NEWSLETTER

Tag

zdrowy dzieciak

Przekąski, Zdrowy dzieciak

Jedzie pociąg z daleka :)

Pociąg pełen zdrowia i miłości 🙂 w takim wydaniu będzie naprawdę niespodzianką dla dzieciaków. U nas sprawdził się zdecydowanie i dzięki temu jedzenie warzyw stało się przyjemnością 🙂 Do pociągu można załadować dosłownie wszystko – każdy wagonik może wieźć niespodziankę…

Czytaj dalej
Desery, Śniadania, Zdrowy dzieciak

Waniliowy pudding ryżowy

Spontaniczny przepis, który powstał tylko dlatego, że miałam w domu nadmiar ugotowanego ryżu 🙂 i to jest właśnie sposób jak go wykorzystać tworząc coś co je się oczami 🙂 Taki pudding to idealny deser lub śniadanie. Można go przygotować więcej…

Czytaj dalej
Desery, Zdrowy dzieciak

Proste lody truskawkowe

W końcu udało nam się dostać polskie truskawki! Na nie można czekać cały rok 🙂 Pyszne, zdrowe i z niskim indeksem glikemicznym. Po prostu warto się nimi zajadać. A lody w sezonie truskawkowym to podstawa. Wystarczy zamrozić trochę truskawek i…

Czytaj dalej
Tarta z rabarbarem i trukskawkami
Desery

Tarta z rabarbarem i truskawkami – bez glutenu

Jeśli kochacie połączenie rabarbaru z truskawkami, ta tarta jest właśnie dla was. Bez glutenu, bez nabiału i cukru 🙂 Dla tych którzy mają obawy przed podejściem do zrobienia ciasta kruchego uwierzcie nam to jest naprawdę proste i łatwe, a do…

Czytaj dalej
Chleby i wypieki, Zdrowy dzieciak

Bułeczki amarantusowe

Te ekspresowe w przygotowaniu bułeczki to zdecydowanie hit w naszej kuchni. Sa pyszne, chrupiace i przedewszystkim zdrowe. Bułeczki świetnie nadają się na śniadanie, można je także z powodzeniem zabrać w podróż. Uwielbiają je zarówno dorośli jak i dzieci:) Z amarantus…

Czytaj dalej
Mus gruszkowy z siemienia lnianego
Desery, Śniadania, Zdrowy dzieciak

Mus gruszkowy z siemienia lnianego

Pyszny gruszkowy deser z dodatkiem polskiego SUPERFOOD – siemienia lnianego. Czy wiecie, że te niepozorne ziarenka mają olbrzymią moc, dlatego warto je wprowadzić do swojej codziennej diety. Po pierwsze, jak większość z nas wie, działają osłonowo na żołądek, łagodzą podrażnienia…

Czytaj dalej
Pietruszkowe muffiny
Przekąski, Śniadania

Pietruszkowe muffiny – bez glutenu

W muffince można wyczarować naprawdę wszystko, ostatnio to ulubiona forma śniadań, testujemy wszystko co tylko da się do nich włożyć 🙂 najlepsze w nich jest to, że można zrobić je na słodko i na słono. Smakują pysznie na ciepło i…

Czytaj dalej
Jaglanka z owocami
Śniadania, Zdrowy dzieciak

Jaglanka z owocami

Jaglanka to fajny pomysł na szybkie śniadanie na słodko. Robi się ją tak samo jak owsiankę. W tym przepisie dajemy wam również opis na Thermomix, wykonanie jej jest wtedy jeszcze łatwiejsze:) Jest to jeden z przepisów z naszych autorskich diet…

Czytaj dalej
Chrupiące muffiny bez pieczenia
Zdrowy dzieciak

Chrupiące muffiny bez pieczenia

Dzieciaki kochają chrupki, zwłaszcza te do mleka. Jak wiadomo są one niezdrowe i już dawno są na pierwszym miejscu wśród produktów najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia. Nie wiadomo dlaczego ich sprzedaż jest nadal bardzo duża, a patrząc naokoło, jest to…

Czytaj dalej
Lasagne z cukinii
Obiady, Zdrowy dzieciak

Lasagne z cukinii

Lasagne idealna dla każdego, małego, dużego 🙂 wspaniały obiad dla całej rodziny! Bez glutenu, bez nabiału! Makaron zastępujemy cukinią i lasagne gotowa 🙂 Kuchnia włoska w wersji fit. A do tego, że sezon na cukinię jest w pełni, także korzystajmy…

Czytaj dalej
Zdrowy dzieciak, Zupy

Prosta zupa fasolowa

Jesień to najlepszy czas, aby wprowadzić do codziennego menu swojego i dzieci jak najwięcej zup. Są one zazwyczaj proste i szybkie w przygotowaniu, można w nich przemycić mnóstwo warzyw i dzięki temu urozmaicić jadłospis. Zupy i wywary warzywne mają w…

Czytaj dalej
Fit tarta z jabłkami i cynamonem
Desery

Fit tarta z jabłkami i cynamonem

Nie ma jak fit deser bez wyrzutów sumienia 🙂 Co powiecie na ciasto kruche z kaszy gryczanej i jaglanej w towarzystwie oleju kokosowego? Zapowiada się nieźle 🙂 A do tego bez cukru. Nie ma jak nasze Polskie jabłka, a do…

Czytaj dalej
Sałatka z surowego kalafiora i daktyli
Sałatki

Sałatka z surowego kalafiora i daktyli

Surowy kalafior stał się kiedyś rewolucja w naszej kuchni. Nie sądziłyśmy, że może smakować tak dobrze. Można go przyrządzać na różne sposoby w zależności od upodobań smaków. Dziś z daktylami, marchewką i olejem kokosowym – wersja na słodko. Zaskoczy was…

Czytaj dalej
Owocowe szaszłyki
Zdrowy dzieciak

Owocowe szaszłyki

Ulubiona przekąska na przyjęcia urodzinowe dla dzieciaków 🙂 Owocowa, kolorowa, słodka – nie oprze się jej żaden niejadek 😉 wykorzystać można praktycznie wszystkie owoce zależnie od sezonu i upodobań. U nas królują arbuzy i borówki – bo to ulubione mojego…

Czytaj dalej
Ciasteczka owsiane
Zdrowy dzieciak

Ciasteczka owsiane

Ciastka, ciasteczka – wszyscy je kochamy 🙂 owsiane jeszcze bardziej bo są bardzo zdrowe, szybkie i łatwe w przygotowaniu. Takie przepisy uwielbiamy, zwłaszcza jeżeli sprawiają radość dzieciakom 🙂 Super sprawdzają się jako przekąska do szkoły! SKŁADNIKI: szklanka płatków owsianych (bezglutenowych)…

Czytaj dalej
Kokosanki
Desery

Kokosanki

Jeśli szukasz szybkiego przepisu na smaczne i zdrowe ciasteczka, dobrze trafiłeś takie właśnie są nasze kokosanki 🙂 3 minuty przygotowania i 20 minut pieczenia, głównym składnikiem są jajka i kokos. SKŁADNIKI: 4 jajka ½ szklanki mąki kokosowej 2 szklanki wiórek…

Czytaj dalej
Owsianka czekoladowa sowa
Zdrowy dzieciak

Owsianka czekoladowa sowa

Ten przepis nie powstałby gdyby nie mój prawie czteroletni synek. Czekoladowa wersja to zdecydowanie jego faworyt 🙂 a jako Pani sowa smakuje jeszcze lepiej 😉 Jest bez glutenu, bez nabiału, więc idealna również dla alergika. Owsianka to bogate źródło magnezu,…

Czytaj dalej
Egzotyczne lody z mango i ananasa
Desery

Egzotyczne lody z mango i ananasa

Ciąg dalszy sezonu na lody 🙂 Ukochane mango i ananas w połączeniu z mleczkiem kokosowym to pyszne połączenie! Już nie raz o tym pisałyśmy – warto mrozić owoce, wtedy zawsze kiedy masz smaka możesz zrobić pyszny deser z minutę. A…

Czytaj dalej
Owocowa pizza
Zdrowy dzieciak

Arbuzowa pizza

W takim wydaniu owoce zje każdy dzieciak i nie tylko 🙂 tak naprawdę nie jest to jakiś wybitny przepis ale inspiracja do zabawy jedzeniem. Najlepiej kiedy razem ze swoimi pociechami będziecie robić taką pizzę i wycinać z owoców różne ciekawe…

Czytaj dalej
Torcik kokosowo-owocowy
Desery

Torcik kokosowo-owocowy

W końcu przyszedł czas na torcik 🙂 choć wygląda na trudny do zrobienia, jest bardzo prosty i szybki do przygotowania. A wygląda tak smakowicie 🙂 smakuje jeszcze lepiej!!! delikatny, kokosowy, bardzo słodki 🙂 do ozdobienia wybrałyśmy owoce sezonowe, ale spokojnie…

Czytaj dalej
Szybkie kaszotto z zieloną fasolką
Zdrowy dzieciak

Szybkie kaszotto z zieloną fasolką

W takiej wersji kaszę zjedzą nawet dzieciaki 🙂 lekkie, delikatne, pyszne kaszotto z kaszy gryczanej. Sprawdzone w rodzinie 🙂 choć kaszę nie zawsze jest łatwo nauczyć jeść dzieciaki, warto spróbować, ponieważ jest to posiłek pełnowartościowy, bogaty w składniki odżywcze i…

Czytaj dalej
Lekki krupnik z kaszą jaglaną
Zdrowy dzieciak, Zupy

Lekki krupnik z kaszą jaglaną

Dziś przygotowałyśmy dla was trochę mniej tradycyjny krupnik 🙂 mnóstwo warzyw i kasza jaglana 👍 w tej wersji ma pyszny lekko słodkawy smak, idealny dla każdego dzieciaka 🙂 buliony warzywne to bomba witamin, dlatego warto je wprowadzać jak najczęściej do…

Czytaj dalej
Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl
Desery, Zdrowy dzieciak

Wiśniowo-kokosowa smoothie bowl

Ostatnio panuje moda na smoothie bowls 🙂 i dobrze bo jest to świetny sposób na zdrowe, szybkie śniadanie czy deser. Można w nich przemycić mnóstwo zdrowych owoców, warzyw, kasz, superfoods itd. Praktycznie wszystko 🙂 Aby być zawsze przygotowanym do zrobienia…

Czytaj dalej
Truskawkowa smoothie bowl
Desery, Śniadania

Truskawkowa smoothie bowl

Okres, w którym najlepszym śniadaniem staje się miska pełna owoców. Co powiecie na orzeźwiającą truskawkową miche? Idealna na śniadanie w upalny dzień lub zdrowy deser. Chyba nie ma nic lepszego, pełnego witamin 🙂 Zaletą smoothie bowl jest to, że wygląda…

Czytaj dalej