![\"detoks](\"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Peach-and-White-Lorenas-Garden-and-Cafe-Food-Recipes-Creative-Presentation.jpg\")
<\/a><\/p>\nSK\u0141ADNIKI (10 kotlecik\u00f3w):<\/strong><\/pre>\n\n- Kasza gryczana niepalona \u2013 1 szklanka (oko\u0142o 450 g ugotowanej)<\/li>\n
- Szpinak \u2013 2 p\u0119czki<\/li>\n
- Cebula \u2013 2 szt.<\/li>\n
- Czosnek \u2013 3 z\u0105bki<\/li>\n
- Jajka \u2013 1 szt.<\/li>\n
- M\u0105ka gryczana \u2013 3 \u0142y\u017cki<\/li>\n
- S\u00f3l himalajska \u2013 szczypta<\/li>\n
- Pieprz \u2013 szczypta<\/li>\n
- Mas\u0142o klarowane do sma\u017cenia<\/li>\n<\/ul>\n
PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n\n- Kasz\u0119 gryczan\u0105 uprzednio namaczamy, a nast\u0119pnie gotujemy. Osobi\u015bcie najbardziej lubimy kasz\u0119 gotowan\u0105 na parze w Thermomixie, co zajmuje zaledwie 20 minut.\u00a0\ud83d\ude42<\/li>\n
- Cebulk\u0119 drobno szatkujemy i podsma\u017camy na ma\u015ble klarowanym ze szczypt\u0105 soli.<\/li>\n
- Szpinak dok\u0142adnie myjemy, a nast\u0119pnie drobno siekamy i podduszamy na patelni tak, aby pu\u015bci\u0142 wod\u0119.<\/li>\n
- Wszystkie sk\u0142adniki mieszamy, doprawiamy czosnkiem przeci\u015bni\u0119tym przez prask\u0119 i dodajemy jajko.<\/li>\n
- Ponownie wszystko energicznie mieszamy do uzyskania masy.<\/li>\n
- Ca\u0142o\u015b\u0107 podsypujemy m\u0105k\u0105 gryczan\u0105, aby lepiej si\u0119 sklei\u0142o.<\/li>\n
- Z uzyskanej masy formujemy kotleciki.<\/li>\n
- Sma\u017cymy kotelciki na patelni na rozgrzanym ma\u015ble klarowany z obu stron, a\u017c si\u0119 zarumieni\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n
Smacznego!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n
![\"Kotleciki](\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/kotleciki_02-1024x683.png\")
<\/p>\n
![\"Kotleciki](\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/kotleciki_03-1024x784.png\")
<\/p>\n
![\"Kotleciki](\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/kotleciki_04.png\")
<\/p>\n
![\"Kotleciki](\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/kotleciki_05.png\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Szybkie i proste kotleciki zadowol\u0105 ka\u017cdego.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Dwa podstawowe sk\u0142adniki, czyli kasza gryczana i szpinak to bogactwo aminokwas\u00f3w, antyoksydant\u00f3w, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i witamin z du\u017c\u0105 porcj\u0105 b\u0142onnika pokarmowego. Czego chcie\u0107 wi\u0119cej \u2013 wszystko dostarczone!\u00a0\ud83d\ude42 Dlaczego warto je\u015b\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Ot\u00f3\u017c na tle innych kasz wyr\u00f3\u017cnia j\u0105 kilka w\u0142a\u015bciwo\u015bci tak bardzo istotnych dla naszego zdrowia! Posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci odkwaszaj\u0105ce …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[2],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3398"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3398"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4135,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3398\/revisions\/4135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}