{"id":3508,"date":"2021-01-06T21:36:34","date_gmt":"2021-01-06T20:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3508"},"modified":"2020-07-28T18:41:13","modified_gmt":"2020-07-28T16:41:13","slug":"meksykanskie-sniadanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/meksykanskie-sniadanie\/","title":{"rendered":"Meksyka\u0144skie \u015bniadanie"},"content":{"rendered":"<p>Dobre \u015bniadanie to podstawa. Dzi\u015b co\u015b ciekawszego, czyli \u015bniadanie w stylu meksyka\u0144skim. Pyszne, syc\u0105ce i pe\u0142ne bia\u0142ka doda Ci energii na ca\u0142y dzie\u0144. My uwielbiamy je w wersji na ostro. \u2665<br \/>\nCzerwona fasola to symbol kuchni meksyka\u0144skiej dodawany do wi\u0119kszo\u015bci da\u0144. Ma ona wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c mi\u0119so, niski indeks glikemiczny, jest te\u017c bogata w potas, wap\u0144, fosfor i witaminy z grupy B. Korzystnie wp\u0142ywa na mikroflor\u0119 jelitow\u0105. Fasola z porcj\u0105 warzyw i jajkiem daje idealne po\u0142\u0105czenie dla ka\u017cdego z nas!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<blockquote><p>Du\u017ca porcja bia\u0142ka na \u015bniadanie.<\/p><\/blockquote>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Ugotowana czerwona fasola \u2013 200 g<\/li>\n<li>Cebula \u2013 1 \u015brednia szt.<\/li>\n<li>Czosnek \u2013 1 z\u0105bek<\/li>\n<li>Pomidor \u2013 1\/2 szt.<\/li>\n<li>\u017b\u00f3\u0142ta papryka \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Cukinia \u2013 50 g<\/li>\n<li>Cebulka dymka<\/li>\n<li>Jajka \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Mas\u0142o klarowane<\/li>\n<li>Chili<\/li>\n<li>S\u00f3l<\/li>\n<li>Pieprz<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Cebul\u0119 i czosnek szatkujemy i podsma\u017camy na ma\u015ble klarowanym.<\/li>\n<li>Papryk\u0119, cukini\u0119 i pomidora kroimy w kosteczki, dodajemy do cebuli i czosnku i podsma\u017camy do mi\u0119kko\u015bci.<\/li>\n<li>Dodajemy fasol\u0119 i mieszamy.<\/li>\n<li>Doprawiamy wedle uznania sol\u0105, pieprzem i chili. My lubimy t\u0119 wersj\u0119 na ostro.\u00a0\ud83d\ude42<\/li>\n<li>Na koniec przek\u0142adamy do naczynia \u017caroodpornego i wbijamy jajko, tak aby \u017c\u00f3\u0142tko nie wyp\u0142yn\u0119\u0142o.<\/li>\n<li>Zapiekamy w piekarniku w temp. 160\u2103 przez oko\u0142o 15-20 minut, a\u017c \u017c\u00f3\u0142tko i bia\u0142ko si\u0119 zetn\u0105. Danie najlepiej smakuje, je\u017celi \u017c\u00f3\u0142tko jest p\u00f3\u0142p\u0142ynne.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Smacznego!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1623 aligncenter\" src=\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_04-1024x569.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_04-1024x569.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_04-300x167.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_04.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_04-300x167@2x.png 600w\" alt=\"Meksyka\u0144skie \u015bniadanie\" width=\"810\" height=\"450\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1622 aligncenter\" src=\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_03-1024x680.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_03-1024x680.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_03-300x199.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_03.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_03-300x199@2x.png 600w\" alt=\"Meksyka\u0144skie \u015bniadanie\" width=\"810\" height=\"538\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1621 aligncenter\" src=\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_02-1024x680.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_02-1024x680.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_02-300x199.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/meksykanskie_02-300x199@2x.png 600w\" alt=\"Meksyka\u0144skie \u015bniadanie\" width=\"810\" height=\"538\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dobre \u015bniadanie to podstawa. Dzi\u015b co\u015b ciekawszego, czyli \u015bniadanie w stylu meksyka\u0144skim. Pyszne, syc\u0105ce i pe\u0142ne bia\u0142ka doda Ci energii na ca\u0142y dzie\u0144. My uwielbiamy je w wersji na ostro. \u2665 Czerwona fasola to symbol kuchni meksyka\u0144skiej dodawany do wi\u0119kszo\u015bci da\u0144. Ma ona wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c mi\u0119so, niski indeks glikemiczny, jest te\u017c bogata w potas, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3508"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3508"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3510,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3508\/revisions\/3510"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}