{"id":3742,"date":"2020-11-08T23:29:16","date_gmt":"2020-11-08T22:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3742"},"modified":"2020-07-28T18:09:57","modified_gmt":"2020-07-28T16:09:57","slug":"rozgrzewajaca-zupa-z-czerwonej-soczewicy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/rozgrzewajaca-zupa-z-czerwonej-soczewicy\/","title":{"rendered":"Rozgrzewaj\u0105ca zupa z czerwonej soczewicy"},"content":{"rendered":"<p>\u015awietn\u0105 potraw\u0105 na zim\u0119, ale nie tylko, jest zupa z soczewicy. \u0141atwo j\u0105 przygotowa\u0107, ma wspania\u0142y smak i aromat, a do tego jest bardzo syc\u0105ca. Dodatkowo warto wiedzie\u0107, \u017ce czerwona soczewica jest wyj\u0105tkowo zdrowa. Zawiera mn\u00f3stwo potasu, kwasu foliowego i \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka. Jest szczeg\u00f3lnie polecana kobietom w ci\u0105\u017cy. Ma r\u00f3wnie\u017c niski indeks glikemiczny, co sprzyja osobom choruj\u0105cym na cukrzyc\u0119.<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Czerwona soczewica \u2013 150 g<\/li>\n<li>Czerwona papryka \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Cebula \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Marchewka \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Mas\u0142o klarowane \u2013 1 \u0142y\u017cka<\/li>\n<li>Starty imbir \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Czosnek \u2013 3-4 z\u0105bki<\/li>\n<li>Chili \u2013 2 szczypty chili<\/li>\n<li>S\u0142odka papryka w proszku \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>S\u00f3l<\/li>\n<li>Pieprz<\/li>\n<li>Bulion warzywny \u2013\u00a01,5 l<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>W garnku, na ma\u015ble klarowanym podsma\u017camy poszatkowan\u0105 cebulk\u0119,\u00a0pokrojony w plasterki czosnek, starty imbir, chili i s\u0142odk\u0105 papryk\u0119 w proszku.<\/li>\n<li>Dodajemy pokrojon\u0105 w plasterki marchewk\u0119. Mieszamy i podsma\u017camy.<\/li>\n<li>Dolewamy bulion warzywny i gotujemy wszystko razem przez oko\u0142o 20 minut.<\/li>\n<li>W mi\u0119dzyczasie kroimy w kosteczk\u0119 papryk\u0119 i dodajemy do gotuj\u0105cej si\u0119 zupy.<\/li>\n<li>Soczewic\u0119 przep\u0142ukujemy kilkakrotnie i dodajemy do zupy. Gotujemy oko\u0142o 10 minut, a\u017c soczewica zmi\u0119knie.<\/li>\n<li>Doprawiamy wedle uznania sol\u0105 i pieprzem. Je\u017celi lubisz ostre potrawy, dodaj jeszcze troch\u0119 chili.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Smacznego!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-749 aligncenter\" src=\"http:\/\/fh.food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/zupasoczewica-1024x680.jpg\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/zupasoczewica-1024x680.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/zupasoczewica-300x199.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/zupasoczewica.jpg 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/zupasoczewica-300x199@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"810\" height=\"538\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awietn\u0105 potraw\u0105 na zim\u0119, ale nie tylko, jest zupa z soczewicy. \u0141atwo j\u0105 przygotowa\u0107, ma wspania\u0142y smak i aromat, a do tego jest bardzo syc\u0105ca. Dodatkowo warto wiedzie\u0107, \u017ce czerwona soczewica jest wyj\u0105tkowo zdrowa. Zawiera mn\u00f3stwo potasu, kwasu foliowego i \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka. Jest szczeg\u00f3lnie polecana kobietom w ci\u0105\u017cy. Ma r\u00f3wnie\u017c niski indeks glikemiczny, co &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3743,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[286],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3742"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3742"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3744,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3742\/revisions\/3744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}