Przekąski

Wszyscy uwielbiamy podjadać i dlatego z myślą o was przygotowałyśmy listę ulubionych odżywczych zakąsek na każdą okazje. Warto je mieć pod ręką, bo nigdy nie wiadomo kiedy dopadnie cię głód

Meksykańskie nachos

Meksykańskie nachos

Uwielbiam kuchnię meksykańska i jej przyprawy. Połączenie chili, suszonych pomidorów i cebuli wraz z ziołami i czosnkiem przy tej obróbce…
Mocno czekoladowe brownie z buraków

Mocno czekoladowe brownie z buraków

Czy wiecie, że buraki to bardzo dobra podstawa do deserów? 🙂 Dzięki nim stają się one zdrowsze i bardziej odżywcze. W połączeniu…
Mrożone energy batony

Mrożone energy batony

To batony, które postawią Cię na nogi przed czy po wysiłku fizycznym, ale i nie tylko! To zdrowy deser dla…
Muffiny kawowo-daktylowe – bez jajek

Muffiny kawowo-daktylowe – bez jajek

Jesteśmy największymi fankami muffinek pod każdą postacią. 🙂 Są proste do wykonania, zawsze pyszne, można je przygotować na słodko, jak również na…
Naleśniki gryczane z ziołami i szparagami

Naleśniki gryczane z ziołami i szparagami

Sezon na szparagi trwa, a nam taki pomysł przyszedł do głowy przygotowując piknik rodzinny. 🙂 Szparagi zawinięte w naleśniczki z koperkiem…
Pietruszkowe muffiny – bez glutenu

Pietruszkowe muffiny – bez glutenu

W muffince można wyczarować naprawdę wszystko. Ostatnio to nasza ulubiona forma śniadań. Testujemy wszystko co tylko da się do nich…
Krakersy z siemienia lnianego

Krakersy z siemienia lnianego

Wbrew pozorom, to bardzo łatwy i szybki przepis do wykonania. Krakersy w tej wersji są niesłychanie zdrowe, a to za…
Pikantne frytki z batatów

Pikantne frytki z batatów

Domowy fit fast food! 🙂 No bo kto powiedział, że nie da się zrobić zdrowych frytek? Dziś przepis na frytki z batatów.…
Placuszki z cukinii i komosy ryżowej

Placuszki z cukinii i komosy ryżowej

Ukochane placuszki mojej rodziny! 🙂 Są delikatne w smaku, lekko chrupiące i bardzo sycące. Komosa ryżowa jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka, dobrych…
Power Batony na dobry start dnia – bez pieczenia

Power Batony na dobry start dnia – bez pieczenia

Power batony to jeden z naszych nowych przepisów, który na pewno zagości w CATERINGU DIETETYCZNYM ruszającym już wkrótce. 🙂 Prosty i szybki przepis, doda…
Prażone pestki dyni z chili i miodem

Prażone pestki dyni z chili i miodem

Wspaniała i szybka przekąska na lepszy apetyt i trawienie! Pyszna, słodko-kwaśna, z nutką chili, a dodatkowo umili oczekiwanie przed jedzeniem.…
Jak zrobić sałatkę do słoika?

Jak zrobić sałatkę do słoika?

Powoli zbliża się lato, a z nim cały bukiet sezonowych warzyw, a razem z nim pora na sałatki. W okresie…
Śniadaniowe muffinki owinięte boczkiem – bez glutenu

Śniadaniowe muffinki owinięte boczkiem – bez glutenu

Muffinki można jeść też na śniadanie, zarówno te słodkie jak i na słono. Dziś przygotowałyśmy dla Was pyszną, wytrawną wersję…
Steki z kalafiora

Steki z kalafiora

Kalafior to jedno z tych warzyw, których rzadko używałyśmy w kuchni. Przyznać się szczerze możemy, że nie za bardzo go…
Summer rolls z dipem orzechowym

Summer rolls z dipem orzechowym

Pyszna przekąska, lekki lunch do pracy, przystawka na piknik lub zakąska na imprezę. Nasze summer rollsy nafaszerowane są warzywami i…
Warzywny pasztet z kurczakiem i słonecznikiem

Warzywny pasztet z kurczakiem i słonecznikiem

Ten pasztet to wspaniałe zastosowanie gotowanej jarzyny z rosołu i kurczaka Tajski rosół eliksir młodości. Często nie wiemy co z nimi…
Sałatka z arbuzem i serem feta

Sałatka z arbuzem i serem feta

Sałatka ta jest wyśmienita na letnie upalne dni, idealnie nadaje się do zabrania na grilla, bo nie musimy jej przewozić…
Frytki z pietruszki

Frytki z pietruszki

To ostatnie odkrycie zawładnęło naszymi sercami. Mało kto lubi jeść samą pietruszkę, ale frytki na pewno tak. 🙂 W tym wydaniu nie…
Serowe chipsy z jarmużu

Serowe chipsy z jarmużu

Jarmuż to całkowicie niedocenione warzywo! Wielu z nas nie kojarzy się również smacznie, dlatego specjalnie dla Was przygotowałyśmy chipsy z…
Crudités z wegańskim dipem serowym

Crudités z wegańskim dipem serowym

Światowa, wykwintna przekąska często podawana jako pokazowy plater wśród sławnych i bogatych. A przecież jest tak prosta w przygotowaniu, kolorowa,…
Buraczane kokosanki

Buraczane kokosanki

Kolorowe, nietypowe ciasteczka, które zaciekawią każdego. Bez glutenu, bez nabiału, bez cukru. Bo po co słodzić, kiedy można dolać soku…
Roladki z cukinii wg postu dr Dąbrowskiej

Roladki z cukinii wg postu dr Dąbrowskiej

Post dr. Dąbrowskiej jest ostatnio bardzo popularny, a to za sprawą swoich zdrowotnych właściwości. Jest to dieta lecznicza, a raczej głodówka/post,…
Dyniowe muffinki

Dyniowe muffinki

Chyba nie ma lepszego śniadania niż takie białkowo-tłuszczowe! 🙂 Kto lubi ? Bo my uwielbiamy! 🙂 Dlatego właśnie powstał przepis na te muffinki białkowo-tłuszczowe.…
Faszerowana papryka na ostro

Faszerowana papryka na ostro

To jedno z pyszniejszych dań jakie udało nam się ostatnio ugotować. Szybkie w przygotowaniu, a do tego pięknie się prezentujące.…
Steki z kalafiora

Steki z kalafiora

Kalafior to jedno z tych warzyw, których rzadko używałyśmy w kuchni. Przyznać się szczerze możemy, że nie za bardzo go…
Falafel – wegańska przekąska

Falafel – wegańska przekąska

Jedliście już falafel? Jeżeli nie, koniecznie spróbujcie. Są to proste do wykonania i szybkie kotleciki-kuleczki z cieciorki i dużej ilości…
Kulki mocy z białkiem roślinnym

Kulki mocy z białkiem roślinnym

Jeśli potrzeba Wam super Super Mocy, to sięgnijcie po kulki. Jedna kuleczka to zaledwie 300 kcal. To porcja zdrowia oraz…
Back to top button
Close