{"id":3817,"date":"2020-10-03T23:49:04","date_gmt":"2020-10-03T21:49:04","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3817"},"modified":"2020-07-28T18:06:12","modified_gmt":"2020-07-28T16:06:12","slug":"smoothies-na-zime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/smoothies-na-zime\/","title":{"rendered":"Smoothies na zim\u0119"},"content":{"rendered":"

Wreszcie zima! I cho\u0107 za oknem cudnie bia\u0142o i chcia\u0142oby si\u0119 \u015bmiga\u0107 na sankach, nartach, desce czy \u0142y\u017cwach albo lepi\u0107 ba\u0142wany i walczy\u0107 na \u015bnie\u017cki, to cz\u0119sto\u00a0w\u0142a\u015bnie w tym okresie brakuje nam energii i spada nam odporno\u015b\u0107.<\/p>\n

Dlatego mamy dla Was Trzy Kolory Zimy, czyli smaczne, na\u0142adowane witaminami, \u0142atwe do przyrz\u0105dzenia w zimie smoothies. Zimowe koktajle te\u017c mog\u0105 by\u0107 pyszne i na pewno pomog\u0105 Wam podnie\u015b\u0107 odporno\u015b\u0107 i na\u0142adowa\u0107 si\u0119 energi\u0105, by m\u00f3c w pe\u0142ni korzysta\u0107 z zimy.<\/p>\n

Mandarynkowe Na Zdrowie<\/strong><\/p>\n

Chyba naj\u0142atwiejszy i najszybszy koktajl zimowy, a na dodatek smakuje ka\u017cdemu.<\/p>\n

SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n
    \n
  • Mandarynki \u2013 6 szt. (390 g)<\/li>\n
  • Banan\u00a0 \u2013 1 szt. (120 g)<\/li>\n
  • Kiwi \u2013 1 szt. (75 g)<\/li>\n
  • Imbir w kawa\u0142ku \u2013\u00a0 10 g<\/li>\n
  • Woda \u2013 175 ml<\/li>\n<\/ul>\n
    PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n
      \n
    1. Wszystkie owoce i imbir obieramy.<\/li>\n
    2. Dodajemy \u00a0wody i dok\u0142adnie blendujemy.<\/li>\n<\/ol>\n
      PRZYGOTOWANIE NA THERMOMIX:<\/strong><\/pre>\n
        \n
      1. Owoce i imbir obieramy.<\/li>\n
      2. Wszystkie sk\u0142adniki wk\u0142adamy do naczynia miksuj\u0105cego. Miksujemy\u00a030 s\/obr. 10.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
        \"\"<\/p>\n
        Szpinakowa Bomba Witaminowa<\/strong><\/p>\n
        Ten orze\u017awiaj\u0105cy zielony koktajl jest \u0142atwy do przygotowania w zimie i wr\u0119cz naszpikowany witaminami oraz mikro- i makroelementami.<\/p>\n
        SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n
          \n
        • Szpinak \u015bwie\u017cy \u2013 3 gar\u015bcie (75 g)<\/li>\n
        • Og\u00f3rek gruntowy \u2013 1 szt. (75 g)<\/li>\n
        • Kiwi \u2013 1 szt. (75 g)<\/li>\n
        • Imbir w kawa\u0142ku \u2013 10g<\/li>\n
        • Sok z po\u0142owy cytryny \u2013 1,5 \u0142y\u017cki\u00a0 (10 g)<\/li>\n
        • Dzika r\u00f3\u017ca sproszkowana \u2013 1 \u0142y\u017ceczka (5 g)<\/li>\n<\/ul>\n
          PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n
            \n
          1. Szpinak dok\u0142adnie myjemy.<\/li>\n
          2. Kiwi, og\u00f3rka i imbir obieramy i kroimy\u00a0na kawa\u0142ki.<\/li>\n
          3. Wszystkie sk\u0142adniki dok\u0142adnie blendujemy.<\/li>\n<\/ol>\n
            PRZYGOTOWANIE NA THERMOMIX:<\/strong><\/pre>\n
              \n
            1. Szpinak dok\u0142adnie myjemy.<\/li>\n
            2. Kiwi, og\u00f3rka i imbir obieramy i kroimy\u00a0na kawa\u0142ki.<\/li>\n
            3. Wszystkie sk\u0142adniki wk\u0142adamy do naczynia miksuj\u0105cego. Miksujemy\u00a030 s\/obr. 10.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
              Kokosowe Szale\u0144stwo<\/strong><\/p>\n
              \"\"<\/p>\n
              Smak lod\u00f3w w zimie? Oj tak! Z tym przepisem na zdrowy, g\u0119sty smoothie o smaku pina-banana-colady, nie zabraknie Wam lata w zimie. Mo\u017cna si\u0119 rozp\u0142yn\u0105\u0107!<\/p>\n
              SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n
                \n
              • Mleko kokoseowe zamo\u017cone \u2013 150 g<\/li>\n
              • Banan mro\u017cony \u2013 1 szt. (90 g)<\/li>\n
              • Anans mro\u017cony \u2013 100 g<\/li>\n
              • Sok z po\u0142owy cytryny \u2013 1,5 \u0142y\u017cki (10 g)<\/li>\n
              • Cynamon \u2013 szczypta do posypania<\/li>\n
              • \u00a0Wi\u00f3rki kokosowe \u2013 szczypta do posypania<\/li>\n<\/ul>\n
                PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n
                  \n
                1. Mleko kokosowe mrozimy w woreczkach do lod\u00f3w.<\/li>\n
                2. Ananasa obieramy i kroimy w kostki. Tak przygotowanego mrozimy w woreczkach \u015bniadaniowych.<\/li>\n
                3. Banany obieramy i kroimy na po\u0142\u00f3wki. Mrozimy je w woreczkach \u015bniadaniowych.
                  \nTak przygotowane sk\u0142adniki b\u0119d\u0105 smacznym dodatkiem do r\u00f3\u017cnych smoothies przez ca\u0142\u0105 zim\u0119.<\/li>\n
                4. Wszystkie sk\u0142adniki dok\u0142adnie blendujemy. Przed podaniem koktajl posypujemy wi\u00f3rkami kokosowymi i cynamonem.<\/li>\n<\/ol>\n
                  PRZYGOTOWANIE NA THERMOMIX:<\/strong><\/pre>\n
                    \n
                  1. Mleko kokosowe mrozimy w woreczkach do lod\u00f3w.<\/li>\n
                  2. Ananasa obieramy i kroimy w kostki. Tak przygotowanego mrozimy w woreczkach \u015bniadaniowych.<\/li>\n
                  3. Banany obieramy i kroimy na po\u0142\u00f3wki. Mrozimy je w woreczkach \u015bniadaniowych.
                    \nTak przygotowane sk\u0142adniki b\u0119d\u0105 smacznym dodatkiem do r\u00f3\u017cnych smoothies przez ca\u0142\u0105 zim\u0119.<\/li>\n
                  4. Wszystkie sk\u0142adniki wk\u0142adamy do naczynia miksuj\u0105cego. Miksujemy\u00a030 s\/obr. 10.\u00a0<\/strong>Przed podaniem koktajl posypujemy cynamonem i wi\u00f3rkami kokosowymi.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
                    Wreszcie zima! I cho\u0107 za oknem cudnie bia\u0142o i chcia\u0142oby si\u0119 \u015bmiga\u0107 na sankach, nartach, desce czy \u0142y\u017cwach albo lepi\u0107 ba\u0142wany i walczy\u0107 na \u015bnie\u017cki, to cz\u0119sto\u00a0w\u0142a\u015bnie w tym okresie brakuje nam energii i spada nam odporno\u015b\u0107. Dlatego mamy dla Was Trzy Kolory Zimy, czyli smaczne, na\u0142adowane witaminami, \u0142atwe do przyrz\u0105dzenia w zimie smoothies. Zimowe …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[46],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3817"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3817"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3819,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3817\/revisions\/3819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}