Koktajle to najłatwiejszy i najszybszy sposób na dostarczenie naszemu organizmowi wartości odżywczych, witamin, minerałów i błonnika. Są idealne o poranku, świetnie nadają się na drugie śniadanie, czy szybki posiłek do pracy. Kombinacje owoców, warzyw, orzechów, płatków, superfoods się nie kończą, a dodatkowo wspierają nasz organizm w walce z różnymi dolegliwościami, dodają energii, wspierają nastrój, podnoszą odporność i doskonale wpływają na urodę. Dzięki nim będziesz miał również mniejsze zachcianki na słodkie w ciągu dnia. Warto już dziś wprowadzić nawyk picia przynajmniej jednego smoothie dziennie, a na pewno zauważysz poprawę w samopoczuciu i wyglądzie 🙂

Eliksir odmładzający

  • pół szklanki truskawek
  • pół szklanki czereśni
  • pół awokado
  • łyżeczka sproszkowanych jagód acai
  • łyżeczka miodu
  • woda kokosowa

Pogromca tłuszczyku:

  • banan
  • jabłko
  • kawałek imbiru – 1cm
  • sok z połówki cytryny
  • szczypta pieprzu cayenne
  • szczypta cynamonu
  • woda

Oczyszczający szejk z kapusty

  • 3 liście kapusty włoskiej
  • jabłko
  • sok z połówki cytryny
  • woda

Wzmacniamy odporność:

  • pomarańcza
  • kawałek dyni
  • sok z połówki cytryny
  • kawałek imbiru – 1cm
  • pół ząbka czosnku
  • szczypta soli
  • miód
  • woda

Mix na piękną cerę

  • 3/4 szklanki winogron,
  • pół banana
  • garść liści jarmużu
  • łyżeczka oleju kokosowego
  • mleko migdałowe

Wspieramy trawienie:

  • 2 plastry ananasa
  • sok z jednej pomarańczy
  • łyżka płatków gryczanych
  • łyżeczka siemienia lnianego
  • woda

Moc dla sportowców:

  • banan
  • jabłko
  • garść szpinaku
  • 2 łyżeczki białka roślinnego np. konopnego
  • woda kokosowa

Orzeźwiający poranek

  • mango
  • ogórek
  • garść liści bazylii
  • woda

Koktajl dla diabetyków

  • czerwony grejpfrut
  • 1 cm imbiru
  • łyżka jagód goji
  • łyżeczka ksylitolu
  • woda

Mix odkwaszający

  • pół buraka
  • marchewka
  • jabłko
  • sok z połówki cytryny
  • szczypta kurkumy
  • woda

Na dobry nastrój

  • banan
  • garść malin
  • siemię lniane
  • mleko ryżowe
  • miód

Śliwkowy metabolizm

  • 1/4 szklanki namoczonej przez noc kaszy gryczanej
  • pół szklanki suszonych śliwek
  • jabłko
  • szczypta cynamonu
  • 2 łyżeczki ksylitolu
  • mleko roślinne

Bomba witaminy C

  • 5 truskawek
  • pomarańcza
  • łyżka suszonej żurawiny
  • garść jagód goji
  • sok z połówki cytryny

Zamiast kawy

  • 3 plastry ananasa
  • kilka listków mięty
  • szklanka zielonej herbaty

Wiosenna odnowa

  • pół awokado
  • garść orzechów nerkowca
  • łyżeczka kakao
  • szczypta cynamonu
  • łyżeczka miodu
  • mleko roślinne

Uzupełniamy wapń

  • banan,
  • kiwi
  • garść młodych liści pokrzywy
  • 2 łyżeczki zmielonego maku
  • mleko migdałowe

Naturalny afrodyzjak

  • szklanka borówek
  • łyżeczka sproszkowanego korzenia maca
  • pół łyżeczki sproszkowanej wanilii
  • miód
  • mleko migdałowe


Zobacz diety na Thermomix: