamrozi\u0107 w postaci kostek do lodu. B\u0119dziemy go mogli p\u00f3\u017aniej wykorzysta\u0107 jako baz\u0119 do r\u00f3\u017cnych zup, curry czy sos\u00f3w. Warto r\u00f3wnie\u017c wzbogaca\u0107 ros\u00f3\u0142 o od\u017cywcze, wspieraj\u0105ce nasz organizm sk\u0142adniki. Wi\u0119cej na ten temat znajdziesz tu:\u00a0Tajski eliksir<\/a>.<\/p>\nJakie zalety ma ros\u00f3\u0142?<\/strong><\/h3>\n\n![](\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/tajskirosol-1024x768.jpg\")
pomaga w odbudowie nieszczelnych jelit<\/li>\n- idealny w zwalczaniu nietolerancji pokarmowych i alergii<\/li>\n
- wp\u0142ywa na odbudow\u0119 staw\u00f3w<\/li>\n
- zwalcza cellulit<\/li>\n
- podnosi system odporno\u015bciowy<\/li>\n
- sprawia, \u017ce Twoja sk\u00f3ra wygl\u0105da pi\u0119knie i zachowuje m\u0142ody wygl\u0105d<\/li>\n
- wzmacnia w\u0142osy i paznokcie<\/li>\n
- wspiera procesy detoksykacyjne organizmu<\/li>\n
- przyspiesza metabolizm<\/li>\n
- korzystnie wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119<\/li>\n
- zawiera ponad 19 \u0142atwych do przyswojenia aminokwas\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n
Inne \u017ar\u00f3d\u0142a kolagenu<\/strong><\/h3>\n![](\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kolagen01-300x200.jpg\")
Dobrym, naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu s\u0105 r\u00f3wnie\u017c galaretki i zupy z kurzych \u0142apek, galaretki z n\u00f3\u017cek wieprzowych i ciel\u0119cych oraz wszelkie ryby w galarecie. Potrawy te powinny regularnie go\u015bci\u0107 na naszych talerzach.
\nChc\u0105c zapewni\u0107 sobie kolagen, opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych potraw, musimy pami\u0119ta\u0107 o spo\u017cywaniu zielonych warzyw, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne w produkcji i wch\u0142anianiu kolagenu. Warzywa takie jak szpinak, kapusta, czy jarmu\u017c napakowane s\u0105 lutein\u0105 i wspomog\u0105 ten proces. Zawieraj\u0105 du\u017co witaminy C, kt\u00f3ra jest tak\u017ce kluczowa w procesie wch\u0142aniana kolagenu. Czasami wystarczy tylko zdrowa i zbilansowana dieta, aby produkcja kolagenu w naszym organizmie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119.<\/p>\n
Rezygnacja z alkoholu, papieros\u00f3w i niezdrowych produkt\u00f3w oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to najlepszy spos\u00f3b, by zadba\u0107 o wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kolagenu w naszym organizmie, a co za tym idzie o lepsze zdrowie.<\/p><\/blockquote>\n
Suplementacja<\/strong><\/h3>\nJe\u015bli gotowanie nie jest Twoj\u0105 pasj\u0105 zawsze mo\u017cna dostarczy\u0107 kolagen w postaci suplementacji. Najnowszy spos\u00f3b na pozyskiwanie kolagenu to pozyskiwanie go z rybich \u0142usek. Kolagen rybi jest bli\u017aniaczo podobny do kolagenu, z kt\u00f3rego zbudowany jest nasz organizm, tworz\u0105 go praktycznie takie same aminokwasy.<\/p>\n
Ot\u00f3\u017c zacz\u0105\u0107 trzeba od tego, \u017ce nasz \u201eludzki\u201d kolagen nie jest nam dany raz na zawsze. W naszym organizmie zachodzi ci\u0105g\u0142a jego wymiana. Cz\u0119\u015b\u0107 obumiera, a na to miejsce produkujemy kolejny. Zajmuj\u0105 si\u0119 tym kom\u00f3rki odpowiedzialne za budow\u0119 kolagenu czyli chondrocyty, fibroblasty i keranocyty. Oczywi\u015bcie musimy dostarcza\u0107 organizmowi sk\u0142adnik\u00f3w do produkcji kolagenu czy aminokwas\u00f3w. Czynimy to poprzez dostarczenie po\u017cywienia bogatego w bia\u0142ko. Przyk\u0142adowo kom\u00f3rki naszej sk\u00f3ry wymieniane s\u0105 co 100-120 dni, a kolagen w ko\u015bciach wymienia si\u0119 przez rok. Trzeba o tym pami\u0119ta\u0107, czekaj\u0105c na pierwsze widoczne efekty kuracji kolagenowej.<\/p>\n
Detoksy<\/strong><\/h3>\n![](\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/kolagen_tajlandia-300x225.jpg\")
Bardzo interesuj\u0105ce s\u0105 r\u00f3wnie\u017c detoksy kolagenowe po\u0142\u0105czone ze zbilansowanym planem od\u017cywczym. M\u00f3wi si\u0119 o nich jako jednych z najszybszych, naj\u0142atwiejszych i najta\u0144szych sposob\u00f3w odtruwania organizmu. Natychmiastowo pomagaj\u0105 wydali\u0107 toksyny z organizmu i odbudowa\u0107 nieszczelne jelita. Dodatkowo podniesiesz swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, oczy\u015bcisz w\u0105trob\u0119 i dasz odpocz\u0105\u0107 jelitom, kt\u00f3re ca\u0142y czas pracuj\u0105.<\/p>\n
Ka\u017cdy z nas chce by\u0107 pi\u0119kny, ka\u017cdy chce by\u0107 m\u0142ody , ka\u017cdy chce jak najd\u0142u\u017cej \u017cy\u0107. Dlaczego zatem sam sobie nie pomo\u017cesz? Nasz organizm zosta\u0142 obdarzony zdolno\u015bci\u0105 do samo regeneracji, je\u015bli tylko w odpowiedni spos\u00f3b o niego dbasz. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowa, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, bia\u0142ka i produkty pe\u0142noziarniste, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zdrowy sen przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia i utrzymania produkcji kolagenu. To z kolei przed\u0142u\u017cy nasz\u0105 m\u0142odo\u015b\u0107 i zdrowie. Pami\u0119taj, \u017ce sam mo\u017cesz zatrzyma\u0107 czas i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142owo kolagen wywodzi si\u0119 z greckiego: cola \u2013 klej oraz genno \u2013 rodzi\u0107. \u201eKlejorody\u201d to okre\u015blenie, kt\u00f3re bardzo dobrze oddaje funkcje kolagenu. Jest on bia\u0142kiem, kt\u00f3re klei, spaja elementy kom\u00f3rkowe, prowadz\u0105c do formowania z nich tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Pewnie ju\u017c nie raz s\u0142ysza\u0142a\u015b o kolagenie jako sk\u0142adniku krem\u00f3w do twarzy i produkt\u00f3w pi\u0119kno\u015bci, ale tak …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[40],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3395,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions\/3395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Kiedy procesy naprawcze nie s\u0105 w stanie nad\u0105\u017cy\u0107 za procesami degradacji najwa\u017cniejszego bia\u0142ka jakim jest kolagen, w\u00f3wczas zaczynamy chorowa\u0107, gorzej si\u0119 czujemy, \u017ale wygl\u0105damy, szybciej si\u0119 m\u0119czymy, s\u0142abiej widzimy, kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c zaczynamy si\u0119 starze\u0107!<\/p>\n
Gdy jeste\u015bmy m\u0142odzi mamy du\u017c\u0105 zdolno\u015b\u0107 do produkowania kolagenu samoczynnie. W\u0142a\u015bnie dlatego dzieci maj\u0105 pi\u0119kne, l\u015bni\u0105ce w\u0142osy i g\u0142adk\u0105 cer\u0119. Niestety z wiekiem zdolno\u015b\u0107 produkowania kolagenu zanika, dlatego powinni\u015bmy dostarcza\u0107 go sami. Kiedy przekroczymy 30 rok \u017cycia w\u0142\u00f3kna kolagenowe znajduj\u0105ce si\u0119 pod sk\u00f3r\u0105 regeneruj\u0105 si\u0119 coraz wolniej, rozpoczyna si\u0119 zanik gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych i potowych oraz post\u0119puj\u0105ce wysychanie i wiotczenie sk\u00f3ry. Zmniejszona produkcja kolagenu prowadzi do pojawienia si\u0119 oznak starzenia, najcz\u0119\u015bciej w postaci zmarszczek, a nawet osteoporozy. U kobiet wchodz\u0105cych w okres menopauzy, poziom kolagenu potrafi obni\u017cy\u0107 si\u0119 nawet o 30% w przeci\u0105gu niespe\u0142na roku. Kiedy gospodarka hormonalna spowalnia swoje procesy, zazwyczaj oko\u0142o 60 roku \u017cycia, odnowa kolagenu ustaje. Skutki widoczne s\u0105 go\u0142ym okiem. Zaczynamy chorowa\u0107, pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le staw\u00f3w i ko\u015bci, a sk\u00f3ra staje si\u0119 sucha i pomarszczona. St\u0105d te\u017c nale\u017cy stale dba\u0107 o stan kolagenu w naszym organizmie.<\/p>\n
Jest wiele sposob\u00f3w dostarczania naszemu organizmowi kolagenu. Mo\u017cna naby\u0107 go w postaci suplement\u00f3w diety, ale te dobrej jako\u015bci s\u0105 zazwyczaj bardzo drogie i ci\u0119\u017cko dost\u0119pne. Znajdziesz go r\u00f3wnie\u017c w produktach kosmetycznych, ale mo\u017cna go tak\u017ce dostarczy\u0107 w naturalny spos\u00f3b. I tu wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa nasz tradycyjny ros\u00f3\u0142. Jest on najlepszym, najprostszym i chyba najta\u0144szym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu jaki mo\u017cemy sobie zafundowa\u0107.<\/p>\n
Ros\u00f3\u0142<\/strong><\/h3>\nJu\u017c od dawien dawna nasze babcie gotowa\u0142y ros\u00f3\u0142, przekazuj\u0105c jego receptur\u0119 z pokolenia na pokolenie. Nie bez przyczyny si\u0119gamy po niego, gdy jeste\u015bmy chorzy i potrzebujemy si\u0119 wzmocni\u0107, gdy\u017c jest to istna skarbnica od\u017cywcza i regeneruj\u0105ca ca\u0142y nasz organizm.<\/p>\n
Jest wiele receptur gotowania roso\u0142u i pewnie co rodzina, to inna tradycja, ale tak naprawd\u0119 jakikolwiek wywar gotowany na ko\u015bciach lub rybach, dostarczy nam tak potrzebnego kolagenu. Poprzez bardzo d\u0142ugie gotowanie na ma\u0142ym ogniu uzyskamy najwi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w naszym wywarze. Ko\u015bci wo\u0142owe mo\u017cemy gotowa\u0107 nawet do 48 godzin, ko\u015bci z kurczaka ekologicznego do 24 godzin, a ryby wystarczy nawet do 2 godzin. Z racji tego, \u017ce wywar gotuje si\u0119 d\u0142ugo, dobrym pomys\u0142em jest, aby zrobi\u0107 go wi\u0119cej, a nadmiar zamrozi\u0107 w postaci kostek do lodu. B\u0119dziemy go mogli p\u00f3\u017aniej wykorzysta\u0107 jako baz\u0119 do r\u00f3\u017cnych zup, curry czy sos\u00f3w. Warto r\u00f3wnie\u017c wzbogaca\u0107 ros\u00f3\u0142 o od\u017cywcze, wspieraj\u0105ce nasz organizm sk\u0142adniki. Wi\u0119cej na ten temat znajdziesz tu:\u00a0Tajski eliksir<\/a>.<\/p>\nJakie zalety ma ros\u00f3\u0142?<\/strong><\/h3>\n\n- pomaga w odbudowie nieszczelnych jelit<\/li>\n
- idealny w zwalczaniu nietolerancji pokarmowych i alergii<\/li>\n
- wp\u0142ywa na odbudow\u0119 staw\u00f3w<\/li>\n
- zwalcza cellulit<\/li>\n
- podnosi system odporno\u015bciowy<\/li>\n
- sprawia, \u017ce Twoja sk\u00f3ra wygl\u0105da pi\u0119knie i zachowuje m\u0142ody wygl\u0105d<\/li>\n
- wzmacnia w\u0142osy i paznokcie<\/li>\n
- wspiera procesy detoksykacyjne organizmu<\/li>\n
- przyspiesza metabolizm<\/li>\n
- korzystnie wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119<\/li>\n
- zawiera ponad 19 \u0142atwych do przyswojenia aminokwas\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n
Inne \u017ar\u00f3d\u0142a kolagenu<\/strong><\/h3>\nDobrym, naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu s\u0105 r\u00f3wnie\u017c galaretki i zupy z kurzych \u0142apek, galaretki z n\u00f3\u017cek wieprzowych i ciel\u0119cych oraz wszelkie ryby w galarecie. Potrawy te powinny regularnie go\u015bci\u0107 na naszych talerzach.
\nChc\u0105c zapewni\u0107 sobie kolagen, opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych potraw, musimy pami\u0119ta\u0107 o spo\u017cywaniu zielonych warzyw, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne w produkcji i wch\u0142anianiu kolagenu. Warzywa takie jak szpinak, kapusta, czy jarmu\u017c napakowane s\u0105 lutein\u0105 i wspomog\u0105 ten proces. Zawieraj\u0105 du\u017co witaminy C, kt\u00f3ra jest tak\u017ce kluczowa w procesie wch\u0142aniana kolagenu. Czasami wystarczy tylko zdrowa i zbilansowana dieta, aby produkcja kolagenu w naszym organizmie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119.<\/p>\n
Rezygnacja z alkoholu, papieros\u00f3w i niezdrowych produkt\u00f3w oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to najlepszy spos\u00f3b, by zadba\u0107 o wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kolagenu w naszym organizmie, a co za tym idzie o lepsze zdrowie.<\/p><\/blockquote>\n
Suplementacja<\/strong><\/h3>\nJe\u015bli gotowanie nie jest Twoj\u0105 pasj\u0105 zawsze mo\u017cna dostarczy\u0107 kolagen w postaci suplementacji. Najnowszy spos\u00f3b na pozyskiwanie kolagenu to pozyskiwanie go z rybich \u0142usek. Kolagen rybi jest bli\u017aniaczo podobny do kolagenu, z kt\u00f3rego zbudowany jest nasz organizm, tworz\u0105 go praktycznie takie same aminokwasy.<\/p>\n
Ot\u00f3\u017c zacz\u0105\u0107 trzeba od tego, \u017ce nasz \u201eludzki\u201d kolagen nie jest nam dany raz na zawsze. W naszym organizmie zachodzi ci\u0105g\u0142a jego wymiana. Cz\u0119\u015b\u0107 obumiera, a na to miejsce produkujemy kolejny. Zajmuj\u0105 si\u0119 tym kom\u00f3rki odpowiedzialne za budow\u0119 kolagenu czyli chondrocyty, fibroblasty i keranocyty. Oczywi\u015bcie musimy dostarcza\u0107 organizmowi sk\u0142adnik\u00f3w do produkcji kolagenu czy aminokwas\u00f3w. Czynimy to poprzez dostarczenie po\u017cywienia bogatego w bia\u0142ko. Przyk\u0142adowo kom\u00f3rki naszej sk\u00f3ry wymieniane s\u0105 co 100-120 dni, a kolagen w ko\u015bciach wymienia si\u0119 przez rok. Trzeba o tym pami\u0119ta\u0107, czekaj\u0105c na pierwsze widoczne efekty kuracji kolagenowej.<\/p>\n
Detoksy<\/strong><\/h3>\nBardzo interesuj\u0105ce s\u0105 r\u00f3wnie\u017c detoksy kolagenowe po\u0142\u0105czone ze zbilansowanym planem od\u017cywczym. M\u00f3wi si\u0119 o nich jako jednych z najszybszych, naj\u0142atwiejszych i najta\u0144szych sposob\u00f3w odtruwania organizmu. Natychmiastowo pomagaj\u0105 wydali\u0107 toksyny z organizmu i odbudowa\u0107 nieszczelne jelita. Dodatkowo podniesiesz swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, oczy\u015bcisz w\u0105trob\u0119 i dasz odpocz\u0105\u0107 jelitom, kt\u00f3re ca\u0142y czas pracuj\u0105.<\/p>\n
Ka\u017cdy z nas chce by\u0107 pi\u0119kny, ka\u017cdy chce by\u0107 m\u0142ody , ka\u017cdy chce jak najd\u0142u\u017cej \u017cy\u0107. Dlaczego zatem sam sobie nie pomo\u017cesz? Nasz organizm zosta\u0142 obdarzony zdolno\u015bci\u0105 do samo regeneracji, je\u015bli tylko w odpowiedni spos\u00f3b o niego dbasz. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowa, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, bia\u0142ka i produkty pe\u0142noziarniste, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zdrowy sen przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia i utrzymania produkcji kolagenu. To z kolei przed\u0142u\u017cy nasz\u0105 m\u0142odo\u015b\u0107 i zdrowie. Pami\u0119taj, \u017ce sam mo\u017cesz zatrzyma\u0107 czas i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142owo kolagen wywodzi si\u0119 z greckiego: cola \u2013 klej oraz genno \u2013 rodzi\u0107. \u201eKlejorody\u201d to okre\u015blenie, kt\u00f3re bardzo dobrze oddaje funkcje kolagenu. Jest on bia\u0142kiem, kt\u00f3re klei, spaja elementy kom\u00f3rkowe, prowadz\u0105c do formowania z nich tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Pewnie ju\u017c nie raz s\u0142ysza\u0142a\u015b o kolagenie jako sk\u0142adniku krem\u00f3w do twarzy i produkt\u00f3w pi\u0119kno\u015bci, ale tak …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[40],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3395,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions\/3395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Jest wiele receptur gotowania roso\u0142u i pewnie co rodzina, to inna tradycja, ale tak naprawd\u0119 jakikolwiek wywar gotowany na ko\u015bciach lub rybach, dostarczy nam tak potrzebnego kolagenu. Poprzez bardzo d\u0142ugie gotowanie na ma\u0142ym ogniu uzyskamy najwi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w naszym wywarze. Ko\u015bci wo\u0142owe mo\u017cemy gotowa\u0107 nawet do 48 godzin, ko\u015bci z kurczaka ekologicznego do 24 godzin, a ryby wystarczy nawet do 2 godzin. Z racji tego, \u017ce wywar gotuje si\u0119 d\u0142ugo, dobrym pomys\u0142em jest, aby zrobi\u0107 go wi\u0119cej, a nadmiar zamrozi\u0107 w postaci kostek do lodu. B\u0119dziemy go mogli p\u00f3\u017aniej wykorzysta\u0107 jako baz\u0119 do r\u00f3\u017cnych zup, curry czy sos\u00f3w. Warto r\u00f3wnie\u017c wzbogaca\u0107 ros\u00f3\u0142 o od\u017cywcze, wspieraj\u0105ce nasz organizm sk\u0142adniki. Wi\u0119cej na ten temat znajdziesz tu:\u00a0Tajski eliksir<\/a>.<\/p>\nJakie zalety ma ros\u00f3\u0142?<\/strong><\/h3>\n\n- pomaga w odbudowie nieszczelnych jelit<\/li>\n
- idealny w zwalczaniu nietolerancji pokarmowych i alergii<\/li>\n
- wp\u0142ywa na odbudow\u0119 staw\u00f3w<\/li>\n
- zwalcza cellulit<\/li>\n
- podnosi system odporno\u015bciowy<\/li>\n
- sprawia, \u017ce Twoja sk\u00f3ra wygl\u0105da pi\u0119knie i zachowuje m\u0142ody wygl\u0105d<\/li>\n
- wzmacnia w\u0142osy i paznokcie<\/li>\n
- wspiera procesy detoksykacyjne organizmu<\/li>\n
- przyspiesza metabolizm<\/li>\n
- korzystnie wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119<\/li>\n
- zawiera ponad 19 \u0142atwych do przyswojenia aminokwas\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n
Inne \u017ar\u00f3d\u0142a kolagenu<\/strong><\/h3>\nDobrym, naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu s\u0105 r\u00f3wnie\u017c galaretki i zupy z kurzych \u0142apek, galaretki z n\u00f3\u017cek wieprzowych i ciel\u0119cych oraz wszelkie ryby w galarecie. Potrawy te powinny regularnie go\u015bci\u0107 na naszych talerzach.
\nChc\u0105c zapewni\u0107 sobie kolagen, opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych potraw, musimy pami\u0119ta\u0107 o spo\u017cywaniu zielonych warzyw, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne w produkcji i wch\u0142anianiu kolagenu. Warzywa takie jak szpinak, kapusta, czy jarmu\u017c napakowane s\u0105 lutein\u0105 i wspomog\u0105 ten proces. Zawieraj\u0105 du\u017co witaminy C, kt\u00f3ra jest tak\u017ce kluczowa w procesie wch\u0142aniana kolagenu. Czasami wystarczy tylko zdrowa i zbilansowana dieta, aby produkcja kolagenu w naszym organizmie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119.<\/p>\n
Rezygnacja z alkoholu, papieros\u00f3w i niezdrowych produkt\u00f3w oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to najlepszy spos\u00f3b, by zadba\u0107 o wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kolagenu w naszym organizmie, a co za tym idzie o lepsze zdrowie.<\/p><\/blockquote>\n
Suplementacja<\/strong><\/h3>\nJe\u015bli gotowanie nie jest Twoj\u0105 pasj\u0105 zawsze mo\u017cna dostarczy\u0107 kolagen w postaci suplementacji. Najnowszy spos\u00f3b na pozyskiwanie kolagenu to pozyskiwanie go z rybich \u0142usek. Kolagen rybi jest bli\u017aniaczo podobny do kolagenu, z kt\u00f3rego zbudowany jest nasz organizm, tworz\u0105 go praktycznie takie same aminokwasy.<\/p>\n
Ot\u00f3\u017c zacz\u0105\u0107 trzeba od tego, \u017ce nasz \u201eludzki\u201d kolagen nie jest nam dany raz na zawsze. W naszym organizmie zachodzi ci\u0105g\u0142a jego wymiana. Cz\u0119\u015b\u0107 obumiera, a na to miejsce produkujemy kolejny. Zajmuj\u0105 si\u0119 tym kom\u00f3rki odpowiedzialne za budow\u0119 kolagenu czyli chondrocyty, fibroblasty i keranocyty. Oczywi\u015bcie musimy dostarcza\u0107 organizmowi sk\u0142adnik\u00f3w do produkcji kolagenu czy aminokwas\u00f3w. Czynimy to poprzez dostarczenie po\u017cywienia bogatego w bia\u0142ko. Przyk\u0142adowo kom\u00f3rki naszej sk\u00f3ry wymieniane s\u0105 co 100-120 dni, a kolagen w ko\u015bciach wymienia si\u0119 przez rok. Trzeba o tym pami\u0119ta\u0107, czekaj\u0105c na pierwsze widoczne efekty kuracji kolagenowej.<\/p>\n
Detoksy<\/strong><\/h3>\nBardzo interesuj\u0105ce s\u0105 r\u00f3wnie\u017c detoksy kolagenowe po\u0142\u0105czone ze zbilansowanym planem od\u017cywczym. M\u00f3wi si\u0119 o nich jako jednych z najszybszych, naj\u0142atwiejszych i najta\u0144szych sposob\u00f3w odtruwania organizmu. Natychmiastowo pomagaj\u0105 wydali\u0107 toksyny z organizmu i odbudowa\u0107 nieszczelne jelita. Dodatkowo podniesiesz swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, oczy\u015bcisz w\u0105trob\u0119 i dasz odpocz\u0105\u0107 jelitom, kt\u00f3re ca\u0142y czas pracuj\u0105.<\/p>\n
Ka\u017cdy z nas chce by\u0107 pi\u0119kny, ka\u017cdy chce by\u0107 m\u0142ody , ka\u017cdy chce jak najd\u0142u\u017cej \u017cy\u0107. Dlaczego zatem sam sobie nie pomo\u017cesz? Nasz organizm zosta\u0142 obdarzony zdolno\u015bci\u0105 do samo regeneracji, je\u015bli tylko w odpowiedni spos\u00f3b o niego dbasz. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowa, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, bia\u0142ka i produkty pe\u0142noziarniste, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zdrowy sen przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia i utrzymania produkcji kolagenu. To z kolei przed\u0142u\u017cy nasz\u0105 m\u0142odo\u015b\u0107 i zdrowie. Pami\u0119taj, \u017ce sam mo\u017cesz zatrzyma\u0107 czas i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142owo kolagen wywodzi si\u0119 z greckiego: cola \u2013 klej oraz genno \u2013 rodzi\u0107. \u201eKlejorody\u201d to okre\u015blenie, kt\u00f3re bardzo dobrze oddaje funkcje kolagenu. Jest on bia\u0142kiem, kt\u00f3re klei, spaja elementy kom\u00f3rkowe, prowadz\u0105c do formowania z nich tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Pewnie ju\u017c nie raz s\u0142ysza\u0142a\u015b o kolagenie jako sk\u0142adniku krem\u00f3w do twarzy i produkt\u00f3w pi\u0119kno\u015bci, ale tak …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[40],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3395,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions\/3395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
pomaga w odbudowie nieszczelnych jelit<\/li>\nInne \u017ar\u00f3d\u0142a kolagenu<\/strong><\/h3>\nDobrym, naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu s\u0105 r\u00f3wnie\u017c galaretki i zupy z kurzych \u0142apek, galaretki z n\u00f3\u017cek wieprzowych i ciel\u0119cych oraz wszelkie ryby w galarecie. Potrawy te powinny regularnie go\u015bci\u0107 na naszych talerzach.
\nChc\u0105c zapewni\u0107 sobie kolagen, opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych potraw, musimy pami\u0119ta\u0107 o spo\u017cywaniu zielonych warzyw, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne w produkcji i wch\u0142anianiu kolagenu. Warzywa takie jak szpinak, kapusta, czy jarmu\u017c napakowane s\u0105 lutein\u0105 i wspomog\u0105 ten proces. Zawieraj\u0105 du\u017co witaminy C, kt\u00f3ra jest tak\u017ce kluczowa w procesie wch\u0142aniana kolagenu. Czasami wystarczy tylko zdrowa i zbilansowana dieta, aby produkcja kolagenu w naszym organizmie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119.<\/p>\n
Rezygnacja z alkoholu, papieros\u00f3w i niezdrowych produkt\u00f3w oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to najlepszy spos\u00f3b, by zadba\u0107 o wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kolagenu w naszym organizmie, a co za tym idzie o lepsze zdrowie.<\/p><\/blockquote>\n
Suplementacja<\/strong><\/h3>\nJe\u015bli gotowanie nie jest Twoj\u0105 pasj\u0105 zawsze mo\u017cna dostarczy\u0107 kolagen w postaci suplementacji. Najnowszy spos\u00f3b na pozyskiwanie kolagenu to pozyskiwanie go z rybich \u0142usek. Kolagen rybi jest bli\u017aniaczo podobny do kolagenu, z kt\u00f3rego zbudowany jest nasz organizm, tworz\u0105 go praktycznie takie same aminokwasy.<\/p>\n
Ot\u00f3\u017c zacz\u0105\u0107 trzeba od tego, \u017ce nasz \u201eludzki\u201d kolagen nie jest nam dany raz na zawsze. W naszym organizmie zachodzi ci\u0105g\u0142a jego wymiana. Cz\u0119\u015b\u0107 obumiera, a na to miejsce produkujemy kolejny. Zajmuj\u0105 si\u0119 tym kom\u00f3rki odpowiedzialne za budow\u0119 kolagenu czyli chondrocyty, fibroblasty i keranocyty. Oczywi\u015bcie musimy dostarcza\u0107 organizmowi sk\u0142adnik\u00f3w do produkcji kolagenu czy aminokwas\u00f3w. Czynimy to poprzez dostarczenie po\u017cywienia bogatego w bia\u0142ko. Przyk\u0142adowo kom\u00f3rki naszej sk\u00f3ry wymieniane s\u0105 co 100-120 dni, a kolagen w ko\u015bciach wymienia si\u0119 przez rok. Trzeba o tym pami\u0119ta\u0107, czekaj\u0105c na pierwsze widoczne efekty kuracji kolagenowej.<\/p>\n
Detoksy<\/strong><\/h3>\nBardzo interesuj\u0105ce s\u0105 r\u00f3wnie\u017c detoksy kolagenowe po\u0142\u0105czone ze zbilansowanym planem od\u017cywczym. M\u00f3wi si\u0119 o nich jako jednych z najszybszych, naj\u0142atwiejszych i najta\u0144szych sposob\u00f3w odtruwania organizmu. Natychmiastowo pomagaj\u0105 wydali\u0107 toksyny z organizmu i odbudowa\u0107 nieszczelne jelita. Dodatkowo podniesiesz swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, oczy\u015bcisz w\u0105trob\u0119 i dasz odpocz\u0105\u0107 jelitom, kt\u00f3re ca\u0142y czas pracuj\u0105.<\/p>\n
Ka\u017cdy z nas chce by\u0107 pi\u0119kny, ka\u017cdy chce by\u0107 m\u0142ody , ka\u017cdy chce jak najd\u0142u\u017cej \u017cy\u0107. Dlaczego zatem sam sobie nie pomo\u017cesz? Nasz organizm zosta\u0142 obdarzony zdolno\u015bci\u0105 do samo regeneracji, je\u015bli tylko w odpowiedni spos\u00f3b o niego dbasz. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowa, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, bia\u0142ka i produkty pe\u0142noziarniste, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zdrowy sen przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia i utrzymania produkcji kolagenu. To z kolei przed\u0142u\u017cy nasz\u0105 m\u0142odo\u015b\u0107 i zdrowie. Pami\u0119taj, \u017ce sam mo\u017cesz zatrzyma\u0107 czas i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142owo kolagen wywodzi si\u0119 z greckiego: cola \u2013 klej oraz genno \u2013 rodzi\u0107. \u201eKlejorody\u201d to okre\u015blenie, kt\u00f3re bardzo dobrze oddaje funkcje kolagenu. Jest on bia\u0142kiem, kt\u00f3re klei, spaja elementy kom\u00f3rkowe, prowadz\u0105c do formowania z nich tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Pewnie ju\u017c nie raz s\u0142ysza\u0142a\u015b o kolagenie jako sk\u0142adniku krem\u00f3w do twarzy i produkt\u00f3w pi\u0119kno\u015bci, ale tak …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[40],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3395,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions\/3395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Dobrym, naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu s\u0105 r\u00f3wnie\u017c galaretki i zupy z kurzych \u0142apek, galaretki z n\u00f3\u017cek wieprzowych i ciel\u0119cych oraz wszelkie ryby w galarecie. Potrawy te powinny regularnie go\u015bci\u0107 na naszych talerzach.\nChc\u0105c zapewni\u0107 sobie kolagen, opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych potraw, musimy pami\u0119ta\u0107 o spo\u017cywaniu zielonych warzyw, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne w produkcji i wch\u0142anianiu kolagenu. Warzywa takie jak szpinak, kapusta, czy jarmu\u017c napakowane s\u0105 lutein\u0105 i wspomog\u0105 ten proces. Zawieraj\u0105 du\u017co witaminy C, kt\u00f3ra jest tak\u017ce kluczowa w procesie wch\u0142aniana kolagenu. Czasami wystarczy tylko zdrowa i zbilansowana dieta, aby produkcja kolagenu w naszym organizmie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119.<\/p>\n
Rezygnacja z alkoholu, papieros\u00f3w i niezdrowych produkt\u00f3w oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to najlepszy spos\u00f3b, by zadba\u0107 o wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kolagenu w naszym organizmie, a co za tym idzie o lepsze zdrowie.<\/p><\/blockquote>\n
Suplementacja<\/strong><\/h3>\nJe\u015bli gotowanie nie jest Twoj\u0105 pasj\u0105 zawsze mo\u017cna dostarczy\u0107 kolagen w postaci suplementacji. Najnowszy spos\u00f3b na pozyskiwanie kolagenu to pozyskiwanie go z rybich \u0142usek. Kolagen rybi jest bli\u017aniaczo podobny do kolagenu, z kt\u00f3rego zbudowany jest nasz organizm, tworz\u0105 go praktycznie takie same aminokwasy.<\/p>\n
Ot\u00f3\u017c zacz\u0105\u0107 trzeba od tego, \u017ce nasz \u201eludzki\u201d kolagen nie jest nam dany raz na zawsze. W naszym organizmie zachodzi ci\u0105g\u0142a jego wymiana. Cz\u0119\u015b\u0107 obumiera, a na to miejsce produkujemy kolejny. Zajmuj\u0105 si\u0119 tym kom\u00f3rki odpowiedzialne za budow\u0119 kolagenu czyli chondrocyty, fibroblasty i keranocyty. Oczywi\u015bcie musimy dostarcza\u0107 organizmowi sk\u0142adnik\u00f3w do produkcji kolagenu czy aminokwas\u00f3w. Czynimy to poprzez dostarczenie po\u017cywienia bogatego w bia\u0142ko. Przyk\u0142adowo kom\u00f3rki naszej sk\u00f3ry wymieniane s\u0105 co 100-120 dni, a kolagen w ko\u015bciach wymienia si\u0119 przez rok. Trzeba o tym pami\u0119ta\u0107, czekaj\u0105c na pierwsze widoczne efekty kuracji kolagenowej.<\/p>\n
Detoksy<\/strong><\/h3>\nBardzo interesuj\u0105ce s\u0105 r\u00f3wnie\u017c detoksy kolagenowe po\u0142\u0105czone ze zbilansowanym planem od\u017cywczym. M\u00f3wi si\u0119 o nich jako jednych z najszybszych, naj\u0142atwiejszych i najta\u0144szych sposob\u00f3w odtruwania organizmu. Natychmiastowo pomagaj\u0105 wydali\u0107 toksyny z organizmu i odbudowa\u0107 nieszczelne jelita. Dodatkowo podniesiesz swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, oczy\u015bcisz w\u0105trob\u0119 i dasz odpocz\u0105\u0107 jelitom, kt\u00f3re ca\u0142y czas pracuj\u0105.<\/p>\n
Ka\u017cdy z nas chce by\u0107 pi\u0119kny, ka\u017cdy chce by\u0107 m\u0142ody , ka\u017cdy chce jak najd\u0142u\u017cej \u017cy\u0107. Dlaczego zatem sam sobie nie pomo\u017cesz? Nasz organizm zosta\u0142 obdarzony zdolno\u015bci\u0105 do samo regeneracji, je\u015bli tylko w odpowiedni spos\u00f3b o niego dbasz. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowa, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, bia\u0142ka i produkty pe\u0142noziarniste, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zdrowy sen przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia i utrzymania produkcji kolagenu. To z kolei przed\u0142u\u017cy nasz\u0105 m\u0142odo\u015b\u0107 i zdrowie. Pami\u0119taj, \u017ce sam mo\u017cesz zatrzyma\u0107 czas i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u0142owo kolagen wywodzi si\u0119 z greckiego: cola \u2013 klej oraz genno \u2013 rodzi\u0107. \u201eKlejorody\u201d to okre\u015blenie, kt\u00f3re bardzo dobrze oddaje funkcje kolagenu. Jest on bia\u0142kiem, kt\u00f3re klei, spaja elementy kom\u00f3rkowe, prowadz\u0105c do formowania z nich tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Pewnie ju\u017c nie raz s\u0142ysza\u0142a\u015b o kolagenie jako sk\u0142adniku krem\u00f3w do twarzy i produkt\u00f3w pi\u0119kno\u015bci, ale tak …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[40],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3395,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions\/3395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Bardzo interesuj\u0105ce s\u0105 r\u00f3wnie\u017c detoksy kolagenowe po\u0142\u0105czone ze zbilansowanym planem od\u017cywczym. M\u00f3wi si\u0119 o nich jako jednych z najszybszych, naj\u0142atwiejszych i najta\u0144szych sposob\u00f3w odtruwania organizmu. Natychmiastowo pomagaj\u0105 wydali\u0107 toksyny z organizmu i odbudowa\u0107 nieszczelne jelita. Dodatkowo podniesiesz swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, oczy\u015bcisz w\u0105trob\u0119 i dasz odpocz\u0105\u0107 jelitom, kt\u00f3re ca\u0142y czas pracuj\u0105.<\/p>\n
Ka\u017cdy z nas chce by\u0107 pi\u0119kny, ka\u017cdy chce by\u0107 m\u0142ody , ka\u017cdy chce jak najd\u0142u\u017cej \u017cy\u0107. Dlaczego zatem sam sobie nie pomo\u017cesz? Nasz organizm zosta\u0142 obdarzony zdolno\u015bci\u0105 do samo regeneracji, je\u015bli tylko w odpowiedni spos\u00f3b o niego dbasz. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowa, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, bia\u0142ka i produkty pe\u0142noziarniste, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zdrowy sen przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia i utrzymania produkcji kolagenu. To z kolei przed\u0142u\u017cy nasz\u0105 m\u0142odo\u015b\u0107 i zdrowie. Pami\u0119taj, \u017ce sam mo\u017cesz zatrzyma\u0107 czas i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u0142owo kolagen wywodzi si\u0119 z greckiego: cola \u2013 klej oraz genno \u2013 rodzi\u0107. \u201eKlejorody\u201d to okre\u015blenie, kt\u00f3re bardzo dobrze oddaje funkcje kolagenu. Jest on bia\u0142kiem, kt\u00f3re klei, spaja elementy kom\u00f3rkowe, prowadz\u0105c do formowania z nich tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Pewnie ju\u017c nie raz s\u0142ysza\u0142a\u015b o kolagenie jako sk\u0142adniku krem\u00f3w do twarzy i produkt\u00f3w pi\u0119kno\u015bci, ale tak …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[40],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3395,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3394\/revisions\/3395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}