{"id":3820,"date":"2020-10-01T10:49:42","date_gmt":"2020-10-01T08:49:42","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3820"},"modified":"2020-07-28T18:06:07","modified_gmt":"2020-07-28T16:06:07","slug":"smoothie-z-pieczonych-batatow-i-pomaranczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/smoothie-z-pieczonych-batatow-i-pomaranczy\/","title":{"rendered":"Smoothie z pieczonych batat\u00f3w i pomara\u0144czy"},"content":{"rendered":"<p>Jedno smoothie dziennie to podstawa naszego jad\u0142ospisu.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Na blogu mamy dla was wiele<br \/>\npropozycji. Zerknijcie po nie\u00a0<a href=\"..\/category\/smoothie-i-napoje\/\">TUTAJ<\/a>. Ze smoothie nie odpuszczamy Wam w naszych dietach \u2013 jest to<br \/>\nr\u00f3wnie\u017c ich sta\u0142y element. Dlaczego? Poniewa\u017c s\u0105 \u0142atwe i szybkie w przygotowaniu, zdrowe,<br \/>\npo\u017cywne i mo\u017cna w nich przemyci\u0107 mas\u0119 sprzyjaj\u0105cych zdrowiu i podnosz\u0105cych odporno\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n<blockquote><p><strong><br \/>\nJesienne smoothie na odporno\u015b\u0107<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<pre><strong>\r\nSK\u0141ADNIKI (2 PORCJE):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Bataty \u2013 300 g<\/li>\n<li>Sok z pomara\u0144czy \u2013 600 ml<\/li>\n<li>Imbir \u2013 3 plasterki<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Piekarnik rozgrzewamy do temp. 180\u00b0C.<\/li>\n<li>Bataty obieramy i kroimy na pod\u0142u\u017cne kawa\u0142ki o grubo\u015bci 1 cm.<\/li>\n<li>Na blach\u0119 piekarnika wyk\u0142adamy papier do pieczenia i uk\u0142adamy na nim pokrojone bataty. Pieczemy przez ok. 20 min, a\u017c b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie.<\/li>\n<li>Wyjmujemy bataty z piekarnika i czekamy, a\u017c przestygn\u0105.<\/li>\n<li>Do blendera przek\u0142adamy bataty, sok z pomara\u0144czy i imbir bez sk\u00f3rki. Miksujemy na najwy\u017cszych obrotach na g\u0142adkie smoothie.<\/li>\n<\/ol>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE NA THERMOMIX:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Do naczynia miksuj\u0105cego wlewamy 500 ml wody, zak\u0142adamy Varom\u0119.<\/li>\n<li>Bataty obieramy, kroimy na pod\u0142u\u017cne kawa\u0142ki o grubo\u015bci 1 cm.<\/li>\n<li>Przek\u0142adamy bataty na Varom\u0119. Gotujmy na parze\u00a0<strong>20 min\/Varma\/obr. 1.<\/strong><\/li>\n<li>\u015aci\u0105gamy pokryw\u0119 Varomy i czekamy a\u017c bataty przestygn\u0105. Wod\u0119 wylewamy.<\/li>\n<li>Do naczynia miksuj\u0105cego przek\u0142adamy bataty, sok z pomara\u0144czy i imbir bez sk\u00f3rki. Miksujemy\u00a0<strong>45 s\/obr. 10.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-5693 size-full\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/smoothie-logo.jpg\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/smoothie-logo.jpg 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/smoothie-logo-218x300.jpg 218w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/smoothie-logo-743x1024.jpg 743w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/smoothie-logo-218x300@2x.jpg 436w, ..\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/smoothie-logo-743x1024@2x.jpg 1486w\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"2066\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jedno smoothie dziennie to podstawa naszego jad\u0142ospisu.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Na blogu mamy dla was wiele propozycji. Zerknijcie po nie\u00a0TUTAJ. Ze smoothie nie odpuszczamy Wam w naszych dietach \u2013 jest to r\u00f3wnie\u017c ich sta\u0142y element. Dlaczego? Poniewa\u017c s\u0105 \u0142atwe i szybkie w przygotowaniu, zdrowe, po\u017cywne i mo\u017cna w nich przemyci\u0107 mas\u0119 sprzyjaj\u0105cych zdrowiu i podnosz\u0105cych odporno\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w. Jesienne smoothie &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3821,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[46],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3820"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3820"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3822,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3820\/revisions\/3822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}