{"id":3838,"date":"2020-09-21T14:19:12","date_gmt":"2020-09-21T12:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/foodharmony.pl\/?p=3838"},"modified":"2020-07-28T18:05:19","modified_gmt":"2020-07-28T16:05:19","slug":"sniadaniowa-gryczanka-z-jablkami-rowniez-na-thermomix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodharmony.pl\/sniadaniowa-gryczanka-z-jablkami-rowniez-na-thermomix\/","title":{"rendered":"\u015aniadaniowa gryczanka z jab\u0142kami \u2013 r\u00f3wniez na Thermomix"},"content":{"rendered":"<p>Kasza gryczana to niekwestionowana skarbnica zdrowia. Kupuj\u0105c j\u0105 wybieraj t\u0105 bia\u0142\u0105, niepalon\u0105, bo posiada wi\u0119cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych. Nasze dzisiejsze gryczane \u015bniadanie jest nietypowe, poniewa\u017c nie gotujemy kaszy do jego przygotowania,\u00a0<strong>a jedynie namaczamy<\/strong>. A dlaczego?\u00a0<strong>Namoczone ziarno jest lepiej wch\u0142aniane przez nasz organizm i dostarcza nam wi\u0119cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych.<\/strong> Moczenie ziaren aktywuje enzymy, kt\u00f3re neutralizuj\u0105 toksyny. Dodatkowo czyni bia\u0142ko \u0142atwiej przyswajalne,a tak\u017ce usuwa sk\u0142adniki antyod\u017cywcze: fityniany, taniny i goitrogeny. To taka nasza propozycja na dzi\u015b.<\/p>\n<pre><strong>SK\u0141ADNIKI (1 porcja):<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>Kasza gryczana niepalona\u00a0\u2013 70 g<\/li>\n<li>Jab\u0142ko \u2013 2 szt.<\/li>\n<li>Cynamon\u00a0\u2013 1\/2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n<li>Mi\u00f3d\u00a0\u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Mleczko kokosowe \u2013 50 ml<\/li>\n<li>Szczypta s\u00f3l \u2013 szczypta<\/li>\n<li>Migda\u0142y\u00a0\u2013 5-6 szt.<\/li>\n<li>Rodzynki \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n<li>Owoce do ozdobienia (jab\u0142ka, maliny, bor\u00f3wki itp.)<\/li>\n<li>Kilka listk\u00f3w \u015bwie\u017cej mi\u0119ty<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Kasz\u0119 gryczan\u0105 zalewamy wod\u0105 dzie\u0144 wcze\u015bniej na noc.<\/li>\n<li>Rano odcedzamy dok\u0142adnie kasz\u0119, przek\u0142adamy do blendera, dodajemy obrane jab\u0142ka, cynamon, mleczko kokosowe, mi\u00f3d, szczypt\u0119 soli. Miksujemy na g\u0142adko, przelewamy do miseczki.<\/li>\n<li>Migda\u0142y siekamy na drobniejsze kawa\u0142eczki, dekorujemy gryczank\u0119 jab\u0142kami, owocami sezonowymi, rodzynkami, migda\u0142ami i listkami mi\u0119ty.<\/li>\n<\/ol>\n<pre><strong>PRZYGOTOWANIE NA THERMOMIX:<\/strong><\/pre>\n<ol>\n<li>Kasz\u0119 gryczan\u0105 zalewamy wod\u0105 dzie\u0144 wcze\u015bniej na noc.<\/li>\n<li>Rano odcedzamy dok\u0142adnie kasz\u0119, przek\u0142adamy do naczynia miksuj\u0105cego, dodajemy obrane jab\u0142ka pokrojone na \u0107wiartki, cynamon, mleczko kokosowe, mi\u00f3d, szczypt\u0119 soli. Miksujemy\u00a0<strong>1 min\/obr. 7-10<\/strong>\u00a0\u2013 stopniowo zwi\u0119kszaj\u0105c. Przelewamy do miseczki.<\/li>\n<li>Migda\u0142y siekamy na drobniejsze kawa\u0142eczki, dekorujemy gryczank\u0119 jab\u0142kami, owocami sezonowymi, rodzynkami, migda\u0142ami i listkami mi\u0119ty<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u017byczymy smacznego i du\u017co zdrowia<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kasza gryczana to niekwestionowana skarbnica zdrowia. Kupuj\u0105c j\u0105 wybieraj t\u0105 bia\u0142\u0105, niepalon\u0105, bo posiada wi\u0119cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych. Nasze dzisiejsze gryczane \u015bniadanie jest nietypowe, poniewa\u017c nie gotujemy kaszy do jego przygotowania,\u00a0a jedynie namaczamy. A dlaczego?\u00a0Namoczone ziarno jest lepiej wch\u0142aniane przez nasz organizm i dostarcza nam wi\u0119cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych. Moczenie ziaren aktywuje enzymy, kt\u00f3re neutralizuj\u0105 toksyny. Dodatkowo &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3838"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3840,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3838\/revisions\/3840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodharmony.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}