{"id":3826,"date":"2020-09-30T14:13:21","date_gmt":"2020-09-30T12:13:21","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3826"},"modified":"2020-07-28T18:05:41","modified_gmt":"2020-07-28T16:05:41","slug":"swojski-obiadek-na-parze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/swojski-obiadek-na-parze\/","title":{"rendered":"Swojski obiadek na parze"},"content":{"rendered":"<p>Proste i szybkie przepisy to nasze ulubione. Ten robimy zazwyczaj, gdy nie mamy w lod\u00f3wce prawie nic.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Warzywka na parze, jajeczko, mase\u0142ko lub opcjonalnie domowe pesto i obiad gotowy w 30 minut! A do tego jest naprawd\u0119 pyszny. Warzywa na parze smakuj\u0105 du\u017co lepiej, s\u0105 chrupkie i aromatycznie, i zachowuj\u0105 wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych. Jajeczko zawsze znajdzie si\u0119 w naszej lod\u00f3wce, ka\u017cdy dzieciak je lubi i jest bardzo zdrowe.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Taki obiadek, cho\u0107 bardzo prosty, jest super pomys\u0142em na posi\u0142ek dla ca\u0142ej rodziny.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<blockquote><p>gotujcie na parze, zachowacie wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych w warzywach<\/p><\/blockquote>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Kalafior \u2013 1 ma\u0142a szt.<\/li>\n<li>Broku\u0142 \u2013 1 ma\u0142a szt.<\/li>\n<li>Ziemniaki \u2013 kilka szt.<\/li>\n<li>Jajka\u00a0\u2013 ilo\u015b\u0107 w zale\u017cno\u015bci od potrzeb rodziny<\/li>\n<li>S\u00f3l<\/li>\n<li>Pieprz<\/li>\n<li>Mas\u0142o<\/li>\n<li>Mas\u0142o klarowane<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Kalafiora i broku\u0142a dzielimy na r\u00f3\u017cyczki.<\/li>\n<li>Ziemniaki obieramy i kroimy w talarki.<\/li>\n<li>Uk\u0142adamy wszystko w parowarze i gotujemy na parze przez oko\u0142o 20 minut, a\u017c warzywa b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie. W Thermomixie\u00a0<strong>20 min\/Varoma\/obr. 2<\/strong>.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie przygotowujemy jajka sadzone. Na patelni na ma\u015ble klarowanym rozbijamy jajka.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Sma\u017cymy je pod przykryciem, a\u017c bia\u0142ko si\u0119 zetnie, a \u017c\u00f3\u0142tko pozostanie nadal p\u0142ynne.<\/li>\n<li>Kiedy wszystko jest gotowe, uk\u0142adamy na talerzu kilka r\u00f3\u017cyczek broku\u0142a i kalafiora, ziemniaczki i jajko sadzone.<\/li>\n<li>Doprawiamy sol\u0105 i pieprzem wedle uznania.<br \/>\nCa\u0142o\u015b\u0107 pysznie smakuje z domowym pesto. Polecamy:\u00a0<a href=\"..\/pesto-bazyliowe-ze-slonecznikiem\/\">pesto bazyliowe ze s\u0142onecznikiem<\/a>, a dla dzieci wystarczy pola\u0107 warzywa rozpuszczonym mas\u0142em.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Smacznego!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2590 aligncenter\" src=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/swojski_02-1024x680.png\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" srcset=\"..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/swojski_02-1024x680.png 1024w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/swojski_02-300x199.png 300w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/swojski_02.png 1500w, ..\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/swojski_02-300x199@2x.png 600w\" alt=\"Swojski obiadek na parze\" width=\"810\" height=\"538\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Proste i szybkie przepisy to nasze ulubione. Ten robimy zazwyczaj, gdy nie mamy w lod\u00f3wce prawie nic.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Warzywka na parze, jajeczko, mase\u0142ko lub opcjonalnie domowe pesto i obiad gotowy w 30 minut! A do tego jest naprawd\u0119 pyszny. Warzywa na parze smakuj\u0105 du\u017co lepiej, s\u0105 chrupkie i aromatycznie, i zachowuj\u0105 wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych. Jajeczko zawsze znajdzie &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[297],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3826"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3826"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3828,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3826\/revisions\/3828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}