Szybka pasta z wędzonej makreli ze słonecznikiem to idealne rozwiązanie na fit kanapkę z domowym chlebem. Polecamy z Chlebkiem Czysto Ziarnisty lub Chlebkiem bezglutenowy z kaszy gryczanej na naturalnym zakwasie
Dlaczego jeść wędzoną makrelę? Jest ona tłustą rybą i zawiera bardzo duże ilości kwasów omega 3 i omega 6. Super własności nadaje jej zawartość selenu, który wpływa korzystnie na odporność organizmu i chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Warunki wędzenia – upewnij się, że ryba wędzona była według zasad dobrej Praktyki Produkcyjne i nie zostały wytworzone WWA gdyż są to substancje rakotwórcze. Czytajcie etykiety i szukajcie znaku GMP, który jest znakiem prawidłowego procesu wędzenia. Zawsze można korzystajcie ze sprawdzonego źródła.

zaleca się aby ryby wędzone jeść od czasu do czasu

 

SKŁADNIKI :
  • 1 łyżeczka pasty miso (10 g)
  • 1 duża makrela (180 g)
  • ½ szklanki ziaren słonecznika (50 g)
PRZYGOTOWANIE:
  1. Do blendera dodajemy nasiona słonecznika i blendujemy na pył.
  2. Następnie obieramy filet z ości i dodajemy do słonecznika razem z pastą miso, wszystko blendujemy na gładki krem.

PRZYGOTOWANIE NA THERMOMIX:

  1. Do naczynia miksujemy dodajemy ziarna słonecznika i miksujemy 5s/obrt. 10.
  2. Następnie dodajemy wędzoną makrelę, bez skóry i ości oraz dodajemy pastę miso do naczynia miksujemy 30s/obr. 4.5 .
  3. Jeśli zajdzie taka potrzeba za pomocą kopystki ściągamy pastę z boków naczynia i ponownie miksujemy

 

Możesz już dziś zacząć zdrowo się odżywiać z nami. Wypróbuj jedną z naszych diet i zobacz zmiany już po tygodniu. Nasze diety są idealne dla alergików, nie zawierają glutenu, nabiału i białego cukru. Dodatkowo poznacie pyszne fit desery, które nie tylko zastąpią wam słodycze, ale również są przygotowane tak aby były pełnowartościowym posiłkiem.

 DIETY NA THERMOMIX 

NIE CZEKAJ – KUP TERAZ

Sprawdź poniżej nasz przykładowy jednodniowy jadłospis i jeżeli ci się spodoba – do dzieła 🙂 zakup nasze diety i w końcu OBUDŹ SIĘ DO ŻYCIA! Nikt za ciebie tego nie zrobi, my też, ale na pewno pomożemy i w razie potrzeby wesprzemy poradą 🙂

KUP TERAZ

Zapraszamy również do dołączenia do naszej grupy na Facebooku – Diety na Thermomix W grupie moc 🙂

Dieta Wegetariańska, często pytacie co jeść, jak łączyć ze sobą białko, tłuszcze i węglowodany? Skąd czerpać najwięcej roślinnego białka? Przychodzimy z pomocą, dla wszystkich wegetarian lub osób które zastanawiają się nad taką dietą, wychodzimy naprzeciw i udostępniamy dla was przykładowy dzień naszej diety DIETY WEGETARIAŃSKIEJ NA THERMOMIX 2000kcal 🙂