{"id":3766,"date":"2020-10-30T23:36:34","date_gmt":"2020-10-30T22:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3766"},"modified":"2020-07-28T18:09:06","modified_gmt":"2020-07-28T16:09:06","slug":"salatka-z-awokado-i-oleju-z-pestek-dyni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/salatka-z-awokado-i-oleju-z-pestek-dyni\/","title":{"rendered":"Sa\u0142atka z awokado i oleju z pestek dyni"},"content":{"rendered":"<p>To sa\u0142atka mojej siostry \u2013 to w\u0142a\u015bnie ona zrobi\u0142a mi j\u0105 po raz pierwszy i sa\u0142atka ta od razu wskoczy\u0142a na list\u0119 moich ulubionych. Pyszna, zdrowa i syc\u0105ca, a dodatkowo mo\u017cna j\u0105 jeszcze wzbogaci\u0107 jajkiem gotowanym na mi\u0119kko.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Pami\u0119tajcie, \u017ce warzywa i owoce powinny stanowi\u0107 przynajmniej 1\/4 z naszego spo\u017cywanego jedzenia.<\/p>\n<blockquote><p>Jedz zdrowo i ciesz si\u0119 \u017cyciem!<\/p><\/blockquote>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Rukola \u2013 1 gar\u015b\u0107<\/li>\n<li>Sa\u0142ata lodowa \u2013 5 li\u015bci<\/li>\n<li>Awokado \u2013 1 szt.<\/li>\n<li>Czerwona papryka \u2013 1\/2 szt.<\/li>\n<li>Og\u00f3rek \u2013 1\/2 szt.<\/li>\n<li>Pomidory \u2013 1-2 szt.<\/li>\n<li>Pestki dyni \u2013 2 \u0142y\u017cki<\/li>\n<li>Olej kokosowy \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Czarny lub bia\u0142y sezam \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Nasiona chia \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 do smaku<\/li>\n<li>Pieprz \u2013 do smaku<\/li>\n<\/ul>\n<pre>DRESSING:<\/pre>\n<ul>\n<li>Olej z pestek dyni<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Pestki dyni podsma\u017camy na oleju kokosowym i odstawiamy do wystygni\u0119cia.<\/li>\n<li>Sa\u0142at\u0119 i rukol\u0119 dok\u0142adnie myjemy, suszymy i szarpiemy na kawa\u0142ki.<\/li>\n<li>Papryk\u0119, pomidory, og\u00f3rka myjemy i kroimy w kosteczk\u0119.<\/li>\n<li>Awokado przekrawamy na p\u00f3\u0142, wyci\u0105gamy pestk\u0119 i wydr\u0105\u017camy mi\u0105\u017csz. Owoc kroimy w kosteczk\u0119.<\/li>\n<li>Wszystko razem mieszamy, dodajemy ostudzone pestki dyni, a nast\u0119pnie skrapiamy olejem z pestek dyni.<\/li>\n<li>Ozdabiamy nasionami chia i sezamem.<\/li>\n<li>Doprawiamy sol\u0105 i pieprzem.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-3321\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/DSC2037-1.jpg\" alt=\"\" width=\"2831\" height=\"1880\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To sa\u0142atka mojej siostry \u2013 to w\u0142a\u015bnie ona zrobi\u0142a mi j\u0105 po raz pierwszy i sa\u0142atka ta od razu wskoczy\u0142a na list\u0119 moich ulubionych. Pyszna, zdrowa i syc\u0105ca, a dodatkowo mo\u017cna j\u0105 jeszcze wzbogaci\u0107 jajkiem gotowanym na mi\u0119kko.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Pami\u0119tajcie, \u017ce warzywa i owoce powinny stanowi\u0107 przynajmniej 1\/4 z naszego spo\u017cywanego jedzenia. Jedz zdrowo i ciesz si\u0119 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3767,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3766"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3766"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3768,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3766\/revisions\/3768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}