{"id":3781,"date":"2020-10-20T23:40:50","date_gmt":"2020-10-20T21:40:50","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3781"},"modified":"2020-07-28T18:08:35","modified_gmt":"2020-07-28T16:08:35","slug":"salatka-z-rukoli-z-sosem-z-jagod-goji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/salatka-z-rukoli-z-sosem-z-jagod-goji\/","title":{"rendered":"Sa\u0142atka z rukoli z sosem z jag\u00f3d goji"},"content":{"rendered":"<p>Masz zachciank\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, ale chcesz, aby by\u0142o zdrowo i od\u017cywczo? Zr\u00f3b sa\u0142atk\u0119 z rukoli z dresingiem z jag\u00f3d goji, a\u00a0uzupe\u0142nisz potrzeby cukr\u00f3w na dzie\u0144.<br \/>\nUdowodnione jest, \u017ce spo\u017cywanie miodu w ci\u0105gu dnia zmniejsza zachciank\u0119 na s\u0142odycze! A kiedy mamy zachciank\u0119 na s\u0142odycze? Po po\u0142udniu i wieczorem\u2026 Aby tego unikn\u0105\u0107, nale\u017cy je dostarczy\u0107 wcze\u015bniej!<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Rukola<\/li>\n<li>Pomidorki cherry<\/li>\n<li>Pestki dyni \u2013 1 gar\u015b\u0107<\/li>\n<li>Jagody goji \u2013 1 gar\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI NA DRESSING:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Jagody goji \u2013 1 \u0142y\u017cka<\/li>\n<li>Oliwa \u2013 1\/4 szklanki<\/li>\n<li>S\u00f3l \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Sok z po\u0142\u00f3wki cytryny<\/li>\n<li>Mi\u00f3d \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Pomidorki koktajlowe przekrawamy na p\u00f3\u0142 i mieszamy z rukol\u0105, pestkami dyni oraz jagodami goji.<br \/>\nJe\u015bli mamy wi\u0119cej czasu, to mo\u017cemy pestki dyni\u00a0upra\u017cy\u0107 wcze\u015bniej na patelni. B\u0119d\u0105 bardziej aromatyczne.<\/li>\n<li>Wszystkie sk\u0142adniki na dressing blendujemy.<\/li>\n<li>Sa\u0142atk\u0119 polewamy przed samym podaniem, aby li\u015bcie rukoli by\u0142y chrupkie.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p>Na zdrowie rukola!<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Rukola<\/strong>\u00a0\u2013 Afrodyzjak u\u017cywany ju\u017c w staro\u017cytnym Rzymie. Cho\u0107 regionem pochodzenia rukoli s\u0105 zazwyczaj kraje \u015br\u00f3dziemnomorskie, bez problemu mo\u017cna j\u0105 kupi\u0107 w Polsce, nawet na lokalnych bazarach. Najlepsza jest \u015bwie\u017ca, w odmianie dzikiej. Spo\u017cycie ju\u017c nawet 100 g zapewnia dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 K i prawie po\u0142ow\u0119 zapotrzebowania na witamin\u0119 A. Taka ilo\u015b\u0107 to tak\u017ce 1\/4 zapotrzebowania na witamin\u0119 C i foliany. Rukola jest r\u00f3wnie\u017c bogactwem cennych minera\u0142\u00f3w: wapnia, magnezu, potasu i\u00a0\u017celaza. Dodatkowo jest bardzo niskokaloryczna, wi\u0119c mo\u017cna j\u0105 je\u015b\u0107 do woli.<br \/>\n<strong>Jagody goji<\/strong>\u00a0\u2013 nazywane s\u0105 cz\u0119sto eliksirem m\u0142odo\u015bci, s\u0105 bogate w antyoksydanty i sk\u0142adniki od\u017cywcze. To bomba witaminy C.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-645\" src=\"http:\/\/fh.food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/salatkazrukoli02-1024x682.jpg\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/salatkazrukoli02-1024x682.jpg 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/salatkazrukoli02-300x200.jpg 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/salatkazrukoli02.jpg 2000w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/salatkazrukoli02-300x200@2x.jpg 600w\" alt=\"\" width=\"810\" height=\"539\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masz zachciank\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, ale chcesz, aby by\u0142o zdrowo i od\u017cywczo? Zr\u00f3b sa\u0142atk\u0119 z rukoli z dresingiem z jag\u00f3d goji, a\u00a0uzupe\u0142nisz potrzeby cukr\u00f3w na dzie\u0144. Udowodnione jest, \u017ce spo\u017cywanie miodu w ci\u0105gu dnia zmniejsza zachciank\u0119 na s\u0142odycze! A kiedy mamy zachciank\u0119 na s\u0142odycze? Po po\u0142udniu i wieczorem\u2026 Aby tego unikn\u0105\u0107, nale\u017cy je dostarczy\u0107 wcze\u015bniej! &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3781"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3781"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3783,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3781\/revisions\/3783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}