{"id":3666,"date":"2020-12-03T22:50:20","date_gmt":"2020-12-03T21:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3666"},"modified":"2020-07-28T18:37:28","modified_gmt":"2020-07-28T16:37:28","slug":"power-batony-na-dobry-start-dnia-bez-pieczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/power-batony-na-dobry-start-dnia-bez-pieczenia\/","title":{"rendered":"Power Batony na dobry start dnia \u2013 bez pieczenia"},"content":{"rendered":"<p>Power batony to jeden z naszych nowych przepis\u00f3w, kt\u00f3ry na pewno zago\u015bci w\u00a0<strong>CATERINGU DIETETYCZNYM<\/strong>\u00a0ruszaj\u0105cym ju\u017c wkr\u00f3tce.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Prosty i szybki przepis, doda Wam energii i poprawi humor na ca\u0142y dzie\u0144. Power batony to r\u00f3wnie\u017c \u015bwietna\u00a0<strong>przek\u0105ska przed treningiem.<\/strong><\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (4 porcje):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>P\u0142atki owsiane (bezglutenowe) \u2013 100 g<\/li>\n<li>Morele suszone\u00a0\u2013 80 g<\/li>\n<li>Daktyle suszone\u00a0\u2013 80 g<\/li>\n<li>Mas\u0142o orzechowe \u2013 150 g<\/li>\n<li>Suszona \u017curawina\u00a0\u2013 60 g<\/li>\n<li>Wi\u00f3rki kokosowe\u00a0\u2013 80 g<\/li>\n<li>Nasiona Chia\u00a0\u2013 10 g<\/li>\n<li>Mi\u00f3d\u00a0\u2013 60 g<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 szczypta<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>P\u0142atki owsiane pra\u017cymy na suchej patelni przez kilka minut.<\/li>\n<li>Daktyle namaczamy w gor\u0105cej wodzie przez oko\u0142o 20 min.<\/li>\n<li>Do blendera przek\u0142adamy morele, daktyle, mas\u0142o orzechowe, s\u00f3l, mi\u00f3d. Blendujemy na krem, nie musi by\u0107 idealnie g\u0142adki.<\/li>\n<li>Dodajemy p\u0142atki owsiane, nasiona chia, \u017curawin\u0119 i mieszamy, a\u017c wszystkie sk\u0142adniki si\u0119 z\u0142\u0105cz\u0105 w zwart\u0105 mas\u0119.<\/li>\n<li>Na blasze lub dowolnym p\u0142askim naczyniu wyk\u0142adamy papier do pieczenia, przek\u0142adamy mas\u0119 i ugniatamy r\u00f3wnomiernie tworz\u0105c placek o grubo\u015bci ok. 1,5 cm. Najlepiej kwadratowy placek \u2013 \u0142atwiej b\u0119dzie kroi\u0107 batony.<\/li>\n<li>Wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na min. 1 godzin\u0119.<\/li>\n<li>Wyjmujemy, kroimy na batony, kt\u00f3re przek\u0142adamy do pojemnika. Mo\u017cna je przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce do 5 dni.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Smacznego\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5988\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC0958.jpg\" sizes=\"(max-width: 2689px) 100vw, 2689px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC0958.jpg 2689w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC0958-300x215.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC0958-1024x733.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC0958-300x215@2x.jpg 600w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC0958-1024x733@2x.jpg 2048w\" alt=\"\" width=\"2689\" height=\"1926\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Power batony to jeden z naszych nowych przepis\u00f3w, kt\u00f3ry na pewno zago\u015bci w\u00a0CATERINGU DIETETYCZNYM\u00a0ruszaj\u0105cym ju\u017c wkr\u00f3tce.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Prosty i szybki przepis, doda Wam energii i poprawi humor na ca\u0142y dzie\u0144. Power batony to r\u00f3wnie\u017c \u015bwietna\u00a0przek\u0105ska przed treningiem. SK\u0141ADNIKI (4 porcje): P\u0142atki owsiane (bezglutenowe) \u2013 100 g Morele suszone\u00a0\u2013 80 g Daktyle suszone\u00a0\u2013 80 g Mas\u0142o orzechowe \u2013 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[5,41],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3666"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3668,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666\/revisions\/3668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}