{"id":3669,"date":"2020-12-02T22:51:07","date_gmt":"2020-12-02T21:51:07","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3669"},"modified":"2020-07-28T18:37:22","modified_gmt":"2020-07-28T16:37:22","slug":"power-smoothie-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/power-smoothie-bowl\/","title":{"rendered":"Power smoothie bowl"},"content":{"rendered":"<p>Trendy w kuchni zmieniaj\u0105 si\u0119 tak samo cz\u0119sto jak te w modzie.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Teraz nasz\u0142a pora na smoothie bowl. To nic innego jak miska wype\u0142niona koktajlem, kt\u00f3ry posypujemy naszymi ulubionymi dodatkami w postaci owoc\u00f3w, bakalii, orzech\u00f3w czy p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych.<\/p>\n<p>W sam raz po wysi\u0142ku fizycznym, idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b w biegu. Porcja zdrowia po si\u0142owni gotowa w 5 minut!<\/p>\n<p>Dlaczego warto je je\u015b\u0107?<\/p>\n<p>Smoothie bowl to \u015bwietny spos\u00f3b uzupe\u0142nienia dziennej porcji witamin, minera\u0142\u00f3w i antyoksydant\u00f3w. S\u0105 szybkie i proste w przyrz\u0105dzenia, a do tego zawieraj\u0105 tylko kilka sk\u0142adnik\u00f3w. Mo\u017cna je robi\u0107 na r\u00f3\u017cne sposoby i \u0142\u0105czy\u0107 to co mamy pod r\u0119k\u0105 z naszym ulubionym superfood. Taki lekki posi\u0142ek jest dobrym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sport. \u015aniadanie takie mo\u017cna zapakowa\u0107 i zabra\u0107 ze sob\u0105 do pracy lub w podr\u00f3\u017c.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Mro\u017cony banan \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Szpinak \u2013 2 gar\u015bcie<\/li>\n<li>Nasiona chia \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Sproszkowany j\u0119czmie\u0144 \u2013 1\/2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n<li>Bia\u0142ko konopne \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Olej kokosowy \u2013 1\/2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n<li>Mleczko kokosowe<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Wszystkie sk\u0142adniki wrzucamy do blendera, zalewamy mleczkiem kokosowym maksymalnie do poziomu owoc\u00f3w i miksujemy na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.<\/li>\n<li>Posypujemy ulubionymi dodatkami: owoce, orzechy czy granola. Gotowe!\u00a0\ud83d\ude42Szukasz wi\u0119cej pomys\u0142\u00f3w na smoothie bowls? Sprawd\u017a nasz ulubiony przepis:\u00a0<a href=\"..\/wisniowo-kokosowa-smoothie-bowl\/\">Wi\u015bniowo-kokosowa smoothie bowl<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Smacznego!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2022 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_02-1024x741.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_02-1024x741.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_02-300x217.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_02-300x217@2x.png 600w\" alt=\"Power smoothie bowl\" width=\"810\" height=\"586\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2023 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_03-1024x683.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_03-1024x683.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_03-300x200.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_03.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/smoothie_03-300x200@2x.png 600w\" alt=\"Power smoothie bowl\" width=\"810\" height=\"540\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trendy w kuchni zmieniaj\u0105 si\u0119 tak samo cz\u0119sto jak te w modzie.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Teraz nasz\u0142a pora na smoothie bowl. To nic innego jak miska wype\u0142niona koktajlem, kt\u00f3ry posypujemy naszymi ulubionymi dodatkami w postaci owoc\u00f3w, bakalii, orzech\u00f3w czy p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych. W sam raz po wysi\u0142ku fizycznym, idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b w biegu. Porcja zdrowia po si\u0142owni gotowa w &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3670,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[46],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3669"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3669"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3671,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3669\/revisions\/3671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}