{"id":3634,"date":"2020-12-12T22:41:26","date_gmt":"2020-12-12T21:41:26","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3634"},"modified":"2020-07-28T18:38:38","modified_gmt":"2020-07-28T16:38:38","slug":"pikantne-frytki-z-batatow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/pikantne-frytki-z-batatow\/","title":{"rendered":"Pikantne frytki z batat\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p>Domowy fit fast food!\u00a0\ud83d\ude42\u00a0No bo kto powiedzia\u0142, \u017ce nie da si\u0119 zrobi\u0107 zdrowych frytek? Dzi\u015b przepis na frytki z batat\u00f3w. Z przyprawami to wspania\u0142a przek\u0105ska na zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 d\u0142ugie wieczory, na lunch, czy nawet jako dodatek do obiadu. Ju\u017c pisa\u0142y\u015bmy wcze\u015bniej, \u017ce bataty pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 zachcianki na s\u0142odkie. Cynamon r\u00f3wnie\u017c. Tak\u017ce kiedy dopadnie Ci\u0119 g\u0142\u00f3d na cukier, wypr\u00f3buj nasze frytki!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p>Bataty, czyli s\u0142odkie ziemniaki wspomagaj\u0105 nasz wzrok, pami\u0119\u0107 oraz zawieraj\u0105 wap\u0144, fosfor, potas, s\u00f3d, magnez, \u017celazo, jod, witamin\u0119 C, E i witaminy z grupy B.<br \/>\n\u00adNo to zabieramy si\u0119 za robienia frytek!\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n<blockquote><p>Zwalczamy zachcianki na s\u0142odycze!<\/p><\/blockquote>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Bataty \u2013 3 szt.<\/li>\n<li>Olej kokosowy<\/li>\n<li>Pieprz cayenne<\/li>\n<li>Cynamon<\/li>\n<li>S\u00f3l<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Piekarnik rozgrzewamy do temp. 180\u2103.<\/li>\n<li>Bataty dok\u0142adnie myjemy, osuszamy i kroimy wzd\u0142u\u017c na kawa\u0142ki w kszta\u0142cie \u0142\u00f3deczek.<br \/>\nNiekt\u00f3rzy obieraj\u0105 wcze\u015bniej bataty \u2013 te\u017c tak mo\u017cna.<\/li>\n<li>Na blach\u0119 wyk\u0142adamy papier do pieczenia, uk\u0142adamy frytki i skrapiamy olejem kokosowym. Je\u017celi olej jest \u015bci\u0119ty, posmaruj ka\u017cd\u0105 frytk\u0119 odrobin\u0105 oleju. Olej kokosowy nadaje frytkom wspania\u0142ego smaku i aromatu. To sekret udanych frytek z batat\u00f3w.\u00a0\ud83d\ude09<\/li>\n<li>Na koniec posypujemy ca\u0142o\u015b\u0107 pieprzem, cynamonem i sol\u0105 wedle uznania. My lubimy mocno pikantne frytki.<\/li>\n<li>Pieczemy przez oko\u0142o 20-30 minut, a\u017c frytki b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie i boki lekko si\u0119 przypiek\u0105.Je\u017celi lubisz domowe frytki spr\u00f3buje jeszcze nasz przepis na\u00a0<a href=\"..\/frytki-z-pietruszki\/\">frytki z pietruszki<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Domowy fit fast food!\u00a0\ud83d\ude42\u00a0No bo kto powiedzia\u0142, \u017ce nie da si\u0119 zrobi\u0107 zdrowych frytek? Dzi\u015b przepis na frytki z batat\u00f3w. Z przyprawami to wspania\u0142a przek\u0105ska na zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 d\u0142ugie wieczory, na lunch, czy nawet jako dodatek do obiadu. Ju\u017c pisa\u0142y\u015bmy wcze\u015bniej, \u017ce bataty pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 zachcianki na s\u0142odkie. Cynamon r\u00f3wnie\u017c. Tak\u017ce kiedy dopadnie Ci\u0119 g\u0142\u00f3d &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3635,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[41],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3634"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3634"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3636,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3634\/revisions\/3636"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}