Ten kisiel uwielbiają zarówno duzi jak i mali fani deserów. 🙂 Maliny można zastąpić większością owoców np. jabłkami, brzoskwiniami czy truskawkami. Jeżeli kisiel wyjdzie za mało słodki, to można dodać więcej ksylitolu. Można go też zastąpić miodem albo syropem z agawy. Przy tym kisielu można kombinować do woli 🙂 Jest to też  najłatwiejszy sposób przemycenia dzieciakom siemienia lnianego, które bardzo korzystnie wpływa na zdrowie!

Siemię lniane – czy wiesz, że te niepozorne ziarenka mają olbrzymią moc? Dlatego warto je wprowadzić do codziennej diety. Po pierwsze, jak większość z nas wie, działają osłonowo na żołądek, łagodzą podrażnienia i wspomagają odchudzanie oraz utrzymanie wagi. Po drugie, poprawiają funkcjonowanie układu krążenia oraz odporność. Pomagają utrzymać równowagę hormonalną u kobiet, jak również łagodzą objawy menopauzy. Regularne ich spożywanie wpływa pozytywnie na naszą skórę, włosy i paznokcie. A do tego są łatwo dostępne i stosunkowo tanie. Dodawaj je do wszystkiego: do koktajli, kisielu, sosów, chlebów…

Ksylitol z kolei jest świetnym zamiennikiem cukru, warto po niego czasem sięgnąć, ponieważ ma właściwości bakteriobójcze, zwalcza drożdże candida albicans, jest niskokaloryczny i idealny dla osób cierpiących na cukrzycę.

Zawsze wybieraj ksylitol fiński, nie chiński!

SKŁADNIKI (2 porcje):
  • Ziarna siemienia lnianego – 1/4 szklanki
  • Woda – 2,5 szklanki
  • Maliny świeże lub mrożone – 1 garść
  • Ksylitol – 1 łyżka
PRZYGOTOWANIE:
  1. W garnku gotujemy siemię lniane z wodą przez 30 minut. Jeżeli kisiel wyjdzie za gęsty, dodajemy więcej wody.
  2. Powstały kisiel przecedzamy przez sitko oddzielając od ziarenek.
  3. Przelewamy kisiel do blendera, dodajemy maliny i ksylitol.
  4. Blendujemy na wysokich obrotach na gładki, lekko spieniony kisiel.
  5. Przelewamy do miseczek.
  6. Ozdabiamy malinami.

    Zdrowa pychota! 😉

Życzymy smacznego i dużo zdrowia 🙂 Harmonki

Jeżeli nie umiesz samodzielnie planować posiłków, a zdrowe odżywianie to ciągle problem, który planujesz rozwiązać – chętnie pomożemy! Sprawdź nasze diety na Thermomix i nie tylko i w końcu zacznij cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!

DIETY FOOD HARMONY – TUTAJ

A już wkrótce ruszamy z nowym projektem! 🙂

CATERING DIETETYCZNY FOOD HARMONY

Nasze pyszne jedzonko spakowane w pudełeczka i dostarczone pod Wasze drzwi. 🙂 Jak zwykle znajdziecie u nas dietę bez glutenu i nabiału, dietę klasyczną, dietę wegetariańską i dietę wg zasad dr Dąbrowskiej. 🙂 Wszystko jak zawsze pyszne, zdrowe i kolorowe – w stylu Food Harmony! 🙂 Więcej info znajdziecie TUTAJ

Tymczasem w naszym sklepie czeka na Was nowa dieta na Thermomix! 🙂

Dieta wg zasad dr Dąbrowskiej

Więcej na temat samej diety, jej zasad i efektów przeczytacie w naszym artykule DIETA WARZYWNO-OWOCOWA – co musisz o niej wiedzieć? Koniecznie zapoznajcie się z tematem, a jeżeli macie jakieś pytania piszcie śmiało na foodharmonydiety@gmail.com lub przez Messenger.

Na Wasze życzenie układamy też diety indywidualne. Wystarczy do nas napisać i ustalimy szczegóły. 🙂