Na naszym blogu znajdziecie już krem z batatów na ostro, a dziś spróbowałyśmy innego ciekawego połączenia – z pomarańczą. Zupka jest idealna na nadchodzącą jesień – dlaczego? Bo jest rozgrzewająca i podnosi odporność. Jeżeli zmniejszycie ilość imbiru smakuje również dzieciakom. 🙂 Prosta i szybka w przygotowaniu, zdrowa i pyszna, a bataty pomagają zwalczyć zachcianki na słodkości. 🙂 Tym samym zapraszamy Was do dołączenia do naszej grupy na Facebooku Jak odstawić cukier – detoks cukrowy.

A wszystkim zainteresowanym walką z cukrem i oczyszczeniem organizmu polecamy naszą autorską dietę na Thermomix – 5-DNIOWY DETOKS NA THERMOMIX – to dieta, która ogranicza spożycie naturalnych cukrów do minimum! I jak wszystkie nasze diety nie zawiera rafinowanego cukru!

NOWOŚĆ NA NASZEJ STRONIEktóra ułatwi Wam organizację i zaoszczędzi czas na zakupy! 🙂 Jak widzisz poniżej, z listy składników można bezpośrednio przejść do sklepu internetowego Ekochatka. 🙂 Jest to nasz nowy partner, a zarazem ulubiony sklep ekologiczny w Krakowie – świetne produkty, wspaniała obsługa i dobre ceny.

Szybkie zakupy z dostawą do domu na terenie całej Polski! :) Serdecznie polecamy!

SKŁADNIKI:
PRZYGOTOWANIE:
  1. Cebulkę szatkujemy, a imbir ścieramy na tarce i przekładamy do garnka.
  2. Dodajemy masło klarowane i podsmażamy, aż cebulka się zarumieni.
  3. W międzyczasie obieramy bataty i kroimy je w kostkę.
  4. Do cebulki dodajemy bataty, cynamon i zalewamy wodą. Gotujemy przez około 15-20 min, aż bataty zmiękną.
  5. Dodajemy sok z pomarańczy, doprawiamy solą i miksujemy na gładki krem.
  6. Można podawać posypane kolendrą lub z ugotowanym ryżem.
PRZYGOTOWANIE NA THERMOMIX:
  1. Do naczynia miksującego wkładamy imbir. Miksujemy 3 s obr. 6. Zgarniamy kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodajemy cebulę pokrojoną w ćwiartki. Rozdrabniamy 3 s/obr. 5. Zgarniamy kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodajemy masło klarowane. Dusimy 4 min/120°C/obr. 1,5.
  4. Dodajemy bataty obrane i pokrojone w kostkę, cynamon i zalewamy wodą. Gotujemy 15 min/100°C/obr. 1.
  5. Dodajemy sok z pomarańczy, doprawiamy solą, miksujemy 40 s/obr. 5-10 – stopniowo zwiększając obroty.
  6. Można podawać posypane kolendrą lub z ugotowanym ryżem.

Życzymy smacznego i dużo zdrowia 🙂 Harmonki
Jeżeli nie umiesz samodzielnie planować posiłków, a zdrowe odżywianie to ciągle problem, który planujesz rozwiązać – chętnie pomożemy! Sprawdź nasze diety na Thermomix (i nie tylko) i w końcu zacznij cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!

DIETY FOOD HARMONY – SKLEP

Jednodniowy darmowy jadłospis z Diety Wegetariańskiej na ThermomiX – TUTAJ