Zdrowy dzieciak

Owsianka Czekoladowa Sowa

Ten przepis nie powstałby, gdyby nie mój prawie czteroletni synek. Czekoladowa wersja to zdecydowanie jego faworyt. 🙂 A Pani Sowa smakuje jeszcze lepiej! 😉 Jest bez glutenu, bez nabiału, więc idealna również dla alergika. Owsianka to bogate źródło magnezu, żelaza i witamin. Ma właściwości probiotyczne, co oznacza, że korzystnie wpływa na florę jelitową. Dodatkowo wzmacnia organizm i sprawność fizyczną! Jeszcze nie przekonałaś swojego dzieciaka do jedzenia owsianki? Spróbuj naszej czekoladowej wersji. 🙂 I sprawdź również przepis na super szybkie Ciasteczka owsiane.

Dzieciaki kochają czekoladę! 🙂

SKŁADNIKI:
  • Płatki owsiane (bezglutenowe) – 1/2 szklanki
  • Cukier kokosowy – 2 łyżeczki
  • Karob – 1 płaska łyżeczka
  • Kakao – 1 płaska łyżeczka
  • Sól himalajska – szczypta
  • Mleko migdałowe
SKŁADNIKI NA SOWĘ:
  • Brzoskwinia – 1 plaster
  • Banan – 2 plastry
  • Borówki – 2 szt.
  • Kiwi – 1 plaster
  • Płatki migdałów
  • Jagody goji – 3 szt.
PRZYGOTOWANIE:
  1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem migdałowym, aby zmiękły.
  2. W międzyczasie przygotowujemy składniki na sowę.
  3. Do płatków dodajemy resztę składników, podgrzewamy cały czas mieszając. Jeżeli owsianka jest za gęsta, to dodaj więcej mleka migdałowego.
  4. Przełóż owsiankę do okrągłej miseczki.
  5. Ułóż sowę według zdjęcia. 🙂

Gotowe!

Owsianka czekoladowa sowa

Owsianka czekoladowa sowa

Pokaż więcej

Food Harmony

Health Coach z Instytutu Zdrowia i Odżywiania w Nowym Yorku

Warto przeczytać

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj również

Close
Back to top button
Close