{"id":3675,"date":"2020-11-30T22:55:26","date_gmt":"2020-11-30T21:55:26","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3675"},"modified":"2020-07-28T18:12:16","modified_gmt":"2020-07-28T16:12:16","slug":"prosta-zupa-fasolowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/prosta-zupa-fasolowa\/","title":{"rendered":"Prosta zupa fasolowa"},"content":{"rendered":"<p>Jesie\u0144 to najlepszy czas, aby wprowadzi\u0107 do codziennego menu swojego i dzieci jak najwi\u0119cej zup. S\u0105 one zazwyczaj proste i szybkie w przygotowaniu,\u00a0 a dodatkowo mo\u017cna w nich przemyci\u0107 mn\u00f3stwo warzyw i dzi\u0119ki temu urozmaici\u0107 jad\u0142ospis. Zupy i wywary warzywne maj\u0105 w sobie mn\u00f3stwo witamin, nawadniaj\u0105 organizm i korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie. Idzie zima, wi\u0119c zadbajmy o odporno\u015b\u0107 ca\u0142ej rodziny.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Dzi\u015b propozycja bardzo prostej zupy fasolowej, delikatnej i smacznej. Warto nauczy\u0107 je\u015b\u0107 dzieci fasol\u0119, zw\u0142aszcza teraz kiedy jest najsmaczniejsza i ma najwi\u0119cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych \u2013 jest to wspania\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o magnezu, fosfory, wapnia i \u017celaza.<\/p>\n<blockquote><p>Zupa fasolowa w wersji wegetaria\u0144skiej!<\/p><\/blockquote>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Bia\u0142a fasola np. Ja\u015b namoczona przez noc \u2013 250 g<\/li>\n<li>Marchewka \u2013 3-4 szt.<\/li>\n<li>Pietruszka \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Cebula \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Czosnek \u2013 2 z\u0105bki<\/li>\n<li>Seler \u2013 niedu\u017cy kawa\u0142ek<\/li>\n<li>Por \u2013 kawa\u0142ek o d\u0142. ok 15 cm<\/li>\n<li>Kapusta w\u0142oska \u2013\u00a0ma\u0142a \u0107wiartka<\/li>\n<li>Majeranek \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Suszona w\u0142oszczyzna \u2013 1 \u0142y\u017cka<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Mas\u0142o klarowane \u2013 do sma\u017cenia<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Namoczon\u0105 przez noc fasol\u0119 odcedzamy i przek\u0142adamy do garnka. Zalewamy wod\u0105 \u2013 oko\u0142o 2,5 l. Gotujemy na wolnym ogniu 30 minut.<\/li>\n<li>W mi\u0119dzyczasie \u015bcieramy na tarce na grubych oczkach marchewki, pietruszk\u0119 i selera.<\/li>\n<li>Pora i kapust\u0119 w\u0142osk\u0105 szatkujemy na drobne kawa\u0142ki. Czosnek kroimy na plasterki.<\/li>\n<li>Starte warzywa oraz suszon\u0105 w\u0142oszczyzn\u0119 (lub warzywko ekologiczne) dodajemy do gotuj\u0105cej si\u0119 fasoli.<\/li>\n<li>Cebule szatkujemy i podsma\u017camy na ma\u015ble klarowanym. Dodajemy do zupy.<\/li>\n<li>Doprawiamy sol\u0105 i majerankiem. Gotujemy, a\u017c fasola b\u0119dzie mi\u0119kka. Je\u017celi zupa b\u0119dzie za g\u0119sta, to dolewamy wi\u0119cej wody. My lubimy tre\u015bciwe zupki.\u00a0\ud83d\ude42<\/li>\n<li>Do zupy mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 zasma\u017ck\u0119 je\u017celi lubisz. Przepis na bezglutenow\u0105 zasma\u017ck\u0119 znajdziesz tutaj:\u00a0<a href=\"..\/kapusniak-z-zasmazka-bezglutenowa\/\">Kapu\u015bniak z zasma\u017ck\u0105 bezglutenow\u0105<\/a>.<br \/>\nSmacznego!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Spr\u00f3buj r\u00f3wnie\u017c nasz przepis na\u00a0<a href=\"..\/lekki-krupnik-z-kasza-jaglana\/\">Lekki krupnik z kasz\u0105 jaglan\u0105<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2576 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/zupa_02-1024x593.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/zupa_02-1024x593.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/zupa_02-300x174.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/zupa_02-1140x660.png 1140w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/zupa_02-409x237.png 409w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/zupa_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/zupa_02-300x174@2x.png 600w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/zupa_02-409x237@2x.png 818w\" alt=\"\" width=\"810\" height=\"469\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jesie\u0144 to najlepszy czas, aby wprowadzi\u0107 do codziennego menu swojego i dzieci jak najwi\u0119cej zup. S\u0105 one zazwyczaj proste i szybkie w przygotowaniu,\u00a0 a dodatkowo mo\u017cna w nich przemyci\u0107 mn\u00f3stwo warzyw i dzi\u0119ki temu urozmaici\u0107 jad\u0142ospis. Zupy i wywary warzywne maj\u0105 w sobie mn\u00f3stwo witamin, nawadniaj\u0105 organizm i korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie. Idzie zima, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[297,286],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3675"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3677,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3675\/revisions\/3677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}