Porcja antyoksydantów, zdrowych tłuszczy i białko. Wszystko czego potrzebuje nasz organizm do dobrego funkcjonowania. Idealna kompozycja dla miłośników ryb i pesto będących na diecie paleo lub diecie białkowo – tłuszczowej. Zdrowa micha na lunch box do pracy lub fit posiłek w domu.

Podobne przepisy znajdziecie w naszej diecie BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWEJ

Dlaczego dieta białkowo – tłuszczowa?

  • wspomaga rozpad tkanki tłuszczowej obecnym w diecie białkiem. Białkowo tłuszczowe posiłki przy podwyższonym kortyzolu wywołują rozpad trójglicerydów do wolnych kwasów tłuszczowych, których zdecydowanie łatwiej pozbywamy się z naszego organizmu poprzez ruch i wysiłek fizyczny. Tym sposobem włączamy turbo spalanie niechcianej tkanki tłuszczowej
  • przyśpiesza metabolizm
  • kształtuje masę mięśniową
  • pomaga osiągnąć finalnie redukcję wagi
  • wykorzystuje energię z białek i tłuszczów – deficyt glukozy sprawia, że komórki zmieniają swój metabolizm i pozyskują energię z ciał ketonowych, powstających z rozpadu tłuszczów. Tym sposobem osiągamy stan ketozy w naszym organizmie
  • reguluje cukier we krwi
  • pomaga opanować słodkie uzależnienie
  • wpływa korzystnie na mikroflorę jelitową. Odcięcie dostępu cukrów powoduje, że szkodliwe bakterie obumierają. Rozwój korzystnej mikroflory jelitowej wspieramy obecnością w naszych dietach naturalnych kiszone

NIE CZEKAJ I ZAMÓW JUZ DZIŚ I ROZPOCZNIJ Z NAMI WALKĘ O ZDROWIE

SKŁADNIKI (2 porcje):
  • 100 g Jaj kurzych (2szt.)
  • 200 g Łososia Atlantyckiego
  • 300 g Cukinii
  • 100 g Miksu sałat
  • 100 g Ogórków mało solnych
  • 1 łyżeczka masła klarowanego
DRESSING:
PRZYGOTOWANIE:
  1. Jajka gotujemy na miękko wkładamy do zimnej wody obieramy ze skórki.
  2. Na patelni roztapiamy masło klarowane i układamy na nim łososia, pieczemy przez kilka minut aż rybą będzie gotowa, następnie mięso drobimy na kawałeczki.
  3. Z  cukinii za pomocą obieraczki do makaronów wycinamy wstążki na wzór nitek spaghetti
  4. Ogórki mało solne kroimy w plasterki
  5. Mieszamy miks sałat, łososia, makaron z cukinii i ogórki mało solne z pesto następnie na wierzchu sałatki układamy jajko przekrojone na pół.