{"id":3808,"date":"2020-10-09T23:47:05","date_gmt":"2020-10-09T21:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3808"},"modified":"2020-07-28T18:06:29","modified_gmt":"2020-07-28T16:06:29","slug":"smazony-ryz-z-wedzonym-lososiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/smazony-ryz-z-wedzonym-lososiem\/","title":{"rendered":"Sma\u017cony ry\u017c z w\u0119dzonym \u0142ososiem"},"content":{"rendered":"<p>Takie smako\u0142yki jad\u0142y\u015bmy nie jednokrotnie w Azji. W naszej wersji doda\u0142y\u015bmy w\u0119dzonego \u0142ososia.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Nadaje jeszcze lepszy smak, cho\u0107 ten ry\u017c najcz\u0119\u015bciej podaje si\u0119 z kurczakiem lub krewetkami lun w wersji wegetaria\u0144skiej. W przepisie u\u017cy\u0142y\u015bmy br\u0105zowego ry\u017cu, gdy\u017c ma on o wiele wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych ni\u017c bia\u0142y, a dodatkowo ma wi\u0119cej b\u0142onnika, witamin i ni\u017cszy indeks glikemiczny.<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Ry\u017c br\u0105zowy \u2013 1 szklanka<\/li>\n<li>\u0141oso\u015b w\u0119dzony \u2013 100 g<\/li>\n<li>Kapusta w\u0142oska \u2013 1\/4 szt.<\/li>\n<li>Czerwona cebula \u2013 1 du\u017ca szt.<\/li>\n<li>Marchewka \u2013 1 du\u017ca szt.<\/li>\n<li>Por \u2013 1\/2 szt.<\/li>\n<li>Jajka \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Mas\u0142o klarowane<\/li>\n<li>Sos sojowy \u2013 3 \u0142y\u017cki<\/li>\n<li>Sos rybny \u2013 2 \u0142y\u017cki<\/li>\n<li>Czarny sezam<\/li>\n<li>cebulka dymka<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Ry\u017c br\u0105zowy dok\u0142adnie p\u0142uczemy i gotujemy na ma\u0142ym ogniu pod przykryciem w stosunku 1:2 (ry\u017c:woda) przez oko\u0142o 30-40 minut.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie ostudzamy ry\u017c. Najlepiej jest u\u017cy\u0107 do tego przepisu ry\u017cu, kt\u00f3ry nam zostanie np. z dnia wcze\u015bniejszego.<\/li>\n<li>Na patelni podsma\u017camy na ma\u015ble klarowanym poszatkowan\u0105 kapust\u0119, cebulk\u0119, pora oraz start\u0105 marchewk\u0119. Mo\u017cna doda\u0107 odrobin\u0119 soli.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie wbijamy 2 jajka i energicznie mieszamy, aby wszystkie sk\u0142adniki si\u0119 sklei\u0142y.<\/li>\n<li>Dodajemy ostudzony ry\u017c i wszystko razem sma\u017cymy doprawiaj\u0105c sosem sojowym i rybnym.<\/li>\n<li>Na koniec dodajemy pokrojone plastry w\u0119dzonego \u0142ososia i podduszamy minutk\u0119.<\/li>\n<li>Posypujemy sezamem i cebulk\u0105 dymk\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1527 aligncenter\" src=\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_03-1024x683.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_03-1024x683.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_03-300x200.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_03.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_03-300x200@2x.png 600w\" alt=\"SMA\u017bONY RY\u017b Z W\u0118DZONYM \u0141OSOSIEM\" width=\"810\" height=\"540\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-1526 aligncenter\" src=\"http:\/\/food-harmony.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_02-1024x683.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_02-1024x683.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_02-300x200.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/losos_02-300x200@2x.png 600w\" alt=\"SMA\u017bONY RY\u017b Z W\u0118DZONYM \u0141OSOSIEM\" width=\"810\" height=\"540\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Takie smako\u0142yki jad\u0142y\u015bmy nie jednokrotnie w Azji. W naszej wersji doda\u0142y\u015bmy w\u0119dzonego \u0142ososia.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Nadaje jeszcze lepszy smak, cho\u0107 ten ry\u017c najcz\u0119\u015bciej podaje si\u0119 z kurczakiem lub krewetkami lun w wersji wegetaria\u0144skiej. W przepisie u\u017cy\u0142y\u015bmy br\u0105zowego ry\u017cu, gdy\u017c ma on o wiele wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych ni\u017c bia\u0142y, a dodatkowo ma wi\u0119cej b\u0142onnika, witamin i ni\u017cszy indeks glikemiczny. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[2],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3808"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3810,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808\/revisions\/3810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}