{"id":3713,"date":"2020-11-19T23:08:27","date_gmt":"2020-11-19T22:08:27","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3713"},"modified":"2020-07-28T18:10:58","modified_gmt":"2020-07-28T16:10:58","slug":"quinoa-tabouli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/quinoa-tabouli\/","title":{"rendered":"Quinoa Tabouli"},"content":{"rendered":"<p>Two wspania\u0142e arabskie danie cz\u0119sto podawane jest wraz z \u201emeze\u201d \u2013 selektywnie wybranymi ma\u0142ymi przek\u0105skami. Cho\u0107 oryginalnie robione jest z kasz\u0105 kuskus, to w naszej wersji fit zastosowa\u0142y\u015bmy komos\u0119 ry\u017cow\u0105, kt\u00f3ra wspaniale si\u0119 tutaj komponuje. Komosa jest lekkostrawna, bezglutenowa i niskokaloryczna. Jest to idealna sa\u0142atka do zabrania do pracy. Mo\u017cna sobie j\u0105 wzbogaci\u0107 sosem czosnkowym, kt\u00f3ry wy\u015bmienicie do niej pasuje. Osobi\u015bcie lubimy doda\u0107 tak\u017ce pomidora i odrobin\u0119 natki pietruszki.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<blockquote><p>Arabski mix w wersji fit!<\/p><\/blockquote>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Komosa ry\u017cowa (Quinoa) \u2013\u00a01 szklanka<\/li>\n<li>Szczypiorek \u2013 1 p\u0119czek<\/li>\n<li>Cebulka dymka \u2013 1 p\u0119czek<\/li>\n<li>Czerwona papryka \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Og\u00f3rki \u2013 3 ma\u0142e szt.<\/li>\n<li>Bia\u0142a rzepa \u2013 1 szt.<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>DRESSING:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Oliwa z oliwek<\/li>\n<li>S\u00f3l<\/li>\n<li>Pieprz<\/li>\n<li>Sok z cytryny<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Komos\u0119 ry\u017cow\u0105 gotujemy przez oko\u0142o 20 minut w proporcji 1:2 z wod\u0105 (quinoa:woda). Ca\u0142a woda powinna odparowa\u0107. Odstawiamy do przestygni\u0119cia.<\/li>\n<li>Szczypiorek i dymk\u0119 siekamy, a kalarep\u0119 i og\u00f3rki trzemy na tarce na grubych oczkach.<\/li>\n<li>Czerwon\u0105 papryk\u0119 kroimy w drobn\u0105 kosteczk\u0119.<\/li>\n<li>Opcjonalnie mo\u017cemy doda\u0107 posiekan\u0105 pietruszk\u0119 lub mi\u0119t\u0119 i pomidora.<br \/>\nPomidora najlepiej jest dodawa\u0107 na \u015bwie\u017co, zaraz przed jedzeniem.<\/li>\n<li>Ca\u0142o\u015b\u0107 mieszamy, skrapiamy cytryn\u0105 i oliw\u0105 z oliwek, doprawiamy sol\u0105 i pieprzem. Gotowe!Je\u017celi lubicie komos\u0119 ry\u017cow\u0105 koniecznie sprawd\u017acie r\u00f3wnie\u017c przepis na fit\u00a0<a href=\"..\/paella-z-komosa-ryzowa-i-krewetkami\/\">Paella z komos\u0105 ry\u017cow\u0105 i krewetkami<\/a>.\n<p>Smacznego!\u00a0\ud83d\ude42<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2007 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_02-1024x806.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_02-1024x806.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_02-300x236.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_02-90x70.png 90w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_02-300x236@2x.png 600w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_02-90x70@2x.png 180w\" alt=\"Quinoa Tabouli\" width=\"810\" height=\"638\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2008 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_03-1024x861.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_03-1024x861.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_03-300x252.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_03.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_03-300x252@2x.png 600w\" alt=\"Quinoa Tabouli\" width=\"810\" height=\"681\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2009 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_04-1024x749.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_04-1024x749.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_04-300x219.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_04.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/quinoa_04-300x219@2x.png 600w\" alt=\"Quinoa Tabouli\" width=\"810\" height=\"592\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Two wspania\u0142e arabskie danie cz\u0119sto podawane jest wraz z \u201emeze\u201d \u2013 selektywnie wybranymi ma\u0142ymi przek\u0105skami. Cho\u0107 oryginalnie robione jest z kasz\u0105 kuskus, to w naszej wersji fit zastosowa\u0142y\u015bmy komos\u0119 ry\u017cow\u0105, kt\u00f3ra wspaniale si\u0119 tutaj komponuje. Komosa jest lekkostrawna, bezglutenowa i niskokaloryczna. Jest to idealna sa\u0142atka do zabrania do pracy. Mo\u017cna sobie j\u0105 wzbogaci\u0107 sosem czosnkowym, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[2,47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3713"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3713"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3715,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3713\/revisions\/3715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}