{"id":3505,"date":"2021-01-07T21:35:57","date_gmt":"2021-01-07T20:35:57","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3505"},"modified":"2020-07-28T18:41:21","modified_gmt":"2020-07-28T16:41:21","slug":"meksykanskie-nachos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/meksykanskie-nachos\/","title":{"rendered":"Meksyka\u0144skie nachos"},"content":{"rendered":"<p>Uwielbiam kuchni\u0119 meksyka\u0144ska i jej przyprawy. Po\u0142\u0105czenie chili, suszonych pomidor\u00f3w i cebuli wraz z zio\u0142ami i czosnkiem przy tej obr\u00f3bce jest idealne. Dodatkowo \u015bwie\u017ca kolendra i mamy wspania\u0142y dodatek do sos\u00f3w i dip\u00f3w lub guacamole. Krakersy te mo\u017cna przechowywa\u0107 ponad miesi\u0105c w zamkni\u0119tym szklanym pojemniku. Idealnie nadaj\u0105 si\u0119 jako dodatek do sa\u0142atek lub na przek\u0105sk\u0119 do pracy lub w podr\u00f3\u017cy.<\/p>\n<blockquote><p>Dzienna porcja b\u0142onnika pokarmowego<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u0142onnik pokarmowy<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Spowalnia proces przesuwania si\u0119 miazgi pokarmowej w uk\u0142adzie trawiennym, co pozwala na stopniowe wch\u0142anianie si\u0119 warto\u015bci od\u017cywczych<\/li>\n<li>Wi\u0105\u017ce nadmiar kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, \u017c\u00f3\u0142ci, cholesteloru, metali ci\u0119\u017ckich i substancji rakotw\u00f3rczych umo\u017cliwiaj\u0105c lepsze ich wydalenie<\/li>\n<li>W po\u0142\u0105czeniu z wod\u0105 daje nam uczucie syto\u015bci, zmniejsza apetyt, a dodatkowo korzystnie wp\u0142ywa na lepszy metabolizm i nadwag\u0119<\/li>\n<li>Obni\u017ca indeks glikemiczny posi\u0142k\u00f3w<\/li>\n<li>Zmniejsza poziom insuliny i stabilizuje poziom cukru we krwi<\/li>\n<\/ol>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (wk\u0142ad do suszarki):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Siemi\u0119 lniane namoczone w wodzie \u2013 200 g<\/li>\n<li>Pestki dyni \u2013 1\/2 szklanki<\/li>\n<li>Cebula \u2013 2 \u015brednie szt.<\/li>\n<li>Czosnek \u2013 4 z\u0105bki<\/li>\n<li>P\u0142atki chili \u2013 1 \u0142y\u017cka<\/li>\n<li>Czerwona papryka \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Pomidory suszone \u2013 1 szklanka<\/li>\n<li>Sok z limonki<\/li>\n<li>\u015awie\u017ca kolendra \u2013 1 p\u0119czek<\/li>\n<li>Suszone oregano \u2013 1 \u0142y\u017cka<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong> PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Siemi\u0119 lniane moczymy w ciep\u0142ej wodzie przez przynajmniej 3 godziny tak, aby woda zamieni\u0142a si\u0119 na kisielow\u0105 konsystencj\u0119. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c namoczy\u0107 na noc.<br \/>\nWarto jest tak\u017ce namoczy\u0107 pestki dyni i suszone pomidory przynajmniej na przez godziny.<\/li>\n<li>Blendujemy po\u0142ow\u0119 siemienia lnianego na papk\u0119, a po\u0142ow\u0119 zostawiamy.<\/li>\n<li>Do papki dodajemy cebul\u0119, czosnek, pestki dyni, papryk\u0119, sok z limonki, suszone oregano i wszystko razem blendujemy na pap\u0119.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie szatkujemy suszone pomidory i kolendr\u0119. \u0141\u0105czymy je z papk\u0105 z siemienia lnianego i namoczonym siemieniem lnianym.<\/li>\n<li>Wszystko razem mieszamy.<\/li>\n<li>Na papierze pergaminowym wyk\u0142adamy w suszarce cienkie warstwy.<br \/>\nSuszymy przez minimum 8 godzin lub a\u017c do wyschni\u0119cia.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1664 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_02-714x1024.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_02-714x1024.png 714w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_02-209x300.png 209w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_02-714x1024@2x.png 1428w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_02-209x300@2x.png 418w\" alt=\"Meksyka\u0144skie nachos\" width=\"810\" height=\"1161\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1665\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_03-729x1024.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_03-729x1024.png 729w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_03-213x300.png 213w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_03.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_03-729x1024@2x.png 1458w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/nachos_03-213x300@2x.png 426w\" alt=\"Meksyka\u0144skie nachos\" width=\"810\" height=\"1138\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uwielbiam kuchni\u0119 meksyka\u0144ska i jej przyprawy. Po\u0142\u0105czenie chili, suszonych pomidor\u00f3w i cebuli wraz z zio\u0142ami i czosnkiem przy tej obr\u00f3bce jest idealne. Dodatkowo \u015bwie\u017ca kolendra i mamy wspania\u0142y dodatek do sos\u00f3w i dip\u00f3w lub guacamole. Krakersy te mo\u017cna przechowywa\u0107 ponad miesi\u0105c w zamkni\u0119tym szklanym pojemniku. Idealnie nadaj\u0105 si\u0119 jako dodatek do sa\u0142atek lub na przek\u0105sk\u0119 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3506,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[41],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3505"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3507,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3505\/revisions\/3507"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}