{"id":3751,"date":"2020-11-05T23:32:11","date_gmt":"2020-11-05T22:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3751"},"modified":"2020-07-28T18:09:40","modified_gmt":"2020-07-28T16:09:40","slug":"salatka-falafel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/salatka-falafel\/","title":{"rendered":"Sa\u0142atka Falafel"},"content":{"rendered":"<p>Dla wszystkich fan\u00f3w kuchni wegetaria\u0144skiej dzi\u015b u nas sa\u0142atka z falafelami czyli kotlecikami z cieciorki, kt\u00f3re dotar\u0142y do nas z kraj\u00f3w Bliskiego Wschodu. Sa\u0142atki to jedne z naszych ulubionych da\u0144 w czasie upalnych dni. Idealnie nadaj\u0105 si\u0119 na lunch do pracy, kolacj\u0119, cho\u0107 zdarza nam si\u0119 te\u017c je je\u015b\u0107 na \u015bniadanie.\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n<blockquote><p>W 100 g ciecierzycy znajduje si\u0119, a\u017c 8,86 g bia\u0142ka.<\/p><\/blockquote>\n<p>Ciecierzyca zmniejsza st\u0119\u017cenie frakcji tzw. \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu, kt\u00f3ry jest przyczyn\u0105 mia\u017cd\u017cycy, a co za tym idzie licznych chor\u00f3b serca, chor\u00f3b wie\u0144cowych czy zawa\u0142u serca.<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Roszponka \u2013 100 g<\/li>\n<li>Pomidorki koktajlowe\u00a0 \u2013 10 szt.<\/li>\n<li>Oliwki z paprykami peperoni \u2013 10 szt.<\/li>\n<li>Og\u00f3rki \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Sezam \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Cytryna<\/li>\n<li>Oliwa z oliwek<\/li>\n<li><a href=\"..\/falafel\/\">Falafel<\/a>*<\/li>\n<li><a href=\"..\/humus\/\">Humus<\/a>*<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Najlepiej jest zacz\u0105\u0107 od przygotowania\u00a0<a href=\"..\/humus\/\">humusu<\/a>.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie pieczemy\u00a0<a href=\"..\/falafel\/\">Falafel<\/a>.<\/li>\n<li>Roszponk\u0119 dok\u0142adnie myjemy i osuszamy w suszarce do sa\u0142at.<\/li>\n<li>Pomidorki koktajlowe przekrawamy na po\u0142\u00f3wki.<\/li>\n<li>Og\u00f3rki obieramy, a nast\u0119pnie, za pomoc\u0105 wycinaczki do makaron\u00f3w, robimy spaghetti. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 obieraczki do ziemniak\u00f3w i uzyskacie wtedy og\u00f3rkowe wst\u0105\u017cki.\u00a0\u263a<\/li>\n<li>Wszystko rozk\u0142adamy na talerzu, skrapiamy sokiem z cytryny i polewamy oliw\u0105 do smaku.<\/li>\n<li>Ca\u0142o\u015b\u0107 posypujemy sezamem.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4615\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7422.jpg\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7422.jpg 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7422-300x200.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7422-1024x683.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7422-300x200@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1000\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4618\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7426.jpg\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7426.jpg 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7426-300x200.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7426-1024x683.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_7426-300x200@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1000\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dla wszystkich fan\u00f3w kuchni wegetaria\u0144skiej dzi\u015b u nas sa\u0142atka z falafelami czyli kotlecikami z cieciorki, kt\u00f3re dotar\u0142y do nas z kraj\u00f3w Bliskiego Wschodu. Sa\u0142atki to jedne z naszych ulubionych da\u0144 w czasie upalnych dni. Idealnie nadaj\u0105 si\u0119 na lunch do pracy, kolacj\u0119, cho\u0107 zdarza nam si\u0119 te\u017c je je\u015b\u0107 na \u015bniadanie.\u00a0\ud83d\ude09 W 100 g ciecierzycy &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3751"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3751"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3753,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3751\/revisions\/3753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}